[Twenty-Four Seasons] Den första dagen på vintern, det kalla vädret och den första solen

Efter det officiella kontoret den 7 november, när solen nådde gula 225 grader, anlände flyget till den 19:e omgången av året - vinterns första dag. "Börja, börja, bygg; vinter, slutför, rädda alla saker." Det här är början på vintersäsongen, då vi fortsätter att arbeta tillsammans.

Mitt lands urgamla allmänna vinterdivision tre gånger: "Första plats vatten börjar; andra plats startar; tredje plats fasan kommer in i den stora vattenkojan." När isen var klar började också landet, de vilda fåglarna sågs inte och havet var annorlunda än havet och färgen på de vilda fåglarna liknade de stora musslorna.

《Yellow Emperor Internal Code》 Registrera: "Vintermars, denna vind är stängd. Wakabushiwakaku, Waka egen privata avsikt, Wakahama tillgänglig, kall och varm, ingen utsöndring av hud, användning av luften, vinterns evakuering, 养藏之Daoya. Den motsatta sidan av världen och våren har gått till världen och våren. `` Efter början av vintern är allt levande stängt och människokroppen är stängd I den naturliga världen är den naturliga världen stängd och vintersäsongen stängd och vintersäsongen är stängd och det är kallt och varmt.

mental träning

I mörkret på vintern, när vädret är molnigt, är situationen lätt att undertrycka, viljan är uttömd och situationen är ineffektiv. Sanningen i saken är ``Snäll, fåfäng, sant, anden är skyddad, och sjukdomens hälsa har kommit.'' Uppdraget är att ha ett lugnt och fridfullt liv, ett fridfullt och lugnt sinnestillstånd, ett fridfullt och lugnt sinnestillstånd, ett lugnt sinne, en lugn vinter och en bättre plats att utforska i världen.

vakna träning

Vintern är en bra tid för att vila människokroppen. Sedan ett tag tillbaka är nyckelpunkten "Early morning rising, the efterlängtade Nikko". Solen återföds, sömnen är garanterad, människokroppen sparas, energin sparas och lufttrycket kontrolleras. Samtidigt, på grund av det kalla vintervädret, är kravet på köldskydd och värmeisolering grunden för "ingen sol". ， Lätt att bära, även lätt att bli förkyld; kläderna är för tjocka, 则腠开开,阳气不进入藏，田气 invaderar lätt människokroppen. Zheng Ru《Hosei Requirements》中文载：``Vintermånadstyg som molnar tjockt, kall kyla, kraftigt regn, kall kall värme också.'' Dessutom är kall kyla en viktig orsak till många typer av sjukdomar. Under vintersäsongen bör kravet på kylskydd och värme beaktas, eftersom det inte är nödvändigt att äta kall mat eller dricka kall mat under lång tid. Olämplig timing, känslig vind, kyla och ond inre invasion, kall kondens, blodkyla, blodflöde, lätt att utföra smärta, kort månadsschema, extremt stängt, kallt och infertilitet, etc.

Drycketräning

Vintern är en stark årstid. Det är möjligt att öka mängden protein och fett i din kost, och lägga till kalla drycker till din kost. 《本草纲目》记载、 Fårkött funktion medelavkastning, öppen mage hälsa; Li Dong Guiya, en av de fyra stora mästarna i Jinyuan, påpekade: ``Ginseng funktion, fårkött funktion.'' Kinesiska kvinnor, gamla människor, brist på blod, svag kropp, sjuka och svaga människor kommer hit, vintern kan äta mer fårkött, mer blod, 补yuan yang, yizu 气, kallt väder, frisk kropp.

rörelseträning

《Livet förlänger livet》 Kinesisk översättning: "Vintermånaderna är stängda, himlen är stängd, luften är grumlig, människor är inte giriga, pressen är på, pressen är på, människorna är flyttar.”缓、八dan锦、太枞缓损、步步、查跿都は不错的选择、减小小渺为为为对应对大拋漓损卤人体阰气. Vintervädret är kallt, lemmar på människokroppen är alltid hårda, och vid denna tidpunkt är värmen full av energi innan värmen värms upp, rörelsen och kläderna ökas och evakueringen är sval.

moxibustionsträning

Det är effektivt för att skapa moxibustion, kinesisk medicin, extern behandlingsmetod, effektiv behandling för varmt och kallt väder, fuzheng Peiyuan och förebyggande av onda sjukdomar. I början av vintern är moxibustionen alltid effektiv, effekten av moxibustion är att den ökar effekten av moxibustion och den kan användas var 30-60:e minut. Möjliga hål nedan:

Shenzhen: 脐中. Ai Moxibustion Shen 阙加 varm 阳 連 連, Fuyang Peiyuan.

Ursprung: Nedre delen av magen, främre mittlinjen ovanför, 3 cm under mittlinjen.艾琸关源可褾肾实本，调气回阳.

Nyckeln till livet: den andra och tredje ländryggen. Nyckelhålet i livsporten är nyckelhålet för människokroppens livslängd, vilket är den inre delen av "livsportens eld". Nyckeln till livet är moxibustion, värme och soliditet och åldrande.

Författare: Xu Cui, biträdande överläkare, Institutionen för medicin, Dongfang-sjukhuset, Pekings universitet för traditionell kinesisk medicin; Yi She, bosatt läkare

Vetenskapsfrågor: Institutionen för vetenskap Beijing Eastern Hospital of University of Traditional Chinese Medicine