Elever gillar inte att äta frukost, och det är farligt.

Ett års konto är i Yu Spring, en dags konto är i Yu Chen. Frukosten kommer att serveras på 25-30 % av den totala kapaciteten. Bland grundskoleeleverna åt 18 % av eleverna inte frukost medan de studerade och 44,8 % av eleverna åt inte frukost.

Som ett resultat kommer vi att ha en snabb måltid, en liten mängd mat, ett orimligt schema, en student som inte kommer att kunna ta en stor smäll, en student som inte kommer att ha en chans att ha en bra akademisk prestation, och vår hälsa kommer att skadas.

1. Effekt på vikt, viktökning och viktökning. Barn som studerar "icke-vardagssnabbmåltid" (34,2%), barn som tittar på stilen med supertung gödning (21,2%) och "varjedagsfastmåltid". Den främsta anledningen till detta är att om du inte äter en tidig middag så kan du äta ytterligare en måltid igen, och det beror på att du inte behöver äta för mycket under middagen, så du kan äta mer och mer högkvalitativ mat.

2. Små barn med högt blodtryck. 47,6 % av eleverna på gymnasiet och gymnasieeleverna äter en snabb frukost. Det är möjligt att äta för mycket mat utan att äta för mycket mat, och vinden ökar, och samtidigt under studien visar det sig att det supertunga fettet är en hög riskfaktor för blodförlust.

3. Effekt på inlärningseffektivitet. Den tidiga middagsbjudningen kan användas för att få kroppen att ge efter för att äta, och studiens effektivitet är mycket låg.

Hur lämnade jag mina barns frukost? Designad av Nezu University of China Studies (2022), en guide till barnmåltider för kinesiska studenter (2022). Varje morgon på morgonen, en hel måltidstid, 15-20 minuter vänster och höger, från 6:30 till 8:30 på morgonen.

Jag är inte beredd att äta en snabb måltid, men jag är väldigt upptagen vid tiden för måltiden, men jag är noga med att inte begränsa mängden mat jag har för en snabb måltid, och är noga med att ändra smaken och färgen på mitt ansikte, men ändå ha en hög barnaptit.

En frukost av hög kvalitet, inklusive tre eller fler typer av mat i fyra typer av livsmedel, inklusive jamskategorier, fruktkategorier, djurkategorier, bönor och fruktkategorier, etc.

För varje sorts mat kan vi ha följande format:

1. Grönsakskategorier: Köttsoppa, grönsakssoppa, grönsakssoppa, blomrullar, nudlar, menbao, spannmål, gröt, rissnöre, lila jams, röd jade, jaderis, etc.

2. Grönsaker och fruktkategorier: Nya grönsaker och frukter i varje kategori. Tänker på hur snabbt måltiden kan ätas kan den tillagas med grönsaksgröt, grönsakssida, grönsakssoppa etc. Eftersom vattenfrukten finns tillgänglig som säsongsägare är det en grundläggande familjeglädjesituation.

3. Animalisk mat: Fisk, kött, ägg etc. kan tillagas självständigt, ångas och tillagas, kan även tillagas med grönsaker, grönsaker etc.

4. Typer av bönor och grönsaker: Biffsoppa, sur soppa, tofusoppa etc. Tofu kan torkas och tillagas med olika grönsaker. Kärnpersika, blomknopp, etc. kan användas för att göra gröt eller sojaböna, och varje typ av ris kan göras med rispasta.

En rimlig frukost är ett av de mest bekväma alternativen, men det bör övervägas när det är dags, och du kan använda alla typer av matlagningsverktyg.

Referenser:

[1] Delvis bild av originalkällan.

[2] Zhang Man, Wang Xing, Ji Sufang, et al. Matupplevelse för högstadieelever i Dongmu-distriktet, Qinghai-provinsen [J]. China School Students, 2023.

[3] Tianfang, Wang Yuxia. Effekter av högt blodtryck hos barn i Zhengzhou område 6-14 [J]. China Biotechnology, 2022(002):021.

[4] Huang Xuehua, Yinguang Yinguang, Huang Guanzhong, etc. Särskild undersökning och påverkan av den supertunga fetmaepidemin bland små barn

Elementaranalys [J]. Huanan Defense Medicine, 2023.

Författare: Ushigi

Regi: Keiichi, 汤婆娅

Institutionen för medicin, Xinhua sjukhus, Shanghai Jiao Tong University School of Medicine

Varans ursprung: Shanghai City Health Department General Youth Gifted 专项(JKKPYC-2022-06)