Hjärt- och kärlsjukdom vinter hög! Rekord över hälsa och vinter

Den gule kejsarens ord är: "Vår, sommar, höst, vinter." Temperaturen är låg, den kalla luften invaderar människokroppen, blodkärlen tas lätt bort, blodtrycket höjs, blodtrycket höjs och hjärtat byts en gång om året. När frekvensen av kärlsjukdomar ökar är förebyggandet av kärlsjukdomar särskilt viktigt, och hur effektivt är förebyggandet av kärlsjukdomar?

01 Rationell mat

En dålig livsstil är en ledande faktor i utvecklingen av kärlsjukdom, vilket är en viktig faktor som direkt påverkar sjukdomens hälsa. Efterfrågekontroll av livsmedelskonsumtion, justering av livsmedelskonsumtion; kontrollerad rökning, begränsad konsumtion av alkohol.动脉饥样的 riskfaktorer inklusive högt blodtryck, hyperlipidemi, obalanserad kost, diabetes och fetma, etc. I detta fall är kostfaktorer för kärlsjukdomar mycket viktiga.

Begränsat intag av hög värmehalt, högt intag av grov mat, ökad koncentration av kanel i människokroppen. Mängden importerat socker hålls mellan 60 och 70 %. Begränsat fettintag, bibehåller mängden fettintag mindre än 30%. Multi-ätbar mat rik på sädessyra, essentiell syra, hjälper till att förbättra blodkärlens styrka, undertrycker blodplättskoncentrationen, minskar skador på blodkärlen, och livsmedel som innehåller havsginseng, lerrom, hökfisk, hampa, vild rädisa, aprikos, tofuskinn, stockrosa, etc. Begränsat intag av gallstelhet, hjärt-kärlsjukdom krävs för att upprätthålla 30 slaganfall, under 30 galla stroke av oätliga djur. Dessutom är mängden protein som kan tillsättas varje gång också rimlig, och kan konsumeras i livsmedel som nötkött, syra, fisk, bönor, etc.

Att dricka mat är inte "partiskt".

(1) Äta sockerrik mat: under omständigheterna av kroppens krav, mat med hög sockerhalt, ris, sidorätter, nollätande mat, söta fläckar, sockerfrukter, söta drycker etc., speciellt för diabetespatienter.

(2) Dålig kost: Friska vuxna bör inte överstiga intagsmängden per dag 6, och patienter med hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, stroke, etc. bör inte överskrida intagsmängden varje dag. Var därför försiktig med efterfrågan. Utöver intagsmängden innehåller maten i sig inga smakämnen och mat, inklusive alla ingredienser, aromessens, chiliolja, spillolja etc.

(3) Kryddig mat: Uteslut kryddiga kryddor som chilipeppar, kinesisk peppar och chilipeppar, samt sake och annan "kryddig" mat. Akut hjärt-kärlsjukdom.

(4) Besvär i kosten: begränsade livsmedel med hög fetthalt, ätbara oljor, djurtillskott, fett kött, lax och andra livsmedel med hög fetthalt, och eventuellt tillsatta icke berusande fettsyror.

(5) Mängd underätande: forskningsresultat, berusningsdrickande efter 2 timmar, vaskulär olycka, födelsetal 4 gånger högre, sen begränsning av drickandet, begränsning av värmeintaget.

På grund av kravet på försiktighet har vår nations höst- och vinterframsteg en preferens för "tjock och söt smak", men eftersom vi har en befolkning med höga frekvenser av kärlsjukdomar har höstens och vinterns framsteg vissa grundläggande mänskliga omständigheter, och det finns en onödigt stor mängd framsteg. På vintern minskar fysisk aktivitet, överdriven konsumtion av varm mat, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker etc. kan lätt producera blodfett, öka blodtrycket och orsaka hjärtsjukdomar.

02 Lämplig rörelse

Detta är en viktig väg för många år av fysisk fostran. För att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, behovet av lämplig rörelse, behovet av rationell och effektiv rörelsekontroll, rörelsemängden, rörelsestyrkan m.m.

Allmänna besök, patienter med hjärt-kärlsjukdom, dålig träning, lång träning. När man sover undertrycks människokroppens olika system, brist på vitalitet, och när man vaknar på morgonen ökar plötsligt temperaturen, och kroppens styrka ökar plötsligt, vilket gör att hjärtat drabbas av kärlsjukdomar. Under den kalla vintern, för mycket rörelse, på grund av kylan, är blodkärlen inte lätt dränerade, blodkärlen är inte lätt dränerade, blodkärlen är otillräckliga och blodkärlen i andra viktiga organ är otillräckliga.

03 Intressejustering

Inom kinesisk medicin kontrolleras inte känslorna, blodet sägs vara skadligt, och orsaken till sjukdomen är avvikelsen i mänskliga känslor eller beteende, som direkt skadas och orsakas av utvecklingen av sjukdomen. Brännande, depression, överdriven mental styrka, obestämda känslor, stor sorg, stor glädje, etc. orsakar endometrial förlust och accelererat vaskulärt åldrande. En plötslig förändring i känslor är en stor död på grund av kärlsjukdom, en plötslig förändring i känslor, förlust av sömn, kalla nätter, överdriven stress, brist på disciplin i livet, ångest, depression och andra små faktorer som störningar i människokroppens hälsa.

Därför är det nödvändigt att upprätthålla sinnesfrid, lugn och ro, och behålla goda känslor.

04 Traditionell kinesisk medicin hälsa

Traditionell kinesisk medicin har ett brett utbud av behandlingsmetoder för kärlsjukdomar, bildmassage, moxibustion, moxibustion, moxibustion, etc., rekombinerad vegetabilisk behandling och kombination av effektiva behandlingsmetoder.

(1) Massage: Det inre hålet, den stora tummen och den djupa massagen, och sedan upprepas massagen, och när massagen är klar kan fingret kännas och fingret kan stråla utåt. 100 eller mindre på varje sida, det inre hålet förbättrades och blodet var tätare. Det pulserande fjäderhålet ligger under armhålan, och blodkärlen i närheten kan kännas av de fyra händerna och fingrarna. Fjäderhålets hälsa har tagits bort, och du kan använda det för att frigöra ditt hjärta.

(2) Hand- och fingerrörelser: rörelse med två händer, vilket ökar hjärt-lungblodcirkulationen. En dag 3:e gången, 1:a gången 3-5 minuter. Utöver detta är tio fingrar anslutna, handflatans styrka ökas under normala tider och fingrarna är böjda.

(3) Moxibustion: Certifiering av kinesisk medicin är nyckeln till att avgöra liv och död. Användningen av moxibustion förhindrar nedgång och åldrande, och livslängden är lång. Detta är vårt lands unika hälsovårdsmetod.

05 Bodhisattva försvar

Viktiga metoder för att förebygga och behandla geriatrisk hjärtkärlsjukdom.

För regelbunden användning, såsom aktiverande blodhaltiga piller, blodproppar, jiokushin-kekang, 步长脑心通, 通心络胶囊, 复方danshen droppar piller, Keifu Shushan-piller, alternativt kan studenter tas under ledning av läkare, etc.

06 Blodkontroll, blodfett

(1) Blodtryckskontroll: I allmänhet är blodtryckskontrollen inom normalområdet, och blodkärlssjukdom är mycket allvarlig. Finansiering uttalande, långtidsbehandling av hypertensiva patienter, är graden av hjärt-kärlsjukdom 1/10.

(2) Blodfettkontroll: Bildandet av höga blodfettnivåer, vilket orsakar olika typer av hjärtkärlsjukdomar. Den vanliga blodfettskontrollen är att använda fetttillskott, heltäckande andra kategorier, specialkategorier, citronsyra etc. Blodfetterna skiljer sig från varandra, vilket är en oberoende riskfaktor för kärlsjukdomar i hjärtat, och kontroll av blodfetter är också viktigt för att förebygga kärlsjukdomar i hjärtat.

07 Regelbunden träning

Människor över 45 år, högt blodtryck, familjehistoria av kärlsjukdomar, fetma, hyperlipidemisk familjehistoria, frekventa fyllare, arbetare med hög psykisk stress, högriskförhållanden i staden, normala periodiska (så lite som en gång per år) indikatorer för kropp, blodtryck, blodfett, blodsocker, etc..

总之、Etablering av en hälsosam livsstil, rationell kost, ingen rökning, överdriven rörelse, viktkontroll, psykologisk balans. Ökad hälsofilosofi, ökad egenvård, tidigt förverkligande, tidig karriärmedvetenhet. När sjukdomen väl är botad garanterar vetenskaplig behandling, korrekt användning av medicin, fysisk uttorkning, förebyggande av sjukdomsframsteg, maximal minskning av hjärt- och kärlsjukdomar fysisk hälsa.