5 fantastiska verktyg mot ödem: varmt vatten oolong te är på listan

Japanerna har ett sätt att leva längre. Nu är det slut på året, och det är mycket vanligt att dricka och ha kul hela natten, vilket lätt kan deformera kroppsformen. Låt oss se hur japanerna undvek denna "fetmastorm". Det visar sig att de förlitade sig på 5 "magiska verktyg".

Många snacks som går med alkohol är väldigt salta, och det är lätt att överskrida gränsen för natriumintag om du inte är försiktig.

Enligt den japanska webbplatsen ModelPress finns det fem hemligheter för att upprätthålla en bra figur under årets slutmiddag, inklusive att dricka varmt vatten, oolong-te och bananer, samt äta skaldjur med tillbehör för att eliminera natrium och bekämpa ödem.

【5 bra verktyg för att förebygga fetma】:

1. Glöm inte att dricka varmt vatten eller oolong-te medan du dricker för att förbättra ämnesomsättningen

Att dricka är viktigt för årets slut, men överdrivet alkoholintag kan leda till fylleri, eller till och med förlust av lugn, vilket kommer att förstöra det roliga. Hur undviker man fylla? Japanernas magiska vapen är att dricka varmt vatten eller oolongte medan man dricker alkohol. Detta kan minska koncentrationen av alkoholintag och effektivt förhindra fylleri. Dessutom är varmt vatten och oolongte mer gynnsamma för att förbättra kroppens ämnesomsättning och är mindre benägna att göra dig full än vissa isdrycker som cola och läsk.

2. Att äta skaldjur som mellanmål hjälper till att utsöndra salt

Måste man äta kött i stora tuggor när man äter med vin? Nu måste konceptet kullkastas Många snacks som går med alkohol är väldigt salta och natriumhalten kan lätt överskrida gränsen om man inte är försiktig. Dessutom är hur man smälter alkohol medan man äter också en vetenskap. Kräftdjur eller skaldjur har inte bara lägre kalorier än kött, utan hjälper också till att bryta ner alkohol, eftersom en tillbehör hjälper till att utsöndra salt och minska salthalten. För att minimera de negativa effekterna av middagsbjudningar, för att förhindra svullnad och för att utsöndra natrium så snabbt som möjligt, rekommenderas att välja "skaldjur" som tillbehör vid middagen.

Bananer är rika på kalium, som hjälper till att utsöndra natrium och kan utsöndra salt tillsammans med vatten i form av urin.

3. Efter måltid, drick 3500 ml varmt vatten för att balansera elektrolyterna

Även om du kan känna dig mätt efter att ha druckit mycket på en middag är det också viktigt att ta hand om sig själv efter att ha druckit, och det viktigaste är att fylla på vatten. Eftersom alkohol har en urindrivande effekt kommer det att störa kroppens vattenbalans, vilket är boven för svullnad efter att ha druckit. Därför bör du efter middagen dricka minst 500 ml varmt vatten för att balansera elektrolyterna i kroppen.

4. Att äta en banan under en måltid hjälper till att utsöndra salt

Salt är den främsta boven som orsakar ödem. Bananer är rika på kalium, vilket hjälper till att utsöndra salt tillsammans med vatten i form av urin, vilket gör dem till en bra hjälpare i kampen mot ödem. Dessutom, även om maten är rik under en middagsbjudning, är bananerna sannolikt obalanserade av olika näringsämnen, inklusive B-vitaminer, C, kalium, magnesium, kolhydrater och protein. Det rekommenderas att äta en banan på en middag.

5. Ta ett varmt bad efter att ha vaknat för att främja ämnesomsättningen

Om du äter för mycket "tung" salt mat på en middagsbjudning och inte fyller på vatten, kommer din kropp ofta att bli svullen efter att du nyktrat till, vilket kan hjälpa kroppen att minska svullnad så snart som möjligt och eliminera överflödiga element i kroppen. Skölj fingrar och tår växelvis i kallt och varmt vatten, vilket också kan hjälpa till att främja kroppens ämnesomsättning. Var dock försiktig så att du inte tar ett bad när du är full då det lätt kan leda till fara.

【】Vi påminner dig om att överdrivet alkoholkonsumtion är skadligt för din hälsa.