Fingrarnas rörelse kommer! Tendinit

Tendinit orsakas av tendinit, som vanligtvis kallas i våra munnar som ``pumpande händer'', ``forma händer'', ``handker hands'', etc. Tendinit är en vanlig hud- och sensjukdom, vanligtvis orsakad av överdriven aktivitet, olämplig positionering och överdriven användning av huden och senan. På grund av de moderna förändringarna i det dagliga livet har tenosynovit blivit en universell hälsofråga. Vilka är de typiska symtomen på Nana tenosynovit? Hur får du tendinit i ditt dagliga liv?

Har du några symtom på tendinit?

1. Smärta

Typiska symtom på tendinit inkluderar lokal smärta, smärta under rörelse eller ansträngning på huden och möjlig smärta, stickningar eller smärta när du arbetar.

2. 褄肿胀

Ett litet antal tendinit kan induceras till det omgivande området av huden och vävnaden, och vid beröring kan det kännas och härdas i det lokala området.

3. Rörelsehandikapp

Effekterna av tendinit är relaterade till fysiska och fysiska rörelser, och när inflammationen påverkas kan den dyka upp, känslan av kraft eller friktion är begränsad och den normala rörelsen har genomförts sedan dess.

4. Japansk värme med röd smak

Ett litet antal fall av infektiös tenosynovit orsakas av bakteriell infektion i mantelkanalen, vilket kan resultera i rodnad och smärta vid beröring runt det drabbade området, och ibland allvarlig lokal värme.

Tendinit är en sjukdom som påverkar hela kroppen och det dagliga livet, och följande grupper är viktiga att notera:

1. En grupp professionella arbetare som använder mycket kompetens, som Wenbi, Cheng Chuo, restaurangpersonal, musiker, sportväljare, etc.

2. Nyckeln kan användas under lång tid, datorn och datorn kan användas av en grupp människor, musknappen kan manövreras av en grupp människor, handen kan användas under lång tid, fingret kan hållas i en böjd position under lång tid, och skadefrekvensen på grund av tendonitis ökar.

3. Verktygsanvändare, joshuzi, chitou, spiralsvärd, etc. Yuyus händer är tunga och tunga, lätt orsakade av kroniska skador och tendinit.

4.En grupp fysiskt aktiva människor som spenderar lång tid på att spela, spela, slå, vikta osv.

5. En medelålders kvinna som alltid jobbar hemma, och en kvinna som alltid bär barn.

Hur får du tendinit i ditt dagliga liv? Följande är en liten inbjudan:

1. Justeringsmetod

Om arbetstiden inte är lämplig för den långa tiden, efter avslutat arbete, är det möjligt att massera fingrar och armar på ett flexibelt sätt.

2. Justering av arbetsutseende

Kravet på långvarig användning av el, antalet personer som kommer från handmaskinen och handstyrkan, den exakta arbetsställningen för att vara försiktig, utmattningen av tvåhandsbalansen, den onödiga luften, möjligheten att justera sitthöjden, minskningen av kroppsdelar och vindens styrka.

3. Var noga med att hålla händerna varma

När man tvättar kläder på vintern eller när man jobbar hemma ska man vara noga med att hålla händerna varma, bäst att använda varmt vatten när man tvättar kläder, bära en kappa under arbetstid hemma och förhindra att händerna blir kalla. Samtidigt, när du äter och leker, måste du vara försiktig med dina händers utseende, den fysiska styrkan i dina händer och fingrar är för lång och tiden som krävs för ledarbete är lång.

4. Lämpliga aktivitetsfärdigheter

Efter att ha använt händer och armar under en längre tid är det möjligt att en liten del av handen kan bli aktiv på grund av det ökade antalet rörelser av handen, och tendiniten i patientens arm kan bli allvarligare.

Hand- och armförlängningsövningar: rak hand och arm, allmän hand och handflata framåt och bakåt, använd endast en hand för att flytta handen, håll handen i 15-30 sekunder och håll handen 3 till 5 gånger.

Hand- och armböjning och förlängning: rak hand och arm, allmän hand och handflata under morgonen, yōjō en enkel hand, traversering och förlängning av hand och arm, allmän hand och finger sträckt nedåt i morgonriktningen, hålls i 15-30 sekunder, och sedan den allmänna handen och fingret sträckt uppåt på morgonen, hålls i samma position i 15-30 sekunder, tunga 15-30 sekunder.

Hand- och armrotation: rak arm och arm, handflata och underarm, hand- och armrotation, arrogant rotation av armen, första riktningsrotation av armen, och sedan omvänd riktningsrotation av armen och rotation, rotation i varje riktning från 3:e till 5:e.

Gripande träning: Använd en runda för att ta bollen eller en mjuk runda, håll bollen eller havet, håll kraften i 5 sekunder, öppna sedan stiftet och spela 10 till 15 gånger.

Kurva och kontroll: Endast en handavdragare, med handflatan på morgonen, höll i 15-30 sekunder och nådde 30 % av det tunga lyftet.

5. Heatshiki

När du känner känslan av obehag i huden och köttet kan du använda värmen för att minska inflammation och smärta.

6. Tvättvattentank

Värmevatten kan främja blodcirkulationen, frigöra tall, hud och senskida och hjälpa till att förebygga tendinit.

7.Använd örtmedicin

Det har antiinflammatoriska och smärtsamma effekter, kan användas för att lindra symtom på tendinit, men det används för närvarande inom det medicinska området och är designat för medicinska studenter och utövare.

8. Symtom att tänka på

Om själva handens tillstånd avbryts, kommer symtom som smärta, trötthet och begränsad aktivitet att uppstå, och lämpliga åtgärder kommer att vidtas, handdelen kommer att begränsas och vila, och material som används eller medicinsk hjälp kommer att begäras.

Tendinit är en vanlig handsjukdom och lämpliga förebyggande åtgärder vidtas för att förhindra att tendinit uppstår i viss utsträckning. Samtidigt vaknade hyresvärden, och de unga visade tecken på störande symtom.

(Wang Lingxiao, tredje sjukhuset vid Hebei Medical University)