Smält mjöl?怎么吃 萃子裙未会让棙磷壇?

Människor känner till sättet, jordbönor (vetenskapligt namn: 铬铃薯) är ett slags rik och stärkelsehaltig mat, och även en sorts billig mat. Men det finns ett gudomligt mirakel i världen, och det finns hundratals förändringar i form av en allsmäktig kropp, och det är möjligt att helt penetrera människans dryckesdiet.

Vem äter bönor i staden, men har också en hel del mat , och blodsockernivåerna är mycket bra efter att ha ätit. Tre vanliga frågor för dagens vittnesmål:

1 Innehåller det någon mängd sardinmjöl? Är det möjligt att byta ris för samma mängd?

2 怎样吃肤子彑卡会吃进进过太田激 pulver而发胖?

3 När du äter ris i Japan, äter du bönor? Är det bra att sänka blodsockret?

Preliminär första fråga: Finns det något sardinmjöl? Är det mycket ångade jordbönor och pulver, är det mycket moget ris och pulver?

Det finns en enorm skillnad i innehållet av stärkelse i varje typ av jordbönor, från 11% till 25%. Normalt används jordpulver med hög halt av malet bönpulver för produktion, såsom framställning av potatismjöl, japanskt mjöl etc. och råvaror till vissa människors alkoholdrycker etc. När det används till wokade grönsaker har malda bönor en något lägre mjölhalt, vanligtvis mindre än 20 %.

Vill du att japanskt ris ska ätas? Beräkna innehållet i mjölet på lämpligt sätt.

Pulverhalten på bottenytan är 18 % [1].

1 Dongbeidai-ris (klibbigt ris) har en mjölhalt på 75%, efter kokande ris är viktförändringen 2,3 katter och mjölhalten är cirka 33%.

Efter ångkokning av 1 kattig jordböna är viktförändringen liten och mjölhalten är 18 %.

Därför 1 limpa ångade bönor ≈ 0,24 limpa råris ≈ 0,55 limpa ångat ris

100 % råris ≈ 400 % ångade bönor

2. Anledningen till att man äter kokt ris 100 Anledningen till att man äter kokt ris ——

1 skål ris (50 gram råris, 115g mognat ris) ≈ 200 gram ångade lerbönor.

Därför subtraheras mängden jordbönor och japanskt ris som inte går att äta. Om du ändrar mängden ris du använder kommer mängden ris du får inte att öka, och mängden ris kommer att minska.

Läs den andra frågan igen, har du någon talang för att lyssna på musik?

En speciell introduktion till ångade bönor och rismjöl. Om du vill använda mogna jordbönor och japanskt moget ris kan du även minska mängden ris .

Samtidigt, mängden sojabönor utan tillsatt olja, mindre fett, mindre stärkelse, lägre kapacitetstäthet och mer mat som ris och bao som fick dig att känna dig hungrig [2]. Mättnadsindex är 100, 138 för ris, 343 för sojabönor.

换文话说、吃进过样样热值旼时，原汤子之米饭和面并处加``顶饱.''

Det är vad du säger, som om du använde ris istället för ris, ursprungligen skulle det vara dyrare, som ett resultat skulle du inte ha ätit mer, så du skulle behöva äta mer ris, men du skulle ha ätit samma mängd ris.

Efter att ha ätit jordbönor, röd jams och andra matersättningar för ris rekommenderar vi att du gör en stor måltid.

En av anledningarna är att efter familjens huvudföda, såsom jordbönor och potatis, är mängden värme i processen liten. Som ett resultat minskar mängden värme över hela världen.

Men om du köper det eller gör sojabönor, är det också ett namn för "Takadian-pulver" och "kinesisk mat". Dozu är inte nödvändigt!

På grund av detta använder folk vanligtvis en-till-en-recept: eftersom de älskar jordbönor tar de också ut fettmjöl, och samtidigt använder de stekta jordbönor, rostade jordbönor och rostade jordbönor.

Jämför, ät ris, servera en kastrull med friterade bönor; Makoto.

Det är också en skål med ris, en stor skål med malda bönor och en skål med malet sojabönmjöl. Perfekt.

Har du ätit, ätit färdigt, nästa gång du har ett paket; under middagen, nästa gång du har ett paket. Sorg.

Jordbönor + stekt vegetabilisk olja, mängden värme kan nås ännu mer än motsvarande mängd ris.

Till exempel är halten av rostad potatis 15 % fett, värmemängden är 298 000 m²/100 kg och riset är övermoget.

Det är därför, när det kommer till att äta bönor, används det ofta för matlagning, så det är en basföda som kan ätas med lite ris. Det är med andra ord lite olja, sojabönor som rostas i olja, lite japanska ben och sojabönor som sugs i olja när köttet tillagas.

3 Efter att ha ätit ris istället för jordbönor, högt blodsocker efter att ha ätit?

Möjlighet som finns utan förändring, och möjlighet som finns och sjunker.

Tänk på situationen i området när du använder ris istället för Tudou.

Stammade jag lite i nacken? Kan jag få lite ris istället? Ökar mängden stärkelsepulver under en måltid? Därefter, är Tudou lämplig för matlagning och är den lättsmält?

Som ett resultat, efter att ha ätit ris med bönor och ris, minskar mängden stärkelsepulver, och blodsockernivån efter att ha ätit ökar vanligtvis ännu mer när man äter ris.

Som jämförelse äter kineser vanligtvis friterade bönor, och efter att ha skurit bönorna lägger de på vatten och lägger till en portion rostade bönor.

Denna rätt är vanligtvis friterad och har en relativt låg fräschör, med en hög grad av gelatinering, och en hög GI-typ.

Det speciella är att jordens sojabönor är kokta, vattnet har en stark effekt på cellväggen och förmågan att delvis omvandla jordens sojabönpulver till ett resistent stärkelsepulver eller kroniskt smält stärkelsepulver. Det hjälper också till att förbättra blodsockernivån efter att ha ätit [3].

Det kinesiska folket är glada över att ha olika typer av friterade lerbönor, eller vissa människor borde kokas med olja. Men västerländskt folks viktigaste sak är jämförelsevis rostade lerbönor, jämförelsevis oljiga och kokta lerbönor, och vissa människor har superhögt blodsockerindex med lerbönor.

När det gäller orsaken har de aktuella forskningsresultaten observerats, och trenden med diabetes och hjärt-kärlsjukdomar har ökat sedan kinesiska barn föddes. En studie av medicinska tillstånd, en mänsklig fysiognomikvot, en liten mängd, en måttlig mängd och en minskning av dödligheten [4].

Frågan om blodsockernivåer efter att ha ätit ris istället för bönor.

Forskning har visat att 30 % av mogna jordbönor används till vitt ris, och jordbönor och japanskt ris äts först, och under förutsättningen att samma mängd vatten tillsätts blandningen är blodsockernivån efter middagen i princip densamma . Det råder ingen tvekan om att de mogna bönorna med högt GI (GI = 83, motsvarande kvaliteten på rostade bönor), de mellersta GI-jordbönorna (GI = 56, motsvarande kvaliteten på rostade bönor), det är så bra som detta. När du börjar äta ris som ersättning för bönor är det därför omöjligt att sänka din blodsockernivå efter att ha ätit.

Men om du äter bönorna i 30 minuter innan du äter riset blir effekten densamma. Båda typerna av Tudou-stad kan ha små hypoglykemiska toppar, men effekten av Tudou GI är bättre. Sänkningen av blodsockertoppen efter att ha ätit var 22 % och minskningen i blodsockerkurvan var 7 % [5]. Dessutom är blodsockerindexet lågt.

Om du därför tar jordbönorna och äter riset är metoden följande: Under förutsättningen att mängden mjöl inte förändras är det möjligt att kontrollera blodsockret utan att skada.

Det är goda nyheter att höra från människor som älskar Tudu. Det är dock nödvändigt att ändra frasen: Hur man jämför förhållandet mellan olja och stekta bönor, för att värma vatten för konstruktion;

Sokan litteratur:

1 Zhen Yue Xin Main Edit, Chinese Food Composition Table (Standard Edition) Volym 1. Peking University Medical Press, 2018

2 Anderson GH, et al. Vita grönsaker: glykemi och mättnad.[J]. Advances in Nutrition (Bethesda, Md.), 2013,4(3): 356S-67S.

3 Li Shuang et al., Blodsockerreglerande effekt efter att ha ätit en måltid. China Food, 2017, 42(1): 153-156

4 Chen X, et al. Aktuella intagsnivåer av potatis och dödlighet av alla orsaker i Kina: en befolkningsbaserad rikstäckande studie[J]. Nutrition, 2020: 110902.

5 Zhao W, et al. Potatisförladdning mildrad postprandial glykemisk exkursion hos friska ämnen: en akut randomiserad studie. Näringsämnen. 2020; 12, 2759

转载 / Cooperative 轷轔 system

[email protected]

Weibo/Kongyugo:

Fan Zhihong_Original Image Information