Du kan gå ner i vikt även om du sitter still! 3 övningar för att minska utspänd buk

Detta är beviset på en känd modells kroppsformning efter förlossningen. Hon sitter på en stol med benen i kors, stödd av underbenet, med benen lätt hängande i luften. Hon använder midje- och magmusklerna för att stödja de upphängda benen, vilket gör att alla muskler i underkroppen utövar kraft. Du kan göra den här övningen när som helst och var som helst. Efter att ha upplevt det tränar jag nu på det och magen är borta!

【3 steg för att minska bukfettet】

1. Korsa benen upp och ner, stöd en fot med tårna och lyft den andra foten i luften, använd magmusklerna för att stödja.

2. Häng långsamt upp fötterna i luften, böj en fot för stöd, räta ut den andra foten och andas in i magen för att applicera kraft för stöd.

3. Ta tag i stolen med båda händerna, sträck ut benen parallellt med varandra, dra tillbaka och sträck sedan ut dem, fram och tillbaka 4 gånger.

Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess"