Skyddande fysiskt stöd——, ryggraden har ont!

I dagens samhälle är många människor stillasittande och stillasittande, och problemet är att den dagliga vinsten är tung. Ryggraden är den ömtåligaste av de 14 kotorna i människokroppen, och det korrekta stödet tillhandahålls av operationsavdelningen, vilket gör att du kan använda operationsavdelningen. Men på grund av det långvariga utseendet av att leva på ett annat sätt har ryggradssjukdomen förändrats och är universell. Denna text ger grundläggande allmänna kunskaper, grundläggande kunskaper och grundläggande metoder.

1. Nackens struktur

Kotbenen är sammansatta av sju kotor, den övre delen av kotan är ansluten till den övre delen av kotan och den nedre delen av bröstkotorna är förbundna med varandra. Det är dock inte nödvändigt att koppla ihop huvuddelen med den fysiska bron, slutföra huvuddelens rotation och röra sig framåt och bakåt. När kotorna passerar genom kotorna kopplas kotorna ihop och efter att ha bildats en enda aktiv struktur kan vi använda den för att röra kroppen fritt. Samtidigt, passagen genom bulvansektionen av bolverkskotorna, passagen av information till kroppen.

2. Den vanliga etiologin för kyfossjukdom

① Fysiologiska förändringar i kotpelaren: associerad åldersrelaterad längdökning, kotpelarsjukdomar som orsakar degenerativa förändringar i kotpelaren, utskjutande kotpelare, kotkanalstenos etc. Detta kan leda till en liten förändring i ryggradens stabilitet, som lätt påverkas av yttre krafter och påverkas.

② Utseendet på huvudet är alltid annorlunda: huvudets utseende bibehålls felaktigt under en lång period, såsom lågt underhåll av huvudet, långvarigt arbete på den sneda midjan, etc., styrkan i huvudets bildning, tröttheten i kroppen och kroppen. Dessutom är långvarig dålig sittställning också en vanlig orsak till ryggryggssjukdomar.

③ Yttre skada på nacken: När nacken påverkas av yttre krafter påverkas nacken lätt, huden och benen påverkas lätt och huvudet påverkas av sjukdomen. Typiska yttre skador som trafikolyckor, körskador, krockar m.m.

④Träningsstyrka för hud och kött under rubriken: Långvarig användning av högtrycksarbetsförhållanden eller effektiv psykologisk stimulering, lätt att styra rubrikens hud och köttstyrka, och produktion av hårfästes hudtryck och styrka.

⑤Långtidsfel i ryggraden: dålig långvarig retention, överdriven värme, alkohol, rökning etc., negativa effekter på kroppens hälsa, ökad tillväxt av kroppen och kroppens hälsa.

⑥Andra faktorer: Kroniska sjukdomar som blöta sjukdomar, blodsjukdomar, ersättningssjukdomar etc. kan också påverka den fysiska hälsan och öka förekomsten av sjukdomar.

3. Smärta i kotpelaren

Symtom på smärta i nacken är bland annat sura smärtor i nacken, stelhet i nacken, huvudvärk, axel- och blåssmärtor etc. Som ett resultat av detta kvarstår smärtan under lång tid, och symtom som svaghet i armar och armar, domningar i fingrar osv.

Omfattande sjukgymnastik, sjukgymnastik, manuell terapi, etc. Vanligt använda substanser inkluderar antiinflammatoriska 药 av icke-elektrolytisk typ, smärtlindring, avslappning av hudkött tall etc. Det är möjligt att utföra fysiska undersökningsmetoder, rekommendationer för kinesisk medicin och andra metoder, förbättra kotsmärta, öka styrkan och förbättra kotmuskelstyrkan. På grund av manuell behandling finns det många allvarliga ryggmärgssjukdomar, såsom kraftiga ryggmärgsutskjutningar, som skapar irreversibel smärta och andra tillstånd.

4. Vad sägs om 预圆し sjukdom?

① Att bibehålla det korrekta utseendet: Att bibehålla det korrekta utseendet under lång tid, särskilt när man arbetar och studerar, är en viktig metod för att förebygga högt blodtryck. Vid sittande bibehålls ryggradens naturliga krökning, huvudet och bakhuvudet upprätthålls och den onödiga framåt- eller lutande positionen bibehålls.

② Mängd rörelse: Det är möjligt att öka rörelsemängden i kroppen, öka styrkan och flexibiliteten och förbättra blodcirkulationen i den övre delen av kroppen. Huvudets vanliga rörelser, inklusive huvudrörelser, upp- och nedrörelser, lutning från sida till sida, etc., och förmågan att röra huvudet i form av rörelsemängd, är effektiva för att förhindra kotkotor.

③ Undvik att behålla samma form under lång tid: Att behålla samma form under lång tid kommer att leda till att nackhuden blir för stram, vilket lätt drar ryggradens sjukdom. Som ett resultat måste du stå eller sitta länge, ta lämplig vila, vara aktiv och släppa fysisk spänning.

④ Korrekt användning av huvudet: Korrekt användning av huvudet är mycket viktigt i det dagliga livet. Uppmärksamhetshållande naturligt utseende, onödig onödig ansträngning. När jag sover väljer jag kuddhuvudet, och huvudets kraft är lägre. När du använder en handhållen enhet, till exempel ett elektriskt batteri med platt platta, var försiktig när du startar huvudet, och det finns ingen anledning att använda huvudet under en längre tid.

⑤ Inställning av arbetsmiljö: Var uppmärksam på skärmens höjd och vinkel under den aktuella arbetsmiljön och bibehåll den normala hållningen när du använder den vertikala siktlinjen. Välj samtidigt en passande stol, bibehåll god fysisk kondition och ett bra fysiskt utseende.

⑥ Behåll normal vikt: Det är möjligt att öka bördan av kotskador, och det är lätt att orsaka kotsjukdomar. Att bibehålla en normal vikt samtidigt som man minskar bördan av vertebral sjukdom och minskar risken för vertebral sjukdom.

⑦ Regelbunden körning av nackmassage: Nackmassagen kan lindra spänningar i nacken, förbättra blodcirkulationen och förhindra ryggradssjukdomar. Du kan välja en lämplig massageapparat eller en massageapparat för branschen.

**Sammanfattning:** Problemet med ryggraden är att det är ett vanligt hälsoproblem för människor idag, men vi måste vara försiktiga dagligen, leva ett rationellt liv och ha svårt med smärtan i ryggraden. Den önskade texten hjälper dig att förstå hyresvärdens grundläggande kunskaper, och guidar dig till hyresvärdens grundläggande kunskaper under ditt dagliga liv. Meddela mig gärna om du lider av svår ryggsmärta och lever ett hälsosammare liv!

Textförfattare: Tian Xinghuan Xing Tanggu People's Hospital