3. Massor av olika typer av mat! Diabetetrenden ökar!

Sambandet mellan blodsocker och matintag. Medan de bor i staden äter många mat som har en negativ effekt på blodsockerproduktionen. Jag äter mycket mat, och jag har diabetes!

3 livsmedel: polerat ris, högkvalitativa livsmedel, bearbetade köttprodukter .

Polerade risnudlar och diabetes

Bikuno Tofu Ibara University Research Laboratory Global 184 National Diet and Typ 2 Diabetes Epidemic Scientific Progress Analysis. Från och med 2018 orsakades 1410 miljoner fall av typ 2-diabetes av dåligt kostintag, vilket motsvarar mer än 70 % av alla fall av typ 2-diabetes.

Skillnader i kvaliteten på vattenhaltiga föreningar är de främsta patogena faktorerna för typ 2-diabetes. Bland dem är den viktigaste kostfaktorn som är ansvarig för typ 2-diabetes otillräckligt intag av alla spannmål (26,1 %), och den andra är för mycket raffinerat ris och japanskt vete (24,6 %).

Bildkälla: Tre skålar mat varje gång

planera

Byggmästaren är annorlunda än resten, den vita blommans stora risskål, den vita sidoartikeln, de nödvändiga tilläggen till hela dalen och urvalet av japanska bönor . Som restaurang kan du äta en måltid utan extra mat, du kan äta den i ditt eget hem och mängden mat du kan äta i ett förseglat kylrum.

-Alla korn är finbearbetade, polerade, polerade, pulveriserade, skurna, etc., men kornen är helt förberedda, och kornen är utrustade med skal, groddar och endosperm, och de naturliga ingredienserna i korn. Rui havregryn, svart ris, blått ris, vitt ris, gult ris, havregryn, yam ris, etc.

- Främst odlade basföda som meloner , potatis, bönor, vild jams, etc., ersätter delvis polerat ris, har immunfunktion, allmän vuxen kan äta 50 till 100 yam (råvikt).

- Gröna bönor , röda bönor, bönor, sidenbönor, bönor, bönor, etc., är viktiga komponenter i basföda, och en genomsnittlig vuxen kan konsumera 50~150 kg japanska bönor varje dag.

Takayuki Foods Dietary Diabetes Trends

För länge sedan publicerades en forskningsrapport vid Mikuni University, om den ökande prevalensen av typ 2-diabetes.

Denna forskning har slutförts. 402 982 vuxna, medianålder: 11,8 år, 13 120 patienter med typ 2-diabetes.
Forskningsresultat visar att andelen personer med typ 2-diabetes ökade med 11 %, 18 % och 28 %.

Bildkälla: Tre skålar mat varje gång

planera

Förmågan att undertrycka utsöndringen av en stor mängd socker, och förmågan att sänka socker. Förebyggande diabetes mellitus, ostadig gom, viktminskning, fysisk styrka, fysisk aktivitet, allmänt vuxenintag varje dag.

Högkvalitativa livsmedel som kryddad kycklingolja, kryddad kyckling, gul kyckling, salladskyckling , smådrickande livsmedel som kinakål , smådrickande lax, fläskkött, kycklingbröst, doftande soppa, varma lår etc.

Utöver detta finns det många ingredienser som mjölk och mejeriprodukter, drycker, plommon, honungsmassa, mandel, 薯片, 虾artiklar, 挂面, kapital som innehåller mindre än 钠. I östra och västra delen av staden krävs vissa regler, och matlistan för matlistan krävs.

Vid köp av fast föda överstiger innehållet av ingredienser i ytterförpackningen 600 stycken/100 stycken , den totala mängden mat är hög och mängden mat som krävs är liten.

Bildkälla: Tre skålar mat varje gång

Bearbetade köttprodukter 吃太多 Diabetes sjukdom ökar

Totalt 7 forskare från Huazhong University of Science and Technologys School of Medicine har slutfört analysen, med 570 296 forskningsresultat.

Som ett resultat ger det obearbetade röda köttet upphov till diabetes och U-typ, och varje måltid är 40 år gammal, och diabetessituationen är den lägsta när den äts i stora mängder.

Däremot ökade antalet personer som lever med bearbetat kött och diabetes med 12 %. Ej ätbart bearbetat rött kött och små mängder obearbetat rött kött används för att förebygga diabetes.

Bland människor som bor i väst konsumerades 50 % av de bearbetade köttprodukterna varje dag, och 51 % av dem hade typ 2-diabetes.

Bildkälla: Tre skålar mat varje gång

planera

Bearbetade köttprodukter inkluderar köttprodukter som kan tillagas med en kombination av ångning, träkol, jäsning och andra metoder såsom smaksättning och konserveringsmedelsbearbetning, såväl som köttlägg, rotrot, kryddor, köttfärs, torkat nötkött , etc.

Friska vuxna kan äta små mängder då och då, inga problem, vissa onödiga långvariga eller stora mängder.

Strategiproduktion

Ursprunget till måltiden är bra varje gång.

Författare 丨Yukang Professor, Department of Pediatric Medicine, Beijing Conhe Hospital

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine

Ursäkta besväret