Långsiktig köttfri kost, fysisk livsstilsförändring? Orsakar köttklubben ``three high'' cancer?

Smaken av kött är utsökt. Men på senare år har det skett en förändring i färgen på människokött, och på många år har antalet människor som ätit kött förändrats under åren. Ett litet antal personer har lagt sig till ``omvårdnadsgruppen'' och ``minska fettgruppen'', och grundkonceptet i rekommendationen är att äta fettfri, proteinfri mat.

Jag vill inte äta kött, men jag gillar verkligen min kropp? Ät inte kött på länge, vill du verkligen träffa dem?

Inget stickande, hemorragiskt fett?

En liten person, speciellt en medelålders person som inte vill äta kött, eftersom det finns många andra som har "tre toppar", speciellt en person med högt blodfett. Om blodfett absorberas kommer därför fett att introduceras, och andras syn på "inget kött = mindre fettintag = fördelaktigt lägre blodfett".

I verkligheten är detta bara en fråga om ursprung. På grund av att köttet inte är lämpligt orsakar det hög blodfettsvolym.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Blodlipider inkluderar tre söta oljor, gallfasta ämnen, gallfasta ämnen och fettsyror. Som vi alltid säger är höga blodfetter huvudpunkterna i blodet.

Den första är söt olja.

Triglycerider (TG) är den typ av fett med högst innehåll i människokroppen. Människokroppen har förmågan att få fram tre typer av söt olja som kan brytas ned, och samtidigt kan levern innehålla tre typer av söt olja, samt fetter.

De tre söta oljorna i människokroppen kommer delvis från att dricka själv, och delvis syntetiseras av en själv. Det är lättare att förstå: du kan inte tänka på blodfett, du kan inte äta lite kött och du kan inte nå ditt mål.

Faktum är att när vi äter i öst och väst, när vi ändrar vår kropps kapacitet, har vi tre söta oljor och fettceller. Ta bort köttet, ät riset, ät riset, ät riset, ät mer och tillsätt mer kraft till soppan.

Läs om med beslutsamhet.

Bilden av levern är 70% till 80%, och endast en liten del av den kommer från självdrickande. Därför finns det ingen efterfrågan på högt blodfett.

Naturligtvis bör du vara uppmärksam på ditt dagliga intag av blod och fetthälsa, vilket också är mycket viktigt. Att äta ohälsosam mat är trots allt en av de faktorer som orsakar höga blodfetter. Däremot måste personer med högt blodtryck och fett avstå från att dricka, så det är bättre att äta en mängd olika livsmedel, så det är bättre att anpassa dina fysiska dryckesvanor.

I praktiken fastställs också den nuvarande riktlinjen för hjärt- och kärl, blodfett etc., befolkningen med högt blodfett har en balanserad kost och varje dags matintag är säker. Livsmedel som bengrönsaker, vattenfrukter, fullkorn, mejeriprodukter, kött, vattenprodukter, baljväxter, frukt, etc.

Fet cancer?

Det finns vissa människor som säger att köttätande kan leda till cancer. "Rött kött är den andra typen av cancer, och bearbetat kött är den första typen av cancer."

Internationella byrån för forskning om cancerforskning (IARC) under Världshälsoorganisationen (WHO) har slutförts. Rött kött och bearbetade köttprodukter rapporteras för närvarande, enligt Världshälsoorganisationen (WHO) klassificeras bearbetade köttprodukter som 1 cancerämnen och röda köttprodukter klassificeras som 2A cancerämnen.

Det betyder dock inte att jag inte har kunnat få i mig tillräckligt med kött, och jag är helt oförmögen.

IRAC:s cancerframkallande ämnen har också olika risknivåer. IRAC:s klassificering av cancerframkallande ämnen tillåter inte någon att förbättra sina förmågor, men det är i den utsträckning som vetenskapen är etablerad. Det är säkert att cancern är tydligt etablerad, och kvaliteten på cancern är hög, och cancerns förmåga är säker att vara säker, men det är oundvikligt att cancerns förmåga kommer att minska.

I rapporten rapporterar världsorganisationen att 50 g bearbetade köttprodukter är ätbara varje gång, vilket resulterar i en ökning med 18 % i konsumtionen av mat för människor som lider av cancer.

Det går att förstå, men om du inte äter kött är vinden som påverkar din kropp 1%. I IARC:s rapport påpekades också att den nuvarande situationen där förädlade köttprodukter drabbas av cancer fortfarande är mycket liten, och det är oklart om situationen kan ändras eller inte.

Den genomsnittliga mängden fjäderfä och fjäderfä som äts per person och dag är cirka 40 till 75 kg, endast normal konsumtion, och inte nödvändigt för stora familjer.

Dessutom är etiologin för cancersjukdom extremt kraftfull, och den är resultatet av många olika faktorer, såsom matvanor, matvanor, etc.

Därför kan hyresvärden inte acceptera detta erbjudande.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Vill du äta kött länge?

Inverkan av vinden av att "äta mat" och "minska fett och plasticitet" i en persons liv är så liten att de inte äter kött, och maten tas bort helt, men faran är enorm. Som ett resultat av att man inte ätit kött under en längre tid är det lätt att dyka upp i kroppen, vilket är ett allvarligt problem, särskilt för gamla människor.

1

blodförlust

Detta är ett mycket svårt problem för människor som utsätts för sexuella trakasserier. Färgen på ansiktet är blek och det vita är inte bra.

Innehållet av rött järn i köttet är rikt, det är en hematopoetisk råvara, och absorptions- och utnyttjandegraden är också hög. Om du inte äter kött behöver du inte lämna porten, och det blir lätt att guida dig.

Dessutom finns det allvarliga problem som bristen på mänskliga resurser, bristen på biologiskt material B12 och införandet av blod under lång tid. Det biologiska elementet B12 finns bara i aktiva livsmedel, finns inte i växter och utarmas lätt av människor som inte äter kött.

Enligt det nationella hälso- och sjukvårdssystemet 2010-2012 är frekvensen av blödningssjukdomar hos äldre människor i vårt land 12,5 % och frekvensen av blödningssjukdom hos personer 75 år och äldre är 17,7 %.

2

hypodermi

Hypokutant hudsyndrom, vars huvudsakliga utseende är bokstavlig avsikt, minskning av hud- och köttkvalitet, hud- och köttatrofi och minskning av hud- och köttstyrka. Jämfört med de äldre som bor här ser jag ofta äldre som bor i staden. En av de viktiga etiologiska orsakerna till oligodermatit är proteinbrist.

Utseendet hos gamla människor i detta område har ett bra utseende, och utseendet på hälsa när det är många människor. Som ett resultat är den åldrande befolkningen i ett stort underläge på grund av hud- och muskelförlust, och när huden och muskelmassan minskar, styrkan avtar, kollapsar, frakturer, benförlust, artros etc. ökar födelsetalen kraftigt i tätorter.

Det är möjligt att många människor inte kommer att kunna känna av detta, så det är ett trivialt problem, och om den äldre personen kommer, kommer den oväntat att slås omkull, och fallet blir extremt farligt, och det blir lätt dödligt. Jämfört med detta är den beräknade dödligheten över 20 %, och den maximala dödligheten är 50 %.

《Referenskvantitet av kosttillskott för kinesiska invånare (2023 års upplaga)》

Köttindustrin är en viktig källa till proteinkvalitet och efterfrågan på proteinkvalitet hos äldre beror på att det är färre personer på året och efter 65 år har befolkningen ökat. Om du inte äter tillräckligt med kött kommer du inte att kunna äta mer kött, du kommer inte att kunna få i dig tillräckligt med protein, du kommer inte ha tillräckligt med protein på länge, du kommer inte att ha tillräckligt med hud och du kommer att få andra problem. Från 2010 till 2012 visade det nationella hälso- och sjukvårdssystemet att födelsetalen för äldre patienter med dålig hälsa och högt blodtryck var 16 % och 37 %, och födelsetalen för hypoproteinemi var 25,1 %.

På grund av det faktum att vi har en hälsosam livsstil har våra nationella kostriktlinjer fastställts tydligt: ​​mängden kött som äldre behöver äta, kvaliteten på protein som de har råd med, köttet som de föredrar, såsom fisk, fågel, vildsvin, nötkött och fårkött.

5-delad struktur för hälsosam kost

Kött innehåller rikt och högkvalitativt protein, det innehåller persimonmaterial som lätt kan tas upp och användas av människor, och det innehåller även järn, järn etc. och även rikt på biologiska element A och D, som också har viktig betydelse för människors hälsa.

Hur man äter nyttigt kött, 5 poäng för byggägare att notera:

dosering

Vårt nationella matskatttorn har byggts, med 40 till 75 bitar boskap och fågel och kött, såsom fisk och fisk, och 25 till 50 bitar av andra livsmedel (ungefär 1 köttbit) för varje person.

Många sorters kött, blandat kött

En universell verklighet, en lång och unik variation. Många människor vill äta fläsk, och människor vill äta nötkött och fårkött.

Som ett resultat finns det mycket mat i kosten, vilket är bra för hälsan, och det är inte balanserat.

Bygg en måltid som kommer från en mängd olika källor, såsom nötkött, fårkött, kyckling, fisk, etc., samt olika alternativ.

Liten mängd rött kött, stor mängd vitt kött

Med rött kött avses i allmänhet boskapskött som vildsvin, ko, får, häst etc. Vitt kött, allmänna fjäderfäkategorier och skaldjurskategorier som kycklingkött, fiskkött, räkor etc.

Äta guidebok konstruktion, det bästa fiskköttet, fågelproduktion och det bästa köttet för äldre människor. Anledningen är att den kommer med rött kött, har en låg fetthalt och har en kort hudstruktur, vilket gör det lättare att smälta och absorbera, vilket gör det mer vänligt mot gamla människor som inte gillar munnen. Villkorligt kan du välja mer än en havsfisk, och havsfiskens vattennivå är 2-3 gånger per vecka.

Liten mängd fett kött, liten mängd kött

Bilden av fem typer av kött är fett, det har mycket olja, det har mycket fett, det har mycket fett, det är lätt att äta, det ökar också hjärt- och kärlsjukdomar, så mängden fett och fett är liten, så det är tillagat i tung olja, som rostat i olja och rostat i olja.

Bearbetat kött som doftande kött, varma lår, odlade rötter etc., hög halt, tre höga patienter är också ofördelaktiga och strukturen är liten eller inte äter. Du kan också äta små portioner kött, mjukt kött och andra typer av kött.

Om du tänker på det kan du inte tro det, du kan inte låta bli att känna smärtan och du kan inte låta bli att känna behovet av att fylla på ditt husdjur.

Det är en bra källa till högkvalitativt protein.

Tofu, torkad tofu, etc., konstgjort kött, rått kött etc., som alla har producerats de senaste åren, är bönorprodukter och kvaliteten på andra proteiner än kött har eliminerats. I verkligheten finns det många bönorprodukter som äts under normala tider.

City proteinpulver ger också proteinkvalitet. Om du inte vill använda något animaliskt foder kan du använda en liten mängd proteinpulver. Det är lätt att äta kött utan att behöva äta kött, så det är lätt att tillsätta en liten mängd råvara, så det är lätt att göra en måltid, så det går att fylla på maten i B12, och efterfrågan på mat till äldre är stor.

Referenser

[1]Hantering av hyperkolesteremi hos vuxna-UpToDate

[2] EckelRH, JakicicJM, ArdJD, etal.2013AHA/ACC-riktlinjer om livsstilshantering för att minska kardiovaskulära risker:ärportoftheAmerican College ofCardiology/American Heart Association TaskForceonPracticeGuidelines.Circulation.2014jun24;129(25Suppl29):S76-99.

[3] ArnettDK, BlumenthalRS, AlbertMA, etal.2019ACC/AHAG guidelineonthePrimaryPreventionofCardiovascular Disease:AReportoftheAmerican College ofCardiology/American Heart Association TaskForceonClinicalPracticeGuidelines.Circulation.2019Sep10;1459(11e):e459.

[4]International Agency forResearchonCancer.Volume 114:Consumptionoffredeatandprocessedmeat.IARCWorkingGroup.Lyon;6–13September,2015.IARCMonogrEvalCarcinogRisksHum(inpress).[5]BouvardV, etal.Carcinogenicityofconsumptionoffredandprocessedmeat.LancetOncol.2015Dec;16(16):1599-600.doi:10.1016/S1470-2045(15)00444-1.Epub2015Oct265.PMID:47265.49.

[6]Kinesisk invånare kronisk sjukdomsrapport, 2020.

[7] Victor W. Zhong, Linda VanHorn, Philip Greenland, Mercedes R. Carnethon, Hongyan Ning, John T. Wilkins, Donald M. Lloyd-Jones, Norrina B. Allen. Association nsofBearbetat Kött,ObearbetatRöttKött,Fjäderfä,ellerFiskIntagMed IncidentHjärt- och kärlsjukdomarochAll-Cause Mortality.JAMAInternalMedicine,2020.

[8]NHS.Meatiyourdiet.

[9] Li Gen, Fuhang Zheng, Wenhao Wu, et al. Forskning om mekanismen för åldrande och uttunning av huden och kroppen [J]. 脑进经经病杂士, 2019, 27(4): 257-261.

[10] Su Lin, Shuang Shuang, Biirong Dong, et al. 营养谢や营养电子杂士, 2019, 06(1): 26-34.

[11] Wang Liusen, Zhang Bing, Wang Huijun, et al. Schematisk bild av kostnaden för att utrota mänskligt kött för äldre i Kinas 15 provinser (distrikt och städer) [J]. China Food Nutrition, 2018, 24(10): 13-19.

[12] Kinesiska köksföreningen. Guide för kinesiskt kök 2022.

[13] Referenskvantitet av kinesiska måltidstillskott. 2023.

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

Doctor of Medicine, forskare vid China Center for Disease Control and Prevention