[Hälsosamt liv] Undervisningsguide för klimakteriet, detta är en liten guide för att bygga ett hem!

Kvinnor blir mer och mer benägna att drabbas av många sjukdomar som klimakteriets sjukdomar, diabetes, benproblem, hjärtkärlsjukdomar, senil demens och urinaneurysm.

kvinnlig klimakteriet

medvetenhet klimakteriet

Begreppet klimatstyrning har funnits länge, men var medveten om det i förväg. Sedan 1994 har begreppet "klimakteriet" införts av Världshälsoorganisationen. Ett år har gått sedan föreställningens början och dess nedgång. På grund av detta är tidslängden för denna kvinnas fullbordan annorlunda, men den kan vara så kort som 1 år, och den kan vara så lång som 3 till 5 år, så lång som 10 år.

Människor upplever ofta menopausal kvinnlig partiskhet, en stor mjälte, misstanke om ångest, ingen glädje, ilska etc., och symtomen är psykologiska signaler på klimakteriets sjukdom. Andra symtom som uppträder under klimakteriet, såsom urin- och urinvägssjukdomar, benproblem, sexuella livssvårigheter, etc., är också kända som de naturliga åldrande menstruationsfenomenen hos medelålders och äldre kvinnor och kvinnor. I det här fallet bör familjen ringas, och instruktionen ska ges till kvinnor under klimakteriet. En kvinna som lider av klimakteriet, tar hand om klimakteriets självhälsa, ändrar sin dåliga livsstil, har många symtom och har svåra symtom.

Hur avgör du om du har rätt eller fel?

Månatliga oregelbundenheter: Störningar i periodens utseende, långvarig retention, ökning i kvantitet eller minskning av kvantitet

Tidvatten-het svettning: vader, fittor, brösthud, plötslig värme, kraftig svettning

Huvudvärk, hjärtklappning, sömnlöshet, hörselnedsättning

Känslomässiga rörelser: tiden ökar, visar våldsam ilska, ångest, blir deprimerad, visar nedgång i depression, extremt sorgsnabbande gråt

Förutom detta leder den horisontella nedstigningen av radikalerna till torrhet, sexuell dysfunktion och inflammation. Urinröret är också täckt av urinvägarna, vilket orsakar urinbrist, urinsmärta och urinvägsinfektion. Vid den här tiden led kvinnor av osteoporos, cancer, hjärt-kärlsjukdomar och symtom på aneurysm.

slutet av klimakteriet

Riktlinjer för hälsosam livsstil , tid och vila, tillsyn och sociala aktiviteter, praktiskt livsinnehåll, ledningsinformation , underhåll och utveckling, läsning, ledningsstatus, underhåll Känslor av självförtroende, dåliga levnadsvanor , undvikande av kyla och natt, natturin, undvikande av att sitta offentligt, undvikande av skadliga ämnen , undvikande av rökning, undvikande av passiv rökning, etc.

营养Riktning

Begränsat intag av fettsyror (<7 % av värmeinnehållet), fettsyraintag av typen undvikande/reaktion , undvikande av oljeexplosion, oljerostad mat , lågt dietfett, gallhårdhet (<300 slag/höjd); begränsad mängd (<6 grader)/tio), lågt socker (omfattande sockerhaltig dryck, ≤50 katsu/tio), lite olja (25~30 katsu/tio), begränsad sprit (alkoholhalt ≤15 katsu/tio), mängd dricksvatten (1500~1700 kubikmeter/tio) ； extra, grönsaksprodukter, grönsaker, vattenprodukter, etc. höghållfasta livsmedel, etc., vattenföreningar, varje gång du äter några fiskar, och samma tidsgaranti läggs till tillskotten av 钙和维biotika D ；18~49 år vuxen man rekommendation kvantitet 800 sidor/höjd, 50 eller fler år kvantitet rekommendation kvantitet 1000 sidor du kan ställa in en måltid, första gången du kan ställa in en måltid varje dag är densamma som mängden mat du kan få i mitten av en måltid.

Lämplig kontrollsystemkvalitet

Menopausala kvinnors vikt, kroppsmassaindex (BMI) 18,5~23,90000cm/US2 är normal, midjevikt <80cm2 . Ökad kroppsvikt kan ökas för att öka hjärtsjukdom, och låg kroppsvikt kan ökas till ökad benkvalitet.

Riktlinjer för graviditet och sexuell hälsa

Hur man undviker graviditet när kvinnor i klimakteriet väljer hals. Om sängen är klar, vänligen bekräfta att den är klar, och det kanske inte går att stoppa graviditeten.

Helt intensiv behandling

Detta beror på att äggets funktion försvagas, och en viss typ av behandling tillämpas, och det är möjligt att eliminera effekterna av graviditeten. Orsakas av inbördes relaterade symtom, kan användas tidigt för att förhindra benförlust, hjärt-kärlsjukdomar och andra kroniska sjukdomar hos äldre. MHT-produktionen har en mängd olika medicinska behandlingsmetoder, specifika krav och kontraindikationer samt individualiserade planer under ledning av industrin och läkarstudenter. MHT för kvinnor över 60 år eller äldre än 10 år . Under loppet av MHT-användning, periodiska besök, flera introduktioner och förmåner, individualiserad MHT-plan

rörelsevägledning

Lämplig rörelse, träning, fysisk funktion, befordran; Kvinnor i klimakteriet bör kunna hålla minst 150 minuter varje vecka, måttligt kraftiga rörelser, löpning, traversering, ridning, simning, hoppning. Dans etc.: Varje gång rörelsen är liten, 2~3 kroppsstyrkan ökas, mängden hud ökas, kroppsstyrkan ökas, läkarstudentens framsteg bestäms innan rörelsen, rörelsemetoden och styrkan bestäms, och den underliggande situationen justeras allt eftersom situationen fortskrider.

Kinesisk medicin medicin kan användas för att behandla vissa symtom, såsom växtmaterial, svart hampaprodukter, etc., såväl som andra närbesläktade symtom.

Psykologisk anpassning och regelbunden sjukgymnastik under klimakteriet är ett nödvändigt stadium för varje kvinnas liv, så vi måste se till att klimakteriet förändras, och när psykologiska förändringar inträffar behåller vi det. Att läsa sinnet, se på jaget, förstå ömsesidig hälsokunskap, under ledning av nuvarande läkarstudenter, få psykologisk medicinsk och bio-mental stödvägledning när det behövs, sinnesfrid under klimakteriet. Klimakteriet är också en period av höga nivåer av sjukdomar som tumörer, som kan användas för att förbättra kroppens hälsa under en kort period, och som kan användas snabbt och snabbt.