Morgon kontra natt, är de verkligen hälsosammare? Avgift för svarsinlämning

Att gå är en av de mest populära rörelserna i världen, och den är lätt att använda och har många hälsofördelar. Även om det finns många människor som älskar att gå, finns det många människor som gillar att gå på natten.

Faktum är att varje natt och natt har sina egna unika fördelar och krav, så var försiktig.

Början av det nya året: Miyoshis aldrig tidigare skådade början

1. Framgången för det senaste århundradet

Den största styrkan på morgonen är det snabba uppvaknandet av kroppen och infusionen av vitalitet och sinnestillstånd. Jag vaknade tidigt, hela min kropp, hud, kropp och organ var i ett tillstånd av frigöring, och vid den här tiden kunde jag vakna och väcka min kropp, och jag kunde ändra min kropp till ett nytt tillstånd.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Samtidigt vaknade patienten tidigt, kroppens sockernivåer sänktes över natten, blodets status var dålig och blodsockerhalten var också mycket låg. Vid denna tidpunkt är det lämpligt att värma upp kroppen, och kroppen kan minska fettförlusten och minska fettförlusten.

Dessutom är atmosfären klar och ny, miljön är lugn, atmosfären är lugn, atmosfären är lugn, människorna är snabbt upphetsade, människornas känslor är fria, tankarna är organiserade och himlen är ny.

2. Försiktighetsåtgärder för morgondagen

Var försiktig och värm upp dig. Det är viktigt att hålla kroppen helt utvilad över natten, att ha ett halvvilat tillstånd, att ha stel hud och muskler, att inte ha något kardiovaskulärt system och att ha tillräcklig självkontroll vid denna tidpunkt.

Det är möjligt att röra kroppen på ett allomfattande sätt, att röra sig långsamt, att sträcka på kroppen, att sträcka på kroppen, att sträcka på benen, att höja knät, att röra på kroppen, att minska kroppstemperaturen, att minska vinden som är skadlig för kroppen.

Var försiktig när du ändrar mängden vatten och värme. När du vaknar tidigt förblir din kropp hydrerad, din kropp tappar vatten när du går, och det är särskilt viktigt att få vätskebalans innan du går.

Samtidigt, efter byte över natten, är blodsockerhalten i kroppen för låg, och kroppens rörelser är också lätta att få kroppen att hamna i koma.

Nightfall: skynda dig att njuta av ett bekvämt tillstånd

1. Nattföreställning

På natten, historien om en upptagen person som kommer från vit himmel, det är ett fritt flöde av kropp och själ, och ett bra sätt att röra sig genom världen.

På natten är kroppen fullt aktiv, huden och köttet är inte flexibelt och träningen är ännu starkare.

2. Försiktighetsåtgärder på natten

Särskild uppmärksamhet på miljömässiga ljussäkerhetsfrågor när du går på natten. Den är utrustad med antiljusränder, strålkastare etc. vid behov.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

På natten är värmen viktig, men när kroppen är i sin naturliga aktivitet nås värmen, och värmen fokuseras på att tallen frigörs, värmen släpps, värmen släpps och huden släpps, och huden är öm att den minskar.

Oroa dig inte, du bör vara försiktig.

1. Värm

Det finns ingen gräns för natten, och värmen är omöjlig. Syftet med självupptag är att höja sin kropp, höja sin puls och sin kroppstemperatur och förbereda sina rörelser för generalens omedelbara ankomst. Kroppens fysiska aktivitet är omfattande, och kroppens och kroppens rörelse styrs av kroppens och kroppens rörelse. Till exempel när du börjar springa snabbt eller gå långsamt, efter det rör du dig lite, sträcker på benen, roterar höfterna etc. och din kropp blir mer aktiv och blodet rinner.

2. 牵La

Detta är en mycket viktig upplevelse före och efter promenader. Innan du går är det viktigaste att vara aktiv. Efter att ha gått är det tyst, syftet är att hjälpa huden, och huden är avslappnad och smärtan minskar och accelerationen accelereras. Till exempel, 跑步后可以进行抬芬拉拉弉、苑步后加苉拉。 Till exempel, 跑步后可以进行怉抬芉 t.ex.跑步后可以进行抬芬苉拉弉、苑步后苉拉。

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Frigörande tall

Det är viktigt att gå tillbaka och släppa samma låt. Detta är inte en heltäckande övning i fysiskt och fysiskt lugn, omfattande djupandning, långsam gång eller rask löpning och skummande rörelser vid behov. Detta kommer att bidra till att minska mjölksyraproduktionen, öka blodcirkulationen och påskynda återhämtningsprocessen.

Som nämnts ovan, varje natt och natt har varje person en annan talang, och nyckeln är att välja grunderna för individens liv och fysiska tillstånd i USA. Det finns inget annat val än att välja en sak, att vara säker på värmen, och att släppa elden, det är definitivt ett säkert val.

Det är inte nödvändigt att gå på en mängd olika fysiska sätt, utan också när det gäller livsstil och hälsa. Jag måste bara vänta ett tag för att vara säker på att min förmåga att gå kommer att ha en positiv inverkan på mitt liv.

Författare: Huang Tao, Institutionen för hälsa och välfärdsmedicin, Yuanbei Medical Third Hospital

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine