Livslängden är bara 60 år? Enkelt stopp! Detta är ingen trivial sak.

Huvudtext:

Yu Tong, biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, Guang'anmen sjukhus, kinesiska akademin för traditionell kinesisk medicin

Zhihai Zhang, överläkare, osteologiska avdelningen, Guanganmens sjukhus, Chinese Academy of Traditional Chinese Medicine

Detta är en fras som uttalas av en man som är väldigt mogen.

Människans livslängd är bara 60 år. Är detta verkligen sant?

Är det okej att ändra ålderdomen? Hur skyddar jag mina knän? Jag förstår att du har läst boken i många år!

Livslängden är bara 60 år?

关节其实är existenslivslängd, adjuvant årlig tillväxt, 关节 ökad användningshastighet, arrogant association 发生关节软软的损Pensionering, uppkomst av benskada, bentillväxt (bensplitter) och andra symtom på osteopatiska symtom i vårt dagliga liv.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Är den specifika åldringsperioden lång? 60 år?

Faktum är att 60 är en uppskattning av antalet, specifik tidsfördelning, livsstilsrörelsestil och mänskliga kroppsfunktioner. På samma sätt, när kvinnor och män förändrar sina liv, tar det ett tag att förändras, och när en grupp överviktiga och feta människor förändrar sina liv tar det ett tag att förändras.

Är det okej att lämna knäna bakom sig?

1, sittande i sittande läge: effekten är inom cirkulationen, effekten är omöjlig att uppnå och effekten är tillräcklig.

2, långsiktiga resor: bygga hud, kött och blod, etc., vilket gör det omgivande området trötthet.

3. Viktökning, viktökning: öka kraften, accelerationshastigheten.

4. Mängden rörelse eller rörelsegraden är för stor: hud- och köttskador, försämrad stabilitet, formationsskador.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

5、Kontinuerligt flytta reptilerna i bergskategorin: Omvänd böjning, stretching och knärörelser, vilket ökar styrkan i höftbenen och höftbenen.

6. Knä alltid ner, knä, böj knäna, sitt på knäna: lägg till på knäna.

7, skor som inte passar: som damskor som alltid är perforerade, högupphängda skor som alltid är perforerade, skor som alltid är perforerade etc., förändringar i utseende och fysisk kondition under aktivitetens gång, förändringar i belastningskraftslinjen under aktivitetens gång, och skapandet av knäskor.

Kan du inte röra dig utan knäskydd?

Den bemannade förklaringen av den knäskada som skadan orsakade var faktiskt felaktig.

Smärtan i knäleden var frekvent och orsaken till skadan identifierades av inflammationen i knäleden, och vid denna tidpunkt var patienten tvungen att vila, vilket hjälpte inflammationen att lösa och symtomen att lösa.

När smärtan uppstår i knät gör vi därför vårt bästa för att minska mängden knästående, klättring, klättring upp och ner för trappor etc. och de smärtorsakande rörelserna är onödiga.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det är dock inte möjligt att gå bortom den korrekta rörelsen, och det är möjligt att gå bortom de lämpliga omständigheterna, jämfört med den fysiska styrkan under tunga omständigheter, träning, simning, etc. Specifika faktorer kan variera beroende på individens motivation, och efterfrågan kommer att fortsätta under ledning av den nuvarande branschen.

Hur skyddar du dina knän?

1. Minska knäskada, minska olämpliga aktiviteter

Under det dagliga livet är det nödvändigt att minska antalet rörelser i bergskedjan, vilket beror på de frekventa böjnings- och sträckrörelserna i knäet under det dagliga livet, och friktionen mellan knäbenet och höftbenet. stegen eller berget.

Under loppet av detta är friktionen mellan benen och lårbenen på vägen mycket intensiv, och friktionen mellan benen och lårbenen är mycket stark, och friktionen mellan benen och lårbenen är mycket stark.

2. En dvärg träskiva av Ekumen Kuzawa

Inget behov av att sitta länge, inget behov av att sitta länge. Det bästa man kan göra är att resa sig upp och röra sig runt stolen, och det bästa man kan göra är att lägga händerna på stolen. Samtidigt fanns det inget behov av ett dvärgbarn, på grund av ett dvärgbarns födelse.

Den bästa personen att sitta i? Kan hållas i sittande läge medan du knäböjer på samma plan.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3. Uppmärksamhet på värmekonservering, evakuering och kylning

Efter medelålderns ankomst dök alltid många människor upp på knäna, kallt och blåsigt.

Generellt ökar knäledens tillväxt, benslipningarna i knäleden, efter tillväxten av knäleden, inflammationen i knäleden, ökningen av styrkan i knäleden, ökningen av den inre styrkan i knäleden. Blodflödet är långsamt under påverkan av höga blodkärl, blodflödet är känsligt, och när det utsätts för vind, kyla, tidvatten och fuktiga miljöer, blir knälederna felaktiga. På grund av detta måste jag vara försiktig i min vardag för att hålla värmen, så jag kan inte hantera värmebehandlingsmetoden på grund av symtomen.

4.Genom huden och köttet, bestämning av styrkan hos huden och köttet

En nedgång i prestation är en av de viktigaste riskfaktorerna som kan leda till en försämrad prestation. Kroppens huvudkropp runt kroppen, kroppens fysiska kropp, kroppens fysiska kropp, kroppens fysiska tillstånd och kroppens fysiska tillstånd. På grund av detta är det möjligt att justera mängden fysisk styrka runt ett rimligt knä, men det kan reduceras till ett lägre knä.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

5. En rationell kost och en bra livsstil.

Försiktighet bör iakttas vid import av högkvalitativa livsmedel, inklusive nötkött, bönor och andra livsmedel som innehåller en hög mängd järn. Om du äter mycket lever, fisk, protein etc. kommer mängden D-halt av mikroorganismer att vara hög, och det hjälper dig att ta upp mer. Samtidigt exponerade sig solen, vilket främjade aktiveringen av biologiska element D. Nyproducerade frukter och grönsaker, innehållande mikroorganismer, uppfyller garantikravet. Rökfria drycker, mat med låg sockerhalt och hög olja, lågsaltdrycker, saftigt te, grönsaker med lågt saltinnehåll, kött och andra kontrollerade livsmedel.

6. Var försiktig med din vikt. Ju högre vikt, desto högre vikt, desto högre vikt, desto högre vikt.

Huvudtexten är förseglad och vattenförseglingen fästs på gravyren.