Varje gång jag håller ett bönhörna ändrar jag min kropp för att leva ett nytt liv? Olika känslor "beroende"!

Om du vill öppna ditt skinn kommer mina vänner från "Bergen, floder och fyra provinser" att kunna få det bönhörna du vill ha.

Visa källinformation

Nyligen säljs olika typer av bönor under marknadssäsongen, bekvämlighet tillhandahålls, smaken är utsökt och många människors husmanskost är naturligt liten och utsökt. Wokad bean-jiao, bean-jiao med rostat kött, rörd bean-jiao, torkad bean-jiao...en delikatess från hela staden.

Hur gillar du bönorna? Är det verkligen bra eller dåligt?

Doujiao, vill du verkligen bli ren?

När du når slutet av berättelsen kommer du att kunna få samma meddelande. Det fungerar inte, din "bönhörna" är inte bra. Grönt, vitt, lila, olika färger, mänsklig beskrivningslängd, bild en rot- och rotstruktur, bönhorn, rund pelareform, röd bönform...

Namnen på de olika baljväxterna på marknaden är mycket förvirrande. Dessutom finns samma sorts bönor i olika regioner och olika efternamn, och olika bönor har olika platser och efternamn som kan finnas i olika regioner. Wang Zengqi, som är den bästa författaren i spökhistoriernas värld och den bästa kocken i gourmetmatvärlden, är världens bästa bönhörn.

Den mest idealiska metoden är att registrera de botaniska namnen på varje typ av böna. Är Tankyuyas talang ett äkta "bönhorn"? För närvarande har en botaniker skrivit ett svar på denna fråga, och det är ett allmänt namn för ätbara bönor och baljväxter.

För närvarande finns det 130 sorters ätbara gröna bönor över hela världen, med olika färger, storlekar, former och rikedom. I vårt dagliga liv äter vi ofta grönsaker som grönsaker, bönor, bönor, platta bönor, säsongsbetonade bönor etc. Därför finns det nödvändiga omständigheter som gör efternamnet unikt för vanliga människor.

Generellt sett är "bean corner" en typ av mat som tillhör många länder i den amerikanska grönsakskategorin. Analys av mathistorien för Dou-Kao, generalen i vårt samhälle, i staden Dou-Kao.

Naturligtvis utesluter vi "bönhörn", som inkluderar sojabönor, gröna bönor, röda bönor, konstbönor, bönbönor, silkesbönor, etc. Nu när jag först började läsa hade jag inte tillräckligt med bönor att äta, och hur nyttigt var jag tvungen att äta dem.

Är du glad?

Som forskare i Japan tror jag att bönmat är en av de mest populära livsmedel i världen, och det finns vanligtvis några små fördelar:

1 Rik proteinhalt

Bönprodukter, bönorprodukter innehåller högkvalitativt vegetabiliskt protein, bland vilka sojabönor (gula bönor) proteinkvalitet är mycket bra och vackert kött , vilket också är "växtkött" urbana bönorprotein som har varit populärt de senaste åren.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2 Förmögenhetsinnehållande måltidsberedning

Matkvaliteten på bönorna är mer än dubbelt så hög som för ris, och hungern är starkare . Bönkategorin används som en alternativ del eller som basföda under befruktningsperioden, så det är ett enkelt sätt att minska befruktningen och behålla dess livslängd.

3 Rik på mikroorganismer, mikroorganismer, etc.

Innehållet av grupp B-mikroorganismer i bönor är mycket rikt, vilket är en bra källa till mikroorganismer B. Sojaolja Nakatomi-innehållande mikrobiotika E och japanska mikrobiologiska ingredienser K. Vid tidpunkten för knoppning produceras böngrödor av biogen C, biogen K. Bönornas rikedom, järnet, järnet och järnhalten är också mycket hög, järnhalten är också mycket hög, järnhalten i persim i måltiden är bra.

4 Växter rika på antioxidantegenskaper

Jämförelsevis innehåller sojabönor sojabönor med olika gulhalt, sojabönaäggfett, sojabönor med låg sockerhalt och andra fördelaktiga egenskaper, lite forskning har visat att sojabönor med olika gulhalt har lägre incidens på bröstcancer och andra effekter.

På grund av de speciella egenskaperna hos kategorin bönor har det gjorts mycket forskning för tillfället, så bönbönor är nyttiga och hälsosamma . Som jämförelse finns det 18 nationellt 35-70-åriga personer i en stor befolkning på 35 till 70 år. Dessutom visar resultaten av analysen att effekten av att minska dödligheten för bönor och andra livsmedel är ganska stor!

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

En mängd olika ingredienser, inklusive baljväxter med högkvalitativt vegetabiliskt protein, rikt på olika typer av antikemiska egenskaper, biogent E, biogent K, växt anti-kemisk kvalitet japansk kostsammansättning ，Välgörande för låg och tung fetma, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och andra olika kroniska sjukdomar, varje specifik artikel är fördelaktig för fysisk hälsa .

Vad sägs om hälsosamma bönor?

1 dos

Kinesisk matguide är inrättad så att du kan äta sojabönor varje gång och äta 25~35 bitar sojabönor. En bra person, på grund av det stora antalet bönor och mycket mat, har en liten motståndskraft mot kemiska ämnen, och personer med dålig matsmältningsfunktion kan se att magen inte matar.

2 Vårt tillbehör

Alla typer av nya bönhörn, bönbönor och stadsmat finns tillgängliga.

3 Familjemat

Varje typ av mjölböna, även känd som linser, kan produceras som basföda. Det är dags att äta ris och koka gröt, och bara en sak kvar i stan. Dessa inkluderar malda bönor, röda bönor, gröna bönor, bonitobönor, torkade bönor, torkade sidenbönor, midjebönor, solbönor, små platta bönor och andra typer av bönor.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4 Samling av olika bönorprodukter

Vi kan direkt äta olika typer av bönor, bönpasta, tofu, bönskinn, bönor, bönkuber etc. Bönprodukter är också föredragna bönmat, och kan ersättas när som helst.

5 Mogen förvandling

Det finns många typer av bönor, särskilt de under de fyra årstiderna, som kan innehålla skadliga ämnen för människokroppen och måste redigeras om efter mognad.

Referensmaterial

[1] Heping Wan, Jingjun Yan, Wenbin Tang et al. Förhållandeanalys av råproteinkvalitet och råfettinnehåll i 10 sorters ätliga baljväxter och växter [J]. Jianghan University Journal (Natural Science Edition), 2022, 50(04): 22-30.

[2] Chuan Bailin, Yu Xuelong, Zhao Ziwei, et al. Innehållsanalys av 7 typer av bönor och 营养评价 [J]. Anhui Anti-Medical Science, 2020, 26(04): 270-276.

[3] Yuan Hong, Yi Lisha, Pu Yiqin, et al. Kinesiska vilda baljväxtresurser och baljväxtproteinforskningsöversikt [J]. Biologiska resurser, 2019, 41(03): 185-194.

[4] Guo Rui, Wan Heping, Yuan, Chen Shanyou. 97 Mångsidig analys av bönor, bönor, spannmål, spannmålsformer, huvudprodukter och egenskaper [J]. Jianghan University Journal (Natural Science Edition), 2022, 50(6): 13-21.

[5]Dehghan M, Mente A, Zhang

[6] Afshin A, Micha R, Khatibzadeh S, Mozaffarian D. Konsumtion av nötter och baljväxter och risk för incident ischemisk hjärtsjukdom, stroke och diabetes: en systematisk översikt och metaanalys. Am J Clin Nutr. 2014 Jul;100(1):278-88.

[7]Alizadeh M, Gharaaghaji R, Gargari BP. Effekterna av baljväxter på metaboliska egenskaper, insulinresistens och leverfunktionstester hos kvinnor med central fetma: en randomiserad kontrollerad studie. Int J Prev Med.2014 Jun;5(6):710-20.PMID:25013690;PMCID:PMC4085923.

[8]Papanikolaou Y,Fulgoni VL 3rd. Bönkonsumtion är förknippat med större näringsintag, minskat systoliskt blodtryck, lägre kroppsvikt och en mindre midjemått hos vuxna: resultat från National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2002.J Am Coll Nutr. okt;27(5):569-76.

[9]Mudryj AN, Yu N, Aukema HM.Nutritional and health benefits of pulses.Appl Physiol Nutr Metab.2014 Nov;39(11):1197-204.

[10] Hughes J, Pearson E, Grafenauer S. Baljväxter-A Comprehensive Exploration of Global Food-Based Dietary Guidelines and Consumption.Nutrients.2022 Jul 27;14(15):3080.

[11]Thompson HJ. Dietary Bean Consumtion and Human Health. Näringsämnen.2019 17 dec;11(12):3074.

[12] Becerra-Tomás N, Papandreou C, Salas-Salvadó J. Baljväxtkonsumtion och kardiometabolisk hälsa.Adv Nutr.2019 Nov1;10(Suppl_4):S437-S450.

[13] Kombinerad nationell livsmedels- och jordbruksindustri - Bönmat och hälsosam mat

[14] Måltidsguide för kinesiska bosatta 2022.

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center