Du vet inte sättet att sitta länge "skadligt": det här är lite av en massage, och det är länge sedan!

Författare: Zhao Ping, överläkare, Air Force Specialized Medical Center, Air Force Medical University

Professor: Zhao Yu, överläkare, Beijing Conhe Hospital

``Kuza wo koshi'' är en slangfras från Tochido.

Det finns inga ursäkter för överklassstammens planer, överklassens svårigheter att studera, beslutet från den pensionerade stammens vänner och det faktum att det är möjligt att ha ont i ländryggen när man sitter länge.

Foto 1: Originalversion av spelpjäsen, icke-ungdomsspelpjäs

Bilden av denna grupp människor med ländryggssmärta är ganska vanlig, men resultatet är att patienten kan sitta och sträcka på ländryggen då och då, men under lång tid är påverkan på livskvaliteten extremt hög, vilket leder till allvarlig ländryggssjukdom.

Det finns många människor som förstår hur man lindrar ryggsmärtor, hur man använder fyra olika metoder, hur man rekommenderar en massagestol, hur man ber en person att sitta på midjan, hur man sover på ett trägolv, vilka metoder finns tillgängliga?

1. Massagestol lindrar ryggsmärtor?

I butiken tittar jag regelbundet på olika sorters massagestolar, och efter att ha köpt många personer sitter jag där varje kväll och masserar mitt ansikte.

Bild 2: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Kroppens ursprungliga natur är att egot släpps, och förmågan att släppa egot reduceras till fysisk styrka, fysisk styrka och förmågan att röra sig. Hudens och vävnadens struktur ökade ytterligare, förlusten av styrka, styrkan i strukturen och nedgången i förmågan att förändra strukturen, vilket ledde till förlust av styrka. Oavsiktliga rörelser (som hosta, slag, etc.) kommer inte att orsaka några återverkningar när som helst, och kommer fortfarande att vara lätta att skapa.

Därför är det möjligt att förbättra kroppens fysiska styrka, förbättra förmågan att förändra kroppens struktur, öka utmattningsmotståndet hos det långsiktiga utmattningsmotståndet, förbättra förmågan att förbättra den fysiska styrkan och förbättra kroppens fysiska struktur.

2. Ska jag använda svankrör när det gör ont i nedre delen av ryggen?

I det akuta skedet är ländryggssmärtan kraftig, när stimuleringen appliceras på det omgivande området minskar hudens och köttets struktur, och när ländryggen kontrolleras under perioden minskar stimuleringen, och stimuleringen minskar.

Bild 3: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Men vid denna tidpunkt är det nödvändigt att sitta upprätt varje natt, och det är inte nödvändigt att sitta upprätt när du är aktiv, och det är inte nödvändigt att sitta i vila eller sova på natten. På grund av detta påverkar det den lokala blodcirkulationen i ländkotorna, och effekten är att korrigera skadan, så det är nödvändigt att vila på sängen.

Efter det kroniska skedet av smärta i nedre delen av ryggen åtföljs det ofta av smärta eller smärta efter trötthet, och vid denna tidpunkt är det ofta onödigt att använda nedre delen av ryggen. Under speciella omständigheter behöver vissa personer sitta länge, vissa behöver göra någon form av fysisk aktivitet, de kan skadas, vissa måste göra någon form av fysisk aktivitet och vissa måste göra någon form av fysisk aktivitet under passets gång.

3. Att sova på en hård bräda kan lindra smärta i nedre delen av ryggen?

Patienter med ländryggssmärta går ofta fram och tillbaka för att sova på trägolv, men detta är också en välbekant praxis.

Väldigt få patienter sov på hardboard medan de bara landade på hardboard, och några patienter sov på hardboard och hade smärtor i nedre delen av ryggen.

Därför är hårdpappsgolvet ojämnt, hårdskivan är nedtryckt och den normala ryggraden har en fysiologisk krökning, och den plana ytan ligger på hårdpappgolvet. ，När punkten för depression ändras är situationen tom, skadestimulansen orsakar skadan och blodtrycket släpps, stimuleringen är omöjlig att starta, den inflammatoriska reaktionen förvärras.

Nana, hur förstår du hårdheten hos ett golv av hårdpapp?

Det finns flera enkla sätt att göra detta, låt patienten vila på sängen, släpp händerna och gå under midjan, men det finns en kostnad, men hårdheten i grunderna är lämplig. Som ett resultat har handstilen inte passerat, och förklaringen har ändrats. Som ett resultat fullbordades framstegen i ett slag.

Men om en patient med konstant smärta i nedre delen av ryggen inte sover på ett trägolv, kommer den specifika personliga informationen om personen att bekräftas, och personen som har ont i nedre delen av ryggen kommer att kunna sova på ett trägolv. De flesta golven är hårda, så om du inte vill sova på ett trägolv behöver du inte sova på ett trägolv.

4. Ska jag gå till läkaren för konstant smärta i nedre delen av ryggen?

Graden av smärta i nedre delen av ryggen ökar, och allt eftersom åren går ökar takten, och människor når medelåldern och hög ålder utan att lida.

Nana, är du en possessiv läkare med smärta i nedre delen av ryggen?

Som ett resultat kan ländryggssmärtan dyka upp, inte ha någon effekt, ha en bestämd orsak, påverkas, skadas eller skadas under rörelse.

Men om ländryggen gör ont, kommer arbetet att fortsätta, eller orsaken till misslyckandet, efter vila, kommer lagen inte att släppas eller resultatet kommer att vara olöst. 、Om du måste åka till sjukhuset under en viss tid måste du ta en titt på problemet.

5. Lider du av ländryggssmärta i vardagen?

Kondenserad text, Yusan Ohara kapitel.

Först, upprätthåll en reglerad livsstil. Det är möjligt att leva ett hektiskt liv, men det är viktigt att vara disciplinerad, och syftet är att bygga sin egen maskin. Det är möjligt att främja biologisk mekanik, att etablera ett biologiskt regleringssystem, för att säkerställa att länd- och rygghudsgruppen har förmågan att upprätthålla kroppens förmåga att förändras, vilket med största sannolikhet är orsaken till ländryggssmärta.

För det andra är rörelseläget fixerat baserat på regleringen av rörelsen, rörelseläget är fast och fixerat, rörelseläget är fixat och rörelseläget är fixat och rörelseläget är fixat, och rörelseläget är fixat och invariant.关键is规法，甚甚可以运运这种运芨达到“生瘾”的情况.

För det tredje, oväntad flykt. Oväntat utseende under liv och arbete, omfattande oväntade skador, såsom tunga föremål; oväntat utseende, långvarig böjning och midjearrangemang; oväntade förändringar i omständigheterna, plötsligt kallt väder, att glömma många kläder, etc. Men den plötsliga förändringen i den inre och yttre miljön hos utmattningsflyktmaskinen och förstörelsen av sin egen dynamiska jämvikt.

Att hålla de tre huvudprinciperna, ryggradsjustering, säkrare och hälsosammare.