Varför har du så mycket sötpotatis? 1 person har slutat!

Doften av sötpotatisen, som har många människors smak, skiljer sig från sorten...

Sötpotatistårta. Bildkälla: pixabay

Många gillar det, men jag glömde det. Den första smaken av japansk smak. Smaken på sötpotatisen är med andra ord inte densamma som den faktiska smaken, maten är inte tillgänglig direkt, den ångade potatisen är huvudfödan och munkänslan är helt icke-japansk.

Utmärkt basföda

Potatis inkluderar yam, japansk yam, jordbönor, lila yam, yam, liknande den japanska yam, yam, yam, yam, ätbart ris, alternativ mat, polerat ris, vit majsfärg, basföda, icke-funktionell mat, serveringskapacitet, förmåga att minska fett, blodsockerkontroll...

1

Lägre värmekapacitet

Aihi ris slipat vitt ris, universellt reducerat värmeinnehåll. Mängden värme i bilden av potatishuvudet är låg, och riset är kokt. 100 bitar sötpotatis har en värmekapacitet på 56 till 85 000 liter (olika produkter har olika värmekapacitet). Värmekapaciteten på samma 100 meter är 223 000 kvadratmeter och värmekapaciteten på 100 kvadratmeter är 116 000 kvadratmeter.

2

Lågt sockerindex

Potatisens glykemiska index är 53, vilket är lämpligt för livsmedel med lågt glykemiskt index (lågt GI). På så sätt kan du kontrollera vikten på ditt blodsocker, lägga sötpotatisen i kosten och tillföra den mängd värme du behöver till din kropp.

3

Innehåller VC, ryggrad

Om riset är polerat vitt blir det bra, men det kommer inte med i risskålen. Jämfört med VC, jordbönor, röd jams, men varje typ av potatis har en halt på 1,3 till 5 kg/100 kg.

Samtidigt var huvudstaden av hög kvalitet och innehållet av potatishuvuden ganska bra. Innehållet av kortlivad potatis kan nå mer än 300 katsu/100 katsu, och innehållet av sötpotatis med mästarkunskap och förmåga (256 katsu/100 katsu) är högre, och kapaciteten är ännu lägre. Därför, om du har högt blodtryck, rekommenderas minskning av efterfrågan av en vän, och den allmänna delen av riset poleras och basfödan omvandlas till ångad sötpotatis, vilket är ett mycket klokt val.

Bildkälla: pixabay

Dessutom, den japanska kostfibern som innehåller trögflytande polysackarid rik på sötpotatis (mestadels lösliga kostfibrer, cirka 4,1 K/100 K vänster och höger, hög avkastning) (nästan 3 gånger så hög som Filippinerna och mer än 10 gånger så hög), den ökar känslan av hunger, främjar rörelser i magen och minskar fettupptaget, förbättrar magupptaget.

Varje typ av ny mat har dock olika frukter och grönsaker, såväl som andra råvaror och rikedomar, och effekten av "transporterna" i Kina har förändrats. Kan honung hjälpa till att lindra förstoppning? Det är sant att det är en konstruktion i 10 delar→》), och det är en basföda.

Rätt/felaktigt utseende på sötpotatishuvudet

Naturligtvis bör du förstå att du bör förstå smaken av potatisen, men du bör vara försiktig och få en god hälsa. Utseendet på maten är inte bra, sötpotatisen är god igen, och den andra förändringen är "hälsosam mat".

Hälsosam kostmetod 1: Ångad sötpotatisersättning portion basföda

Detta är en del av basfödan i boken, som är baserad på Nezus guide till kinesiskt kök. Ångad, kokt och osötad sötpotatis kan användas som ersättning för 1/4 till 1/5 av en basföda.

Specifik introduktion: ``Guide till kinesisk matlagning'', som inkluderar 50 till 100 stycken japansk basmat per dag. Vikten av ett vanligt litet potatishuvud är cirka 60-80 kg, ägaren får använda detta arbete som referens, och den uppskattade mängden potatishuvud tar han själv.

Hälsosam mat 2: Innehåller gröna bladgrönsaker och högkvalitativt protein.

Om du har en vän som ser en potatis och äter den, även om du vill äta en potatis, behöver du inte äta en potatis för en måltid.

Om du äter mycket mat måste du äta mycket näringsämnen, men resultatet är att människokroppen måste ha tillräckligt med näringsämnen, såsom bristen på näringsämnen, kvaliteten på persimmons och kvaliteten på proteinet. På grund av detta, när byggmästaren äter potatis, kommer han att förbereda en liten mängd gröna blad och grönsaker, samt högkvalitativa proteinmat som kött och grönsaker.

Ohälsosam kost metod 1: Noll mat, oljebearbetning

När du har ätit klart huvudmaten, om du äter potatisen, kommer du att ha noll måltider under måltiden, och du kommer inte att kunna äta huvudmaten.

Som ett resultat är det en tillbehör som innehåller en stor mängd kött med hög fetthalt, och fetthalten är liten. Denna nollmålsprodukt kommer med en liten mängd olja, socker, etc., och har en nollmålskonsistens. Som ett potatishuvud, anti-salt potatishuvud, rostad sötpotatishuvud, 拔丝苋头, etc., har mängden värme av högt socker, hög olja, hög stärkelsepulver ökat.

Bildkälla: pixabay

Ohälsosam kostmetod 2: att bara äta sötpotatis som basföda

Som ett resultat, om du får en sötpotatis kan du byta ut hela basfödan med en sötpotatis, men det passar inte heller.

Å andra sidan är mängden värme i potatishuvudet låg, livsmedelskvaliteten är hög, värmemängden är otillräcklig för att skapa en basföda för potatishuvudet under lång tid, och efterfrågan på substitut på grund av bristen på människokroppens förmåga och kvaliteten på mjölartiklar. Å andra sidan kan att äta en stor mängd potatis samtidigt som man äter en stor mängd mat öka känslan av hunger, men det kan också öka matsmältningen till viss del, och personer med svag matsmältningsfunktion kan helt eliminera förmågan att äta potatis som basföda, vilket skapar matsmältningsbesvär.

Ohälsosam kostmetod 3: Obalanserad sötpotatis, leriga potatishuvudbearbetade produkter

Det är inte många vänner som älskar sötpotatislera, en del använder sötpotatis för glädje, och andra sötpotatisberedningar, samt olika sorters sötpotatislera etc. Denna typ av lag används dock inte av hyresvärdar.

Å andra sidan, efter tillsats av sötpotatis, förbättrades matsmältningen och absorptionshastigheten avsevärt, och indexet för hypoglykemi som produceras av kroppen var utmärkt. Å andra sidan är det möjligt att tillsätta en stor mängd olja, fett och socker till och från potatisen, leran och andra ingredienser.

Nedan är ett exempel på råvaran av potatisslam som nämnts ovan. Dess värmekapacitet är 230 000 liter, det ångade potatishuvudet är nästan 3 gånger högre, fetthalten har nått 18% och det ångade potatishuvudet är mindre fettfritt.

Utmanande sötpotatishuvud

När du tänker på färsk läcker sötpotatis, se längst ner på sidan för utmaningen:

1

Tsuiura potatishuvud

Eftersom köket är litet och vitt kan du direkt välja den stora storleken på potatishuvudet, och det är inte lätt att korsa. Det går även att utmana andra produkter i stora mängder och det är lätt att se den nya skadesituationen i huden och konverteringsgraden är dessutom lägre.

Laipu sötpotatishuvud långdistans ~ 图片原于网络

2

Ångad utmaning liten, kokt utmaning stor

Baserat på de olika ätmetoderna blir resultatet ångavlagring direkt och urval av småpotatis. Lätt ångande, bekvämt förstagångsavslut, och efter peeling blir det slätt och klibbigt, och munkänslan är inte stark. Som ett resultat tillagas den med kål, stekt kött och har en hög mängd stärkelse.

3

Utmaningslängd

En person som älskar sötpotatis som gillar att äta, vet ett sätt att utmana potatis och vill ha en utmaning. Dess form är annorlunda, huden är lerig, håret är tjockt, potatishuvudet är faktiskt fräscht, förklaringen är ny, mognadsgraden är inte heller hög och munns struktur har lagts till sött och pulveriserat lim.

Notera!

Toxisk toxicitet

Han har dock en varm och flexibel personlighet, och har en lite "ovänlig" sida.

Släktet Tiannan är en familj med en mycket giftig art. Vildpotatis är extremt giftigt. Nu när vi har ett ätbart potatishuvud har människosläktet snabbt förändrats och det har varit milt nog, och anledningen till att den mogna potatisblomman har dykt upp i munnen och halsont är en sådan situation.

Innehållet av ingredienser som "toxiciteten" hos sötpotatisblommor och stjälkar, men innehållet av örtsyra, sötpotatis etc. Det är inte lågt, men när jag bär det är det fortfarande lätt att "bränna sig" och det kliar i huden.

När sötpotatisen formas till gourmetmat, blötläggs den länge, för att sedan värmas upp och mogna. Som ett resultat av oförsiktigheten är sötpotatishuvudet helt moget, och tungan är skarp. Som byggmästare tycker jag att ägaren ska sköta sig, och vidta vissa skyddsåtgärder.

Originalkälla: Liten röd bok

Det här är vinterhimlen, den eviga och läckra sötpotatishuvudvyn!

Författare: 丨王璑 China Notebook Editor

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik