Är det ett internationellt sätt att äta japansk mat? Vetenskapligt material, dina behov är kunniga.

Den 25 november är den internationella köttfria dagen, även känd som "World Meat-Free Day". Sodoku är en typ av livsstil som har blivit populär de senaste åren, under inflytande av många stjärnor, svarta, offentliga personer och vägen för moderna människors vitalisering av det moderna livet.

Bildkälla: Liten röd bok-APP

Lättnad, skydd, avgiftning, marknadsföring, hälsa...Finns det någon fördel med basmat som du bör vara medveten om?

Kroniska sjukdomar som lågt blodtryck, diabetes, hyperlipidemi m.m.

I kosten är innehållet av gallfasta ämnen, matfettsyror, utarmade fettsyror och andra näringsämnen lågt, och innehållet är högt i mikroorganismer, spannmål, etc., såväl som kostfinesser, icke-utarmade fettsyror och fytokemikalier, samt alkohol, gult kött, absorberar och dämpar gallhårdheten, dämpar det, undertrycker det, gallhårdhet, etc. hjälper till att minska risken för lägre hjärtfrekvens och blodkärlssjukdom; fullkorn, lågt sockerinnehåll i vattenfrukter, grönsaker, frukt- och baljväxtprodukter mm, med en enhetlig ökningstakt och lägre risk för typ 2-diabetes.

För det andra, förbättra hälsan i kosten, förbättra hälsan i munnen, sänka munnen och sjukdomen av sjukdomen.

Att äta en vanlig diet som innehåller Nakatomi kan förbättra bakteriesamhällets miljö i viss utsträckning, och tillväxten av nyttiga bakterier i kosten kan förbättras. Samtidigt, konsumtion av mat som ingår i rå mat, främjande av matsmältningsvätskeutsöndring, utsöndring av gifter från kroppen, och nedgången av kroppens tarmrörelser och sjukdomsliknande symtom. Naturligtvis är det en stor magcancer, och en forskningsanalys vid University of California, Kalifornien, har slutfört 70 000 människors matvanor. Bland icke-matätare var vindnedgångstakten lägre än 22 %, och bland icke-ätare var minskningen av vindhastigheten ännu större med 43 %.

För det tredje, undvikande av matintag, höga urinsyranivåer, låg minskning av hyperurikemi och sjukdomstrender.

Regelbunden konsumtion av kött, djur, havsstärkelse och andra livsmedel med hög halt kan lätt leda till höga halter av urinsyra, vilket lätt kan leda till höga halter av urinsyra.

Ingredienser som mikroorganismer och aktiva växtingredienser kan främja urinsyrautsöndring och minska urinsyraeffekterna. Proportionell höjd av färsk frukt i kosten, grönsaker (Jyogikumo, lilja), vattenfrukt (Jyokikuwa, 桱ärta), etc. rik på mikroorganism C Japanska rika växtaktiva ingredienser, Jyobi-soku类、氯酮、氢鱻、芪籀和芪类和苷in-、芪类和苷in blod, med vissa effekter i horisontell riktning, med förbättring av hyperurikemi, hypo-hyperurikemi, och sjukdomen är vanlig.

Det är dock en "övergångsfråga" om man inte äter mat under en längre tid.

På grund av det långvariga dietintaget är orsaken till kosten dålig rikedom, kvalitetsproteinkvalitet och djuregenskaper, vilket resulterar i en brist på kvalitetsproteinkvalitet och en delvis brist på fettlösliga mikroorganismer.

Forskningsresultat, vegetarianers kostvanor, kosttillskott A, C och E, B1, B2, syra, den genomsnittliga mängden intag av icke-matätare. Emellertid är n-3 fleromättade fettsyror, mikrobiell B12, mikrobiell D, 钙、铁和锌, etc. och vissa essentiella bassyraförhållanden bristfälliga.

Under lång tid råder bristande förmåga att förvärva och obalans i mängden energi som kan skapas. Specifikt finns det en efterfrågan på personer med hög kapacitet, såsom fysiskt aktiva personer, dynamiska arbetare och unga människor som är mitt uppe i en långvarig utbildning. Barn, ungdomar, etc., långtidsutbildningsgrupper, gravida kvinnor och patienter med specifika sjukdomar bör inte äta mat under en längre tid.

Medan jag bor på ett bra ställe äter jag mycket mat som har en ren smak, en balanserad smak och förbättrar min hälsa.

Faktum är att en viss mängd mat konsumeras av en enda person, och en viss mängd uppmärksamhet ägnas åt det vetenskapliga och rationella arrangemanget av mat, som lätt kan tömmas på maten.

Författare: Li Huzhong Biträdande forskare, kontor 1, National Food Safety Standards Center

Yongjun Wang, överläkare, avdelningen för akupunktur, First Affiliated Hospital, Shandong First Medical University

Biträdande forskare, kontor 1, National Food Safety Standards Center

Direktör: Fang Haiqin Forskare, Institutionen för National Food Safety Review Center