Tre månader senare har mitt blod sjunkit.

Patients självbeskrivning

Jag är 45 år i år, och jag fick diagnosen högt blodtryck för ett år sedan.

1 nivå högt blodtryck (140-159mmHg, 90-99mmHg), På grundval av fastighetsförvaltning kan vi gå vidare med lågt blodtryck , bygga mycket rörelse, så vi bestämmer oss för att testa det .

I början kände jag mig oerhört besviken. Varje gång jag går en lång stund känner jag att jag kommer att ha det bra, och jag kommer att ha en bra hälsa, och jag ska bara ta en kort paus, och sedan ska jag vila.

Efteråt är jag säker på att det finns en liten summa pengar att betala, och att det är möjligt för mig att gå framför dig. Ursprungligen bör patienter med högt blodtryck vara uppmärksamma på följande punkter när de går :

1. Innan du går, bör du flytta din kropp till värme, undvika den plötsliga ökningen av stress.

2. När du går är det nödvändigt att kontrollera hastigheten, kraften och hastigheten, och förmågan att vara snabb och rasande. Generellt sett ligger pulsen på max 65 % till 79 % när man går, men det är också möjligt att skriva en låt utan att stoppa konversationen.

3. Efter att ha gått är det nödvändigt att röra sig fritt, undvika blodtryck och stoppa onödiga rörelser.

4. Den tid och effektivitet som krävs för att gå. Generell konstruktion: 3 steg varje gång, 30 minuter vänster och höger varje gång.

5. Under promenaden bör du ha med dig akut medicinsk förnödenheter och samtidigt ha mycket vätska vid hypoglykemi eller hyperblodemi.

Om jag satte upp en liten metod skulle jag kunna anpassa mitt gångschema, och när jag gick runt i området skulle jag kunna se vad jag måste göra. Efter att jag avslutat varje steg kan jag känna min kropp och känna mig glad.

Efter 3 månaders promenader såg jag en signifikant förbättring av min blodförlust. Mitt ursprungliga blodtryck är 155/95 mmHg, och det nuvarande grundläggande blodtrycket är mindre än 140/90 mmHg.

Min sjukvård är också väldigt dyr, med andra ord kan jag använda den för att minska användningen, men det är mer än 10 år sedan.

Jag är väldigt tacksam för fördelarna som kom med min ankomst, och mitt blod minskade till mindre än 100 %, och jag kunde förbättra min hälsa och lita på min hälsa. Det är en oundviklig eller oundviklig del av mitt liv som jag är fast besluten att tänka på när jag går.

Läkarstudentens förklaring

Är det ett problem att förbättra högt blodtryck? Även om jag är en patient med högt blodtryck , är svaret jakande. I verkligheten är det möjligt att nå en normal "borttagningseffekt" genom att använda blod.

Detta är den främsta anledningen till att vi kan gå och har mer specifika kardiovaskulära hälsofördelar.

Längst upp i nacken är gång en sorts rörelse som har förmågan att främja blodcirkulationen, stärka hjärtat och lungorna och stärka kroppen och kroppen.

Sedan den långa utvecklingsperioden har hjärtfrekvensen varit låg , och minskningen av hjärtfrekvensen har varit en av de viktigaste faktorerna för blodets nedgång.

Utöver detta har det en positiv effekt på självförtroendet, självförtroendet, självförtroendet , det fritt flödande hjärtat och förmågan att förbättras.

All slags kraft och sinnesfrid kan elimineras, och kroppens jämvikt kan justeras automatiskt, så att balansen kan minskas, och effekten av högt blodtrycksproduktion är "upplösning".

I det här fallet ökar problemet med högt blodtryck bland unga människor i Kina, särskilt under omständigheterna med höga blodkärl och högt blodtryck, blodtryckets styrka och upprätthåller högt blodtryck.

Det finns dock inget behov av intensiv rörelse, konstruktion är bara ett slag och tiden är inte längre än 45 minuter.

Efterfrågan är särskilt försiktig, den dynamiska förutsättningen är blodutgjutelse och en säker nivå.

Patienter med högt blodtryck, såsom blodtryck >160 mmHg, blodtryck >100 mmHg och högintensiva rörelser såsom promenader.

På grund av att blodtrycket är högt och snabbt ökar blodflödet, blodflödet ökar och blodtrycket ökar, vilket kan leda till allvarliga reaktioner och andra faktorer som hjärtinfarkt.