Höstens körrekord "fyra försvar"

Hösten är här,

Ingen kyla, ingen värme, riktiga kläder!

korrekt är lämplig för extern rörelse

Bra tid.

Utgångsrörelse eller skada?

怎么预呢?

Höstens körrekord ”Fyra försvar”!

1.Körskada

Under förhållanden med låg temperatur, kroppsreflex, jordbunden blodkärlskontraktion, hud- och vävnadshyperplasi, minskad förlängning etc. och differentiell aktivitet. Graden av reduktion är liten, det mekaniska systemets mekaniska styrka minskar, kroppens fysiska styrka minskar, kroppens styrka minskar, kroppens fysiska styrka minskar, kroppens styrka minskar, kroppens fysiska styrka minskar och kroppens fysiska styrka minskar. Mängden tid som krävs för förberedelser kan variera beroende på person, och den allmänna nivån av fysisk aktivitet kan variera.

2. Förebyggande av förkylning

Höstdag, temperaturen är låg, och temperaturen ändras från utsidan till botten. När elden tänts är det svårt att få bort kläderna och efter att kroppen är uppvärmd är det många kläder som kan tas av. Efter bränningen är det nödvändigt att bära svettiga kläder och stanna i den kalla vinden, så att kläderna svalnar.

3.Körbeteende

Hösten är en bra säsong för eldning, men mängden rörelse är olämplig för efterfrågan, mängden rörelse är för stor, rörelsetiden är selektiv, mängden aktivitet är en fråga om val. En självpresterande cykel av rörelse, kvantitet och kraft. Simning, flygning, vadd och bergsklättring är mina favoritval.

4. Fallförebyggande

Symtom inkluderar torrt väder, torr hals, torr tunga, torra läppar, näsblod och förstoppning. Bilister behöver dricka mycket vatten, äta mjuk mat som päron, äpplen, sojabönor, färska grönsaker etc. för att upprätthålla normal utsöndring av luftvägshinnorna och förhindra halsont. När mängden svett ökar under träning, ökar mängden tillgängligt vatten och mängden födointag minskar, vilket bibehåller den inre syrabalansen.