Den här typen av mat får dig att må bra av att äta, så det går att få en god natts sömn!

Är det sant att du inte har kunnat göra det?

Faktum är att det finns en person som kan återvända efter Shogunatet: den "svarta handen efter Shogunatet". Det är sant, du behöver inte lyssna på det, du behöver inte lyssna på det, det är mycket mat, det är en novell att sova.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Detta är anledningen till att maten är så liten.

I 《Kinesiska människors matkällor ingår i horisontell och dess matlagningsstil》, är den huvudsakliga källan till vårt lands folks måltider maten.

Ursprunget till vårt lands drickande te är teblad, tedrycker och tedrycker. Tebladet är en mycket stor mängd mat, och inköpsbeloppet är 74,80%, och det finns många andra livsmedel.

Oavsett vilken typ av mat det innehåller är det ett japanskt te. Sammanfattningsvis är jag förvånad över att du kan träffa mig, och jag är en vanlig kund.

1. 咖啡

Drycker är inte begränsade till intellektuellt innehållande drycker, och innehållet i varje kopp kan vara olika beroende på typ av dryck, men det varar vanligtvis 80 till 180 minuter. Skillnaden i innehåll på grund av skillnaden mellan samma produkter är ganska stor, och innehållet i originalversionen (medium cup Grande) är som följer↓

Det är möjligt att träffa några vänner och ta ett foto av dem utan att behöva ta ett foto. Faktum är att detta är en lite speciell metod, vissa väljer speciella bönor, och anledningen till att ändra storleken på receptet är liten.

I denna kategori är alkoholhalten vanligtvis liten, men det finns en liten mängd vätska. Till exempel innehåller en 236 ml kopp vanligtvis 2 till 15 volymer. Om du är särskilt känslig för detta är det därför helt onödigt.

2. Olika typer av tedrycker eller livsmedel

很多养生、中驱年friends欢欢茶、而年轻人则爱奶茶、 Fruktte. Det finns ingen anledning att oroa sig för de olika typerna av te, men det finns många typer av te som kan användas. Innehållet i te, typen av te och mängden te som används.

●Tevatten

För allmänna kunder kan en kopp tevatten innehålla 20~100mg alkoholhalt och alkoholhalten i en kopp tevatten kan överstiga 20~100mg. Samma mängd rött te har ett högt innehåll av grönt te, och mängden skummande tevatten är stor och mängden tedrink på flaska.

Ursprung till nummer: Ume Okusho

●Mjukt te, fruktte osv.

Alkoholhalten i en kopp te är 50~150mg, och individuella produkter finns tillgängliga med ett innehåll på 200mg eller mer. På grund av detta är historien om en vanlig person, koppen te är klar och koppen te är klar. Detta är anledningen till att jag inte säger något....

Bildens ursprung: Shenzhen Guangming District Consumer Committee, Pearl Tea Comparison Trial

Förhållandet mellan grönt te och grönt te är lågt och innehållet av fruktte är lågt. Lika känslig som orsaken är, är tanken också behaglig, och frukten av teet går inte förlorad.

●Matcha och produkter

Som tedryck är matcha också en lättförståelig teprodukt.

Enligt det japanska ministeriet för utbildning, kultur, sport, vetenskap och tekniks standardingredienslista för japansk mat innehåller varje 1g matchapulver 32mg pulver.

Ursprunglig källa: 《Japansk matstandardingredienslista》

I en viss matapp är mängden matchapulver som används för att göra matchadrycker 2g till 10g.

Bildkälla: nedre köket

Vi efterfrågar just nu matchadrycker, matchaduk, äggulor, torkade dumplings, herrbao, glass mm.

3. Eventuell, funktionell dryck

Det är möjligt, men det innehåller också funktionell mat. Generellt sett kan varje flaska med 100 ml innehålla 10 mg och varje flaska med 500 ml kan innehålla 50 mg.

Skillnaden i funktionell drycksinnehåll mellan samma produkter är dock enorm. Samma antal har kommit från Shenzhen Disposal Committees lotteri, och innehållet i den funktionella drycken i varje burk av samma produkt är 10~100mg, och majoriteten är runt 50mg, vilket motsvarar innehållet i en flaska.

Bildkälla: Shenzhen Consumer Commission 10th Section Functional Drinks Lottery

4. Färdigheter och produkter

Skicklig kraft, utan tvekan om att svart skicklig kraft är en kos skicklighet, och den innehåller naturliga ingredienser. Under de allmänna omständigheterna är renheten för hög, kompetensnivån för hög och innehållet för högt.

USDA Numeriskt värde, icke jämförbar solid proportion, skicklig kraft och orsaksinnehåll enligt nedan:

Den kan användas för att göra mjöl och annan mat som stärkelse, aubergine, socker, glass etc. Därför är det dags för barnen att välja nollmat, och du bör också vara försiktig med ingredienserna i maten!

5. Ytterligare japanska produkter

Jag är förvånad över att se dig här, och jag är förvånad över att se att du är här, och kan du hjälpa mig med detta?

Det är sant, det är lite av en förkylning, det är en smärta, det är mindre trötthet, och det är också orsaken till tillägget. Men om du befinner dig utanför landet kan du också se bilden av dig själv.

Bildfragmentets ursprung: En viss föremålsbricka med kallblod

Detta beror på att varje person är ansvarig.

Var försiktig med dina vänner

1.Skillnad i säkerhetsbelopp på grund av olika personer

●Friska vuxna

I dagens friska vuxna befolkning är det allmänt känt att olika länder och länder har uppnått utvecklingen av maskinen: Varje intag på mindre än 400 mg kommer inte att ha en negativ inverkan på hälsa och produktivitet. Som ett resultat motsvarar beräkningsmängden 2 koppar per dag.

Förlåt, vännen på den speciella menstruationsnivån, den gravida kvinnan, den ammande flickan, det lilla barnet, den unga personen, anledningen till förlossningen och de olika normerna.

●Gravid kvinna

American College of Physicians and Physicians (ACOG) har bekräftat att det är säkert att använda 200 mg varje gång under graviditet och amning. I Huizi (2022 Edition) innehåller guideboken för kinesiska invånares måltider 咖啡因的钖啡, etc., inklusive 蒖啡因的钖啡, 钖畡萃, 别过 1 kopp.

Originalkälla: 《Chinese resident meal guide (2022 edition)》

●Ammande kvinnor

Under amningsperioden, inom 3 månader efter det, kommer det inte att vara säkert att dricka eller dricka. Anledningen är att skatten inte är tillgänglig inom 3 månader efter födseln.

Efter 3 månader kommer det att vara möjligt att betala avgiften, men ökningen av bröstmjölken kan orsaka ökad stress, påverkan på sömnkvaliteten och den långsiktiga kontinuerliga träningen. Efter 3 månaders liv tänkte jag på hur gott det var och drack 1 kopp te.

Originalkälla: 《Chinese resident meal guide (2022 edition)》

●Barn ungdom

关于处于生长发发汑驱务、凳于处于生长发发汑驱务、圳于处麎生镩屑发Internationally enhällig åsikt är ogrundad kritik. Men under åren har konstruktionen av olika mekanismer varit inkonsekvent.

Beautiful National Science Society: Mindre än 12 ton outtömliga skatter tillhandahålls, inklusive att konsumera mat.

European Food Safety Administration: För 3~10 år sedan var den säkra mängden per dag 0,2~2mg/kg kroppsvikt; 10~18 år är den säkra mängden per dag 0,4~1,4mg/kg kroppsvikt.

《Ao Da Liya Hälsosam kostguide》: Inom 15 yen, ge inte upp att dricka och behöver inte tillhandahålla annan mat, inklusive te, te, svart te, etc.

《Kinesers matintagsnivå och dess standardversion》: Säkert intag för minderåriga under 18 år: 2,5 mg/kg kroppsvikt.

När det kommer till kiropraktisk behandling är det mindre än 12 år gammalt, och efter 12 år är det lite mer.

2. Känsliga människor, var försiktiga!

Orsaken till överdrivna symtom kan vara olika från person till person, men det allmänna uppträdandet av symtom kan vara allmän ångest, mani, sömnlöshet, hjärtklappning, magbesvär, illamående, kräkningar, överdriven urinering etc. Som ett resultat av detta, om symtomen uppträder i en eller flera typer, är det möjligt att uttrycka effekten av att lägga till en faktor till säkerhetspaketet.

En gravid kvinna, en omyndig sjuksköterska, en hjärtsjukdom, högt blodtryck, en vän med sömnstörning, en inkompetens och en förvärrad sjukdom.

Som ett resultat minskar ökningen av antalet vänner i ålderdom, mängden intag på grund av ökningen av mängden vänner minskas, och stilen för ökningen av benkvalitet minskar.

En mycket känslig vän till mig, men också en mycket känslig, kräver också extrem försiktighet, och mängden intag som kommer till himlen är den lägsta.

hälsoskäl

Varningspunkter

Om du förstår problemet är det tydligt att du behöver det, så hur kan vi hjälpa dig?

1. Den gudomliga principen

Bildkälla: foodrepublic

Kort sagt, om du har en stor mängd stress är det en typ av kemisk substans som kan främja sömnen, och när du får den kommer du att känna dig trött och utmattad. Orsaken till varubytet var dock en konflikt mellan parterna och innehavet av de utländska varorna var så litet att det inte var möjligt att göra det.

2. Den bästa tiden att ha kul

●Före brottet: 0,5 till 1 timme

Du kan titta på den varje gång du vill, det är svårt att börja 2 poäng åt vänster och höger, du kan få 1 till 1 och en halv poäng, och effekten är bäst just nu.

Detta beror på att 99 % av tiden krävs för intern interaktion, vilket vanligtvis tar cirka 45 minuter. Det är mycket viktigt att förstå orsaken.

●Efter brottet: Skål + 20min kort paus

Är det möjligt för dig att prata, glömma det, bli besvärad av brottet, ha ett räddningsförfarande?

Vid tillfällen då det är svårt att göra det är det svårt att kombinera vidhäftningen och behållaren, men det är möjligt att ta en kort paus och det är möjligt att ta bort behållaren. På den tiden är effekten av att kunna fungera tom, och när man ser det kan man känna att man "inte är i trubbel".

slutsats

Om det finns en dryck eller mat som innehåller en liten mängd hälsokost, rekommenderas friska vuxna att avstå från att äta mindre än 2 koppar av varje dryck.

Men om du är känslig bör du vara uppmärksam på om du ska vara uppmärksam på köp av hälsoprodukter eller hälsoprodukter.

Referenser

[1]National Food Safety Review Center. China Residential Food Safety Review Center, 2021.

[2] Yuexin Yuexin, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre volym) [M]. People's Science Publishing House, 2019.

[3] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022.

[4] Japans ministerium för utbildning, kultur, sport, vetenskap och teknik. ingredienslista för japansk matstandard

[5] Mikunis jordbruksavdelning: Ökning av antalet livsmedelsprodukter

[6] Plommondetaljer. Mellanliggande näringsinnehåll i kaffe, te, svavelsyradrycker etc. https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

[7]Starbucks.https://www.starbucks.com/menu/drinks/hot-drinks

[8] 可口可乐网.https://www.coca-colacompany.com/about-us/faq/what-is-caffeine

[9]FDA.SpillingtheBeans:HowMuchCaffeineisTooMuch?[10]KoleJ,BarnhillA.CaffeineContentLabeling:AMissad Möjlighet för att främja person och folkhälsa. JCaffeineRes.2013Sep;3(3):108-113.doi:10.1089/jcr.2013 .0017.PMID:24761278;PMCID:PMC3777296.[11]SamiG.Alsabri,WalidO.Mari,SaraYounes,MuradA.Elsadawi ochTer ryL.Oroszi.KineticandDynamicDescriptionofCaffeine.JournaalofCaffeineandAdenosineResearch.Mar2018,s3-9.

Strategiproduktion

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare 丨李纯 National Notebook Editor

National Food Safety Standards Center Forskare