|
Daglig detoxyoga använder korta och enkla rörelser för att förbättra och stärka allt från halsryggen till bäckenet, från matsmältningskanalen till leder och muskler, vilket stimulerar dessa delar att återfå en känsla av stabilitet. Genom den perfekta harmonin av yin och yang elimineras trötthet och gifter från det dagliga livet helt. Mjukar upp bäcken och höftleder och avlastar stela muskler på skinkornas yttre sidor. Dessutom kan det främja blodcirkulationen i underkroppen och eliminera bentrötthet. Åtgärd 1/ Sitt på en stol med rak midja, böj höger ben och placera det på vänster knä. Peka din högra fotled mot ditt knä. Åtgärd 2/ Ta tag i knäna och fotsulorna med båda händerna, andas in och sträck ut överkroppen. Åtgärd 3/ Andas ut, böj överkroppen framåt, placera händerna på marken, bibehåll denna position en kort stund och ta ett djupt andetag. Åtgärd 4/ Andas in, lyft långsamt överkroppen, andas ut och släpp spänningen. Gör samma sak på andra sidan. Detox Yoga Tips När du placerar benen på knäna, om anklarna är placerade på låren, blir det svårt att stimulera sätesmusklerna. Om du har problem med att böja överkroppen framåt, använd ett yogablock som hjälp. För den fullständiga texten, se "Korean Wave 7-Day Detox Yoga Exercise" publicerad av Ye Ren Culture. |
<<: Northern klimpar är höga i kalorier, hur man äter dem för att vara näringsrika och smala
>>: Det andra oslagbara viktminskningstricket: 6 sorters mat för att minska upptaget
"Zero Duel Masters": En ny utmaning för...
Haikyu!! Puppet Animation - En grundlig analys av...
Ytterligare en patient med oral cancer. Varje gån...
Köttet av ginsengfrukten är sprött och saftigt, i...
”Jag känner att mitt barns bröst och mun är stäng...
Att sitta ner under långa perioder är en konstant...
Själva antiinflammatoriska läkemedlet, och långti...
Varje år, när jag äter persimmons, äter jag persi...
"So Ra No Wo To": En berättelse om tjej...
Under 2020 års midsommarkväll finns det många små ...
Michelia alba DC. (vetenskapligt namn: Michelia a...
"30% träning och 70% kost." Om du äter ...
Våren är alla sakers årstid, och det är också &qu...
Ordningen på en måltid, som vad man ska äta och ä...
"Tungspetsen är söt, tungans bas är bitter, ...