Ska du ut och leka? Hypertonipatienter måste verkligen vara försiktiga.

En långvarig medlem av den nationella regeringen, en god vän till en vän eller en medlem i en grupp, vissa utflykter, dricka och dricka utomlands är oundvikligt, men en patient med högt blodtryck. Frågan är, hur kan vi uppnå ett säkert måltidsbegränsningssystem? Hur kan jag undvika "dagsillamående" och utveckla mitt hjärta under denna period? Nu har vi en korrekt metod för att behandla patienter med högt blodtryck.

1. Är det lätt att äta utomlands? Brottslingens huvud är inte sant.

Det är välkänt att högt blodtryck är en vanlig orsak till sjukdomar, psykisk ohälsa uppstår, mental styrka försvagas och andra hälsoproblem uppstår, vilket är den kroniska sjukdom som drabbar flest människor i vårt land.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

鉴于Detta är en liten person som lider av högt blodtryck. I början, när jag åkte utomlands, försökte jag äta en lättsmakande låt, och som ett resultat var blodet inte närvarande, och jag kom tillbaka till toppen! Faktum är att det inte är ett blodbad med högt blod. En viss mängd ``钠'' som innehåller icke-livsmedel, perilla grönsaker, kött och bearbetade produkter, icke-livsmedelsprodukter, bönor, grönsaker, vattenfrukter, etc. Grundorsaken är för mycket blod, för mycket vatten, för mycket blod, för mycket blodkapacitet, för mycket talang.

Vårt tidigare fängelserekord är en tjänsteman: 1 katsu≈400 kk. Under normala tider tycker de flesta människor alltid om att äta på restauranger, vilket är vad de gillar att äta. Som ett resultat går smaken av maten hand i hand, och smaken av lokala drycker är överbetonad.腌reglerad eller smak, okänd okänd, uppnås i form av "högt uppsatta lönnmördare", på grund av denna uttömmande förvaltning uppmärksamhet, innehållet är mer, det är möjligt att lägga till fler alternativ, det är mer ofördelaktigt för blodsutgjutelse.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det var länge sedan jag var i tjänst och sedan början av historien om världens produktionsorganisation har jag skrivit den första rapporten om högt blodtryck i världen. Det är möjligt att förhindra konstruktion av livsmedel, bland vilka användningen av alkohol är begränsad: begränsat intag av mat, begränsat drickande, förbjuden rökning, underhåll av dagliga aktiviteter, matkonsumtion etc. är effektiva medel för att förebygga högt blodtryck.

2. Hur kan man "självhjälpa" patienter med högt blodtryck som är befriade från att äta utanför sjukhuset?

WHO har infört riktlinjer för behandling av grönsaker för högt blodtryck hos vuxna. För att njuta av fantasin hos de människor som levde förr fanns det också ett antal högt uppsatta personer, och det fanns en viss efterfrågan på vetenskaps- och matguiden.

01.Val av en ren och utsökt restaurang

Det är mycket viktigt för patienter med högt blodtryck att äta klara och lätta drycker. Urvalet är korrekt, restaurangen är torr, det är säkert att äta, och under förutsättningen av utbildning, vänligen notera följande punkter när du äter:

En är många grönsaker, det är gröna grönsaker, kött är främst fiskkött, en liten mängd kött är liten, och det är också en liten mängd fett kött.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det finns två typer av hälsosamma tillagade rätter, såsom ångade och kokta grönsaker, ångade grönsaker, kokta grönsaker, ångad lax, etc., rostade och rostade rätter, ångade och rostade rätter, samt grön och ångad lax, ångad lax, etc.

Det finns tre urval av färska ingredienser, en liten mängd rökta köttprodukter.

Dessutom finns det ingen gräns för mängden kryddig, kryddig och annan kraftig mat.

02.Begränsat matintag

Det finns många typer av mat för utländska måltider, varje måltid är liten, tidsförhållandet för att återuppta är lätt att äta, det är nödvändigt att skapa en stor mängd värme, på lång sikt är liten, blodsockernivån kan vara lika hög som blodsockernivån!

När man äter är det möjligt att lämna sin egen kropp utan uppsikt, lägga lite grönsaker i behållaren, äta lite mat eller äta lite mat, och det går även att genomföra disken. Det är också möjligt att gå igenom sinnesbedömningar, tills du har ätit åtta minuters mat, vilket i allmänhet är fallet, när du har känt nöjet av att äta, när det är möjligt igen, vid denna tidpunkt kan du ge upp din viljestyrka, avstå från gastronomiska frestelser och njuta av fördelarna med att äta när du är fysiskt frisk.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

03.Risarrangemang, 营养 jämvikt

Restaurangen har ett stort urval av kött och grönsaker, ett litet urval av grönsaker, och ett speciellt urval av grönsaker, grönsaker, bönor etc. När du åker utomlands kan du enkelt äta basfödan, du kan välja hela dalen, du kan äta den, var noga med att inte dricka lite olja och drick dim sum typ av basföda.

Dessutom bör mängden alkohol som konsumeras av utlandsbor inte överstiga 25 g, och mängden alkohol som krävs för att dricka bör noggrant kontrolleras. Män bör inte överstiga 15 g.

3. Är högt blodtryck bra nu? Jag tror inte på det här området

01.Jag har passerat året, jag har inte träffat huvudstaden och jag har högt blodtryck.

Efterfrågan är tydlig, antalet tjänsteår är högt och staden har högt blodtryck. Anledningen till detta år är att människor har högt blodtryck, och majoriteten av människor äter mycket dålig mat. Kontrollera vikten, kontrollera värmeintaget, upprätthålla fysisk talang och hälsa, undvika kroniska sjukdomar.

02. Hypertensiva patienter med inkompetent stamning

Köttvisning: Jag är inte stolt! Kött innehåller fett, protein och andra ingredienser, vilket hjälper till att bibehålla kärlstyrkan, som kan användas på ett rimligt sätt för att förbättra kärltalang och hälsa. För patienter med högt blodtryck är tunt kött, fiskkött och kycklingkött huvudingredienserna, och det viktigaste är att minska högt fett, högt gall- och fettintag, fett kött, djurhalt, etc.

Kostråd för vuxna med högt blodtryck (2023 utgåva) konstruktion, lämplig proteinkvalitet, urval av olika kategorier, fiskkött, fågel, kött, bönor kategorier och andra produkter, fruktkategori livsmedel, garanterad proteinkvalitet.

03. Multi-tasking blod, blodtryck, blodtryck

När en liten person pratar om maten äts blodet efter maten, och när det är dags äter personen lite mat. Faktum är att det sägs att "kinesiska kan reduceras" och det kan undertrycka blodkärl, släta ut hudceller och undertrycka blodkärl. Huvudtanken är dock att blodtrycket är högt och blodtrycket är högt. Sammansättningen av 95% rent vatten, innehållet av ingredienserna är cirka 0,003%~0,088%, mängden ingredienser som behöver läggas till fotbehandlingen, mängden ingredienser som kan ätas per måltid är 1~30kg!

Allt handlar om att "minska maten" och stoppa huvudrörelsen, vilket är ett enormt problem för utvecklingen av fysisk hälsa.

Förklaringen är som följer: En rationell kost kombinerad med en hälsosam livsstil, en strategi för att upprätthålla en hälsosam blodlinje. Exklusive denna ytterligare information, patienter med högt blodtryck: Resejournaler, blodvärden, varma kläder...Rörelsebalans, sinnesfrid, hopp om ett lyckligt och hälsosamt liv.

Författare: Kingdom 义 Doctor of Food Safety, China Agricultural University, docent, Beijing Capital Academy

Utställd av: Kepu Kina

System: China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Zhongke Mathematics (Beijing) Numerical Media Co., Ltd.