"Lätt att äta hälsa"-serien | Väder kallt, torrt, vintermatvård

Ett gammalt ordspråk: "Vintermarscher, våren slår." Vintervädret är kallt och torrt, våra kroppar är nya och vi har tappat all vår energi. Det är många som behöver köpa mat, och de äter stor fisk och kött.

1. Shiraiba

Vit ginseng är en populär vintergrönsak, även känd som ``vinterginseng''. Vit feber kall, hög vattenhalt, lämpliga kosttillskott, brist på leverbränder, kan botas för att förbättra hud- och vattensymptom. Samtidigt innehåller den vita risskålen rika kostingredienser, mikroorganismer och spårämnen, som också kan förse kroppen med kompletterande kostingredienser, vilket också kan bidra till att främja skonsam rörelse och förbättra förstoppning. När den äts svalnar den och rör om, och effekten är god.

2. Rödbrun

Den röda färgen är ätbar mat, och dess ätbara värde är högt. Den röda huden innehåller rikt protein, fett, socker, mikroorganismer, persimmonkvalitet, etc., som stärker immunförsvaret, skyddar levern, stabiliserar kroppen och har andra gynnsamma effekter såsom högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, sömnlöshet, blodförlust, etc. Det är inte rött, det är en bra kvalitetsprodukt för din hälsa, det är ett effektivt ansikte för ditt ansikte, det är en bra produkt för ditt ansikte. När den används som måltid kan den användas för matlagning eller kokning av gröt, och effekten är god.

3. Yukinashi

Snöpäron är alla sorters vinterfrukter, och dess fruktkött är vitt och snöigt. Xue päron är inte rikt på juice, innehåller rikligt med mikroorganismer, kostkvalitet och spårämnen, så att snöpäron kan användas för att förhindra förstoppning. Värmehalten och fetthalten är mycket låg, lämplig för medel- och äldre personer, och det är möjligt att byta blodkärl och sänka blodtrycket. Snö päron kokt vatten, en viss mängd lungor, klar hals effekt.

4. Japansk yam

Fotograferad av Li Timezhen: "Huaishan Benengyuan Fur"; Yuan-dynastin Li Jing fotograferade: "Innan huden torkades var materialet slätt". Berget är en föda med samma ursprung som vinterfödan, som innehåller stärkelsepulver, multisyresättning etc. och har en frisk mage och mjälte, en stark kropp, hypoglykemi, försvar och härdning och andra effekter. Det har praktiska effekter på hud och skönhet. Tillagningsmetoder som ångad mat, kokt mat, ångad mat, stekt ris, etc.

5. 莲藕

Detta är en av de vanligaste maten på vintern, färdig att äta rå mat och grönsaker, mycket högkvalitativ mat, speciellt lämplig för äldre, små barn, barn, barn och fysiskt svaga och sjuka. Effekterna av fräsch värme, rengöring, magstramning, etc. När maten är tillagad kan den kokas, röras om eller rostas på en minut, vilket ger effekten av att värma lungorna;

6. Fårkött

Smaken av fårkött är söt, temperaturen är stark, temperaturen är låg, temperaturen är stark, temperaturen är stark och det är en slags varm och stark mat. Den innehåller riklig proteinkvalitet, biologiska element, svavelföreningar och mineralkvalitet. Dess fetthalt, gallans innehåll är lågt, och det kan förhindra vaskulär härdning och hjärtsjukdomseffekter.

Efter att våra kroppar är utmattade av sommarvärmen kan vi fortsätta att ge våra kroppar näring på vintern, men vi behöver också välja mat efter våra egna fysiska förutsättningar.

Författare: Wenjin Cai, Henan University of Science and Technology

** Hemlig professor: ** Wang Yao, docent, School of Food and Biotechnology, Henan University of Science and Technology