En person som alltid vaknar tidigt, har 4 typer av sjukdomar att se upp för

Att inte kunna sova under en kort tid, och inte kunna sova under en lång tid, detta är ett sant foto av många människor. På grund av åldersökningen vaknade jag mitt i natten, och det var en hemsk sak, och efter att jag vaknat somnade jag om.

"Early awakening" för att leda ett samhälle? Vaknar du alltid tidigt och har en sjukdom? Har du någon talang för att lösa denna situation?

Tidigt uppvaknande

"Tidigt uppvaknande" innebär att somna på golvet i en timme, plötsligt vakna, vakna redan på morgonen, vakna igen och somna om igen, vilket är ett vanligt symptom på sömnlöshet bland medelålders och äldre personer. Är det tidigt att vakna? Ling Chen, chefsläkaren på sjukhuset, vaknade från 2 poäng till 4 poäng, och efter att ha vaknat vaknade han för tidigt på grund av att han inte kunde somna om. De flesta som vaknar tidigt har otillräcklig sömntid, känner sig trötta dagen efter, har svårt att koncentrera sig och har låg arbetseffektivitet. Det är möjligt att vakna tidigt under en lång tid, vilket resulterar i mindre fysiska brister, hjärtklappning, öppna armar, starka magar etc. Dessutom höll Dr Zhen Yao, professor i teologi och medicin vid Dekoku University, en föreläsning om händelsen, och släppte ett uttalande om kroppen. Det är möjligt att ge styrka till en viss mängd energi – att stimulera huden på huden, att presentera mötet vid en viss tidpunkt eller att vakna tidigt. Den grundläggande orsaken härrör också från en viss effekt, forskningsuppsatsen från University of Science and Technology, människokroppen har en viss funktion (KDM5A), som också kallas den grundläggande orsaken till "uppvaknande återhållsamhetsutveckling". Forskarpersonal display, detta är en specifik grund, det är en del av grunden, funktionen liknar tiden kategori.

Det går att vakna snabbt och bli sjuk snart.

Om du vaknar tidigt under normala tider, antalet gånger du vaknar för högt, eller hur mycket sömn du får påverkas, måste du vara försiktig med att vakna, och det finns en mängd olika sjukdomar som är möjliga:

depression

Typiskt depressivt syndrom har sömnlöshet, vilket är ett kännetecken, och vaknar tidigt. Åtminstone kan du vakna tidigt vid en timme, och det ser ut som att du kan vakna tidigt vid en viss timme eller mer. I ett visst område av ett stort område talar man om en minskning av innehållet av fem axlar i blodet, antalet personer är deprimerade och samtidigt är innehållet i fem axlar otillräckligt, sovtimmarna är korta och sken av att vakna tidigt.

sköldkörtelsjukdom

Sköldkörtelaktivering accelererar hjärtfrekvensen, hyperglyciumutsöndringen ökar och sömnlösheten ökar; sköldkörtelfunktionen minskar, vilket ökar risken för sömndyspné med 35 %.

surt återflöde

Frånvaro av sömn, omedelbar förlust av känsel, beröringsreflex i matstrupen och störd sömn.

andningsproblem

Säsongsbunden överkänslighet, smittsamma nattrörelser eller tidigt uppvaknande och andra orsaker som stenos, avvikande nässkiljevägg, nasofarynx och förstorad amygdala. Pensionering av sjukdom, ålderdom och fattigt liv.

radikal förändring

Som ett resultat har antalet år av ökning ökat, sekretionsnedgången har ökat över tiden, kvaliteten på djup och lätt sömn har minskat och uppkomsten av tidigt uppvaknande har inträffat.

Fiberbiom D

Enligt en forskare vid Buddha University finns det en skillnad i sömnkvaliteten på grund av bristen på biologiska element, vilket direkt påverkar den sömnvakna effekten i mitten.

klockbord

Innan du går och lägger dig en längre tid kommer sociala medier, titta på film, spela spel och titta på skärmen att förhindra att kroppen bleknar.

drink före sömnen

Efter att ha somnat tar det kort tid för första gången, konsumerar mycket alkohol under fysiska aktiviteter och har en snabb vakenhetsperiod när effekten av sömnen börjar. Föreningens sändebud var frånvarande halva natten, vilket resulterade i manisk ångest, dålig sömnkvalitet och tidigt uppvaknande. Utöver detta är faktorer som hur tidigt du går och lägger dig och hur länge du går och lägger dig på eftermiddagen också orsakerna som gör att du vaknar tidigt.

做6 fall lösta "Early Awakening"

Personlig sömnkvalitet mätt med följande tre punkter:

Sovtid: Det är omöjligt att börja sova vid 10~11-tiden på morgonen, och jag somnar fortfarande.

Sömnlängd: Efter 7~8 timmars sömn varje natt, vaknar jag naturligt igen.

Känslor efter att ha vaknat: Att fylla på sinnet är enkelt.

På den tiden var polisen en bristvara, vilket ökade efterfrågan. Som ett resultat är det orsaken till sjukdomen, behovet av att en läkare är helt tillfredsställd, förmågan att få följande information i det dagliga livet, förmågan att anpassa sig, undvikandet och tidigt uppvaknande.

01

Sover nästan

Justerad sömntid, ställ in läggtiden separat på 23 punkter och kontrollerad sömntid över 90 % av läggtiden. Kräver en tyst sovmiljö, inget behov av larm före insomning och enstaka ljus.

02

Öva bukandning

Under inandning saktar bukens huvudrörelse ner, och vid utandning saktar bukens huvudrörelse ner, och efter det minskar andningshastigheten.

03

Minskad kraftordning

Jag vaknade efter att ha sjungit i bara en timme. Det är möjligt att själv konfigurera en 15-minuters tid för att öppna vänster och höger kropp, och att rengöra tjänarens kropp och huden lager för steg.

En normal persons hela sömncykel är cirka 90 minuter, men om cykeln avbryts avbryts även sömncykeln. Som ett resultat, beroende på det fasta antalet timmar, är den bästa tiden för båda en sömncykel och ungefär en och en halv timme.

04

Vit himmel lämplig aktivitet

Den vita himlen ökar och solen strålar, och det är mycket naturlig blekning i det inre, och du kan sova på natten. Varje liten rörelse gick jag i en halvtimme, och det var också bra att sova. Efter att ha tagit en tupplur tar det cirka 20 till 30 minuter från sida till sida, och du behöver inte ta en tupplur igen.

05

Håll bra information

Att se saker och egots sinne kan förändra världens liv, förändra hur du ser på saker, ändra mängden arbete du kan göra, ändra ditt sinne när du går.

06

För insamling av evakueringsmaterial

Det finns vissa personer som har vissa problem med sina egna tillstånd, såsom laxermedel, sömnproblem etc. som kanske inte hjälper till att förbättra sömnen och andra biverkningar som kan uppstå. Efterfrågan uppstår, den unga och långsiktiga saken står inför djupa svårigheter och efterfrågan på medicinsk och medicinsk hjälp är stor. ▲