Frisk kropp och förbättrad hud, "hud" är oförstörbar

Under de senaste åren har matstrukturen och livsstilsvanorna för Yuyu blivit irrationella, ovetenskapliga, och antalet människor som lider av de tre topparna (högt blodtryck, hyperglykemi och höga blodfetter) har ökat, och antalet människor har minskat. ``Tre toppar'', mänsklig självskada, det finns dock en del äldre och medelålders personer som har lite rörelse eller otillräckligt intag av mat, vilket kan ses på olika sätt, och som lätt kan observeras och risken för sjukdom och hälsa. Egentligen har jag "hudsyndrom".

Här är namnet hypodermatit, namnet tros vara en minskning av huden, och vissa säger att det är atrofierat, huden har en gång atrofierats och hudens utseende minskar och hudens styrka minskar, men det är inte möjligt för medelålders och äldre personer att komma fram på kort tid, men beroende på tid. Ansamling av övervikt, efterföljande skador på kroppen, minskad fysisk aktivitet, nedsatt immunförsvar, störd socker- och fettersättning, lätt blodflöde, högt blodtryck, diabetes och hjärtkärlsjukdomar, benförlust och benfrakturer. Äldre personer med sjukdomar och trender i gymnasiet.

Forskningen har publicerats, och många människor som lider av hudsjukdomar har ett irrationellt sätt att leva, vilket leder till bristande rörelse, dricka, äta och andra orimliga faktorer, och utvecklingen av sjukdomar under åren . Den allmänna sjukdomen skiljer sig från den allmänna sjukdomen, efter att huden har påverkats, finns det en redan existerande feber, smärta, blödningar och andra symtom . Hur fungerar det generellt och vetenskapliga hälsofördelar?

Kom och besök oss, huvudvårdgivaren kommer att kombineras med stolsövningen för patienter med hypodermatit i daglig träning, en delad sex lektioner:

Första steget: sittande

1. Sitter på en stol med två ben och axlar.

2. Armbågen böjd i ungefär 90°, eller horisontellt platt.

3． Förbättra förlängningen av armen och armen.

4. Ursprunget till den nedåtgående riktningen.

Andra steget: Sittställning, stående, sittande

1. Den första halvan av en sittstol med dubbelbent axel mot axel.

2. Korsa händerna framför bröstet, flytta kroppen bakåt och rör vid ryggen.

3． Efter att kroppen har lyfts är kroppen helt upprätt.

4. Ursprunget till den ursprungliga formen.

Tredje benet: Sitter krokiga lår

1. Sitter på en stol med både ben och axlar.

2. Ett sidoben med en benspets, naturligt böjt.

3. Knän och lår sträckta framåt och nedåt.

4. Ursprungsets utseende.

Fjärde steget: sittställning

1. Sitter på en stol med både ben och axlar.

2. Kropp rak och rak, frontvinkel 30°.

3. Förbättrad armbågsflexion, axelförlängning och maximal bredd.

4. Från början till början sträcks armarna och armarna rakt.

Femte steget: Sittande sidoböjning

1. Sitter på en stol med både ben och axlar.

2. Kroppen är ärlig, armarna i kors och armarna i kors.

3. Böj kroppen åt ett håll.

4. Ursprungets ursprung.

Den 6:e etappen

1. Två ben och axlar framför samma station.

2. Båda armarna är platta framför varandra, och axlarna är böjda och knäna är böjda.

3. När du närmar dig stolen kommer stolen att sluta fungera och kroppens tyngdpunkt faller.

4. Alla ben och handflator används i riktning och nedåt.

Ovannämnda stolövningar, varje pass kan upprepas 6-12 gånger, 20-30 minuter per dag, tidiga och kvällsträningspass. Det är också möjligt att börja med en lågstyrkerörelse, cykla framsteg, känna minsta rörelse när kravet ökar, styrkan (vikt eller hastighet), ordningen, antalet grupper eller svårighetsgraden. Var dock försiktig under kursens gång, om du har bröstsmärtor, huvudvärk, kallsvettning, hudirritation, intensiv smärta etc., om det uppstår några funktionsfel så avbryts operationen omedelbart.

Det går inte att förneka att gamla människor är medelålders människor, att vi alla har frisk och frisk hud, och vår "hud" är oumbärlig!

Författare: Gao Ping, Zhang Yinyu, Zhang Yujuan, Wu Yunfeng (Shanghai Tongji University Affiliated Yuzhi Kanghui Hospital)

Direktör: Jihua (partikommittésekreterare, Zhi Health Care Hospital anslutet till Tongji University, Shanghai; vice ordförande för Scientific Popularization Work Committee i China Health Care Medical Association)