100 lbs of weight: En trivial punkt som vanliga människor kan låna!

Inom en snar framtid, efter 100 minuters marknadsföring av musikvideo, har MV för ``Allt kommer från staden'' ändrats till ett nytt utseende.

Den kinesiska vetenskapsakademin sa att den kinesiska vetenskapsakademin sa att det är viktigt att vara frisk och ha god hälsa. Nana, hur avgör du om du är frisk eller inte?

BMI (kg/m²) = vikt (kg)/höjd² (m²) , cirka 18,5 till 24kg/m², vilket är normalviktsintervallet och kan betraktas som ett hälsoproblem. Särskilt i Kina ses vanligtvis bukfetma, och midjemåttet är ≥90cm för män och ≥85cm för kvinnor . Bukfetma, ökad fettlever, fettresistens, diabetes typ 2 och andra tillstånd som gröthärdning.

En tung utredning av lagen

Det är möjligt att minska vikten av systemet under nuvarande vetenskapliga riktlinjer. Det är ett hälsosamt och praktiskt mål att minska vikten med 1-2 kg varje vecka, en årslång ansträngning och en märkbar viktminskning. Viktens vikt är jämviktstillståndet för produktionskapaciteten, vilket är låg konsumtion, och för närvarande är den mest effektiva metoden på ett ögonkast det rationella beteendet för rationell matkonsumtion . Att lägga till värme till en liten mängd mat ökar mängden värme som konsumeras i kroppen, detta minskar fettförlusten i ogynnsam vetenskap, garanterar hälsa och ger en användbar referens för människor som vill minska sina förhoppningar.

Om du vill veta vägen, hänvisa till följande stadsdel

Uppkomsten av familjen, rationellt ätande, ojämlikt ätande , under den balanserade premissen, begränsa mängden värme och göra matstrukturen bättre, också i Japan. Under regelbundet drickande har vi en låg fetthalt, låg vattenhalt, hög proteinhalt och högkvalitativ kost , och sedan dess har vi stöttat våra fysiska behov.

Grundersättningssatsen (BMR) är graden av återbetalning av fysisk förmåga under vilotillståndet, en persons fysiska styrka är överdriven, andra människors grundläggande återbetalningsgrad är högre än så, och det betyder också att den är omedelbart tillgänglig när användaren inte är aktiv, och den fysiska förmågan brinner mer . På grund av detta har rationellt ätande i kombination med vetenskap minskat kroppens vikt samtidigt som det minskat kroppsfettet, ökat hudens kapacitet och ökat kapaciteten för träning under vila.

I motsats till detta, när man äter en måltid, leder kroppens energikälla till en förlust av fysisk styrka, vilket leder till en lägre grundavgift, vilket minskar mängden fett som kan erhållas, och där det finns en viss grad av ``minskad aptit för att öka förmågan att öka i vikt'', vilket är helt orimligt.

Det är dock möjligt för ett litet antal personer att söka en "minskning av antalet kilometer", och i takt med att antalet personer ökar går antalet minskningar mycket snabbt. Detta kan minska aptiten, påskynda matutsöndringen eller främja fysisk kompensation för att minska värmeintaget eller öka värmeförbrukningen. Men under lång tid kan detta leda till en försämring av fysisk funktion och hälsa .

Du kan göra det!

Här är tre typer av mycket effektiva dryckesstrategier, kombinationsrekommendationer och rörelsestrategier:

1. Drinkplanering

Begränsa kapacitetsdrickande (CRD): Detta är den huvudsakliga metoden för dagligt drickande, vilket minskar intaget av 1/3 av kapaciteten varje dag, vilket resulterar i gradvis viktminskning. Vattenhalten i vattenföreningen är 55 % till 60 %, och fetthalten är 25 % till 30 %.

Intermittent kapacitetsbegränsning (IER): IER-metoden är utformad för att uppmuntra endagsfasta eller ändlig kapacitetsintag (normalt behov 0-25%), fasta varannan dag eller tre dagars fasta varje vecka.

Medelhavskost: strikt växtbaserad mat, alla typer av spannmål, bönor, frukt, grönsaker etc., samma mängd fisk, fågel och japanska mjölkprodukter, små mängder rött kött etc., den viktigaste ätbara oljan är citrusolja.

2, uteslutning av rörelse

Ytterligare aktiviteter inkluderar: snabb löpning eller självkörning, etc., varje gång är minst 150 minuter, byggtiden är 3 till 5 gånger varje gång, och varje gång är mer än 30 minuter.

Kombinerad anti-inhibition kombination: Ökad hudvolym, baserat på mängden tilläggsmaterial.

Selektiv rörelse: Överviktiga patienter väljer att röra sig runt sina knän, undvika simning och undvika rörelse.

Under de senaste tre månaderna har befolkningen ökat med 5 % på grund av den torra livsstilen eller befolkningens specifika hälsotillstånd och krav. Det är en viktig princip, det finns många sätt att dra nytta av den, säkerhet och hälsa är förutsättningarna för staden, och det finns ingen flykt eller ovetenskaplig reduktionsstrategi.

Är hyresvärden framgångsrik och välmående?欢welving i avdelningen språkutbyte ~