Överskuggas! Här är 16 saker att veta om en hälsosam livsstil, din hälsas verkliga hälsa

Fulltext:

Lize, överläkare, China University of Science, avdelningskommittémedlem

Zhao Yao, biträdande överläkare, Japanese Sleep Medicine Center, Institutionen för internmedicin, Tianjin University Taichi Hospital

”Efter att ha ätit, druckit syra och ätit”, ”Ätit och druckit proteingult”, ”Fusad gröt och mage”... Det här är lite välbekant kunskap om ”livskonstruktion”, så känn inte att du ska gå direkt till din väns vän.

Låt mig veta vad du tycker om det hälsosamma sättet att leva, att du kan tänka på en hälsosam livsstil och förstå din hälsas hälsa!

[ Hälsosamma drycker]

1. Efter att ha ätit, druckit syra och ätit

Sanning: Omöjlighet att konsumera, ökad värmekapacitet

营养师李园园2015publicerad文谈谈诈，萈养帺Efter att ha druckit kan syra- eller mjölksyrabakterier konsumeras och smältas i en frisk mage, men i verkligheten, efter att ha druckit, har det ingen matsmältningseffekt att dricka igen efter att ha druckit. Dessutom orsakar syrahalten proteinkvalitet och andra komponenter, som kräver samma mängd vatten när de först smälts i magen, vilket ökar magkonsumtionen och ökar mängden värme utanför.

2. Peka upp din hälsa

Sanningen: 吃Gotani 杂粮、Eshio bearbetar Eshiko

Wang Yumei, chef för det första anslutna sjukhuset vid Tsinghua University, Xuankeyuan, utsågs 2014, och tiden var given, General Gogu Nings polerpulver eller krossad rispasta för ätbar användning, Nings korn av stora korn och små korn, lätt att smälta och absorbera patienter med speciella och precau-sjukdomar, men patienter med speciella sjukdomar. Jämfört med diabetiker kan den stora mängden ätbart tallmjöl lätt skapa blodsocker och snabbt öka blodsockernivåerna.

Dessutom, på grund av det faktum att maten innehåller en liten mängd fett, efter att ha gjort pulvret, ökas kontaktytan av luften i luften kraftigt, och det är mycket lätt att producera. På grund av minskningen av antalet barn och barn finns det några ofördelaktiga hälsoegenskaper i samhällets liv.

Mängden konstruktion är stor, mängden mat är hög och mängden bearbetning är liten.

3. Att äta en lätt och lätt dryck innebär att bara äta några få ingredienser och lite kött!

Sanningen: Smaken är klar och lätt

När patienten kom till "De tre gymnasieskolorna" byggde läkarstudenten och staden en ren och lätt drink.

Li Quan-min, chef för endokrinologi, Specialty Medicine Center, Publicerad 2019: Qingtan dryckes matstandard: Shao-olja, Shao-kopp, Shao-socker. "荤" är ursprunget till högkvalitativ proteinkvalitet, och det är också ursprunget till viktiga spårämnen från B-gruppens biologiska element. Jämfört med fisk tillhör det flådda fjäderfäköttet kött med hög proteinhalt och låg fetthalt, vilket är lämpligt för de "tre höga" grupperna av människor att äta.

4. Risgröt och mage

Sanningen: Magfunktion "Yotenjin Retirement"

Risgröt av hög kvalitet, mycket ris, lite kött...detta är ``magens hemliga bok'' som talar till munnen. Går det att ha en bra mage?

Liberation Army Hospital First Medical Center Gastrointestinal Department Chief Physician, Fox Enya, 2018 Life Activity Program, ``Gastrointestinal Secrets'' Register: Det finns också olämpliga områden, patienter med gastrointestinala störningar har kommit till sjukhuset, och antalet patienter har ökat på grund av ökad magsyrasekretion. Skador på magsäcken; Olje- och fetthalten i risgröt är likvärdig med genomsnittet och halten ris är också låg. Den typiska magen är "bättre", men den har karaktären av "pensionering av användning", med långvarig ätning och matsmältning av mat, och förmågan hos gastrointestinal matsmältning att försämras.

5. Kokt soppa, Koshi Koshi, Koshi utsökt

Sanningen: 汤煲到大久，对于诱发发发

Säg alltid att du är stolt över din tillväxt, och att du är stolt över den, och att du är stolt över den.

Southern Medical University, Southern Hospital Department of Medicine anlände 2017, och många av studenterna som deltog i studien har gått bort med tiden. Det finns dock forskningsresultat, tiden är längre, smaken är vackrare och innehållet av nukleinsyra i den är också högre. Smärtan som vinden orsakar är slutprodukten av utbytet av kärnsyra, och tiden det tar att öka är längre, och vindfaran är också högre.

Många människor har hört talas om detta, som är den mest populära platsen i öst och väst. Den mest exakta metoden att brygga, göra det mesta av skålen och lägga till en liten mängd ingredienser.

6. Höga nivåer av protein, gul galla och blodfetter.

Sanning: Uppmuntra djärvhet och orubblighet

Guangxi Zhuang Autonomous Region Children's Health Center 营养子陈彬林 2019 Publikation Designated, Det finns många människor som vill äta ägget, och det finns många djur i den äggula mellanstadiet.

Den innehåller också många spårämnen, som är fördelaktiga för fett och fett, och främjar absorptionen av fettlösliga mikroorganismer. Samtidigt skedde en minskning av blodfetter (låga blodfetter, låga blodfetter och anti-rörelse).

I Kina är många människors protein- och gallstyvhetshalt hög, vilket orsakar hyperlipidemi, och den senaste forskningen har tillkännagivits. Incidensen av hemorragisk hjärtsjukdom, större kranskärlshändelser och hemorragisk stroke är låg.

7. Jag började äta utan mat!

Sanning: Det finns ingen matkonfliktteori.

Det är omöjligt att äta samma mängd tofu, men det är inte lätt att göra; det går inte att klara det.

Östern är för närvarande obefintlig, osant, omöjlig!

Hedersdirektör för Chinese Food Science Society, Ge Keyou, antogs 2011, och matutbytet och andra vetenskaper hölls. När en person äter en "konkurrensmässig mat" varefter fysisk funktionsstörning uppstår, beror det vanligtvis på säsongsbetonade orsaker, maten i sig är giftig, matkvaliteten orsakas av andra faktorer och "matkonflikt" uppstår inte.

[Livsstilsutgåva ]

1. Drick sake innan sömn

Sanning: Mötesstörning, sömntillstånd

2015 anlände Niu Yajuan, chefsläkaren vid Beijing Long-term Hospital, till studien. Alkoholhaltiga drycker på ytan verkar ha liknande sömnfördelar, men i verkligheten är det möjligt att få torr sömn, och de individuella sömnförhållandena är störda.

I början av att dricka alkohol är det möjligt att ha en kort sömnperiod, men efter att effekterna av att dricka alkohol har försvunnit blir resultatet frekvent uppvaknande, och mängden sömn minskar som ett resultat. Som ett resultat påverkas sömnrytmen av hur torrt det är att dricka innan man går och lägger sig, vilket betyder att det är en långvarig torrhet, och den dagliga hälsan japanska inlärningen samt minnet etc. av Guds förståelse, kunskap, funktion och allmänna kunskaper är också skadliga.

2. Heja innan sömn

Sanningen: effekten är liten.

Wang Zhong, chef för Fifth People's Hospital i Chengdu City, kommer att vara tillgänglig 2021, teoretiskt sett är det möjligt, men den sömnhjälpande effekten är svag.

Alfa-mjölkvitt protein i kon innehåller 5,3% kromatisk syra, som kan syntetiseras i kroppen av 5-diazoesyra.

Men innehållet av syra i mitten av kon är mycket lågt, och innehållet i människokroppen är ännu lägre, så dess sömnhjälpande effekt är svag.

3. Sovande trägolv

Sanningen: trägolv, men inte sova på lövträskivor

Guangdongprovinsens andra kinesiska sjukhus, Department of Bone Injuries, Wu Shao-bin, receptionist 2016, visade att sängen har en viss hårdhet och kan tas bort, och sängens vikt är tung och ryggradens styrka är fördelaktig, och symtomen på ländryggssmärta kan lindras.

Men om patienten sover direkt på lövträskivan kan den mänskliga ryggraden inte behålla sin normala krökning, ländryggen kan inte böjas ordentligt och symtom som sura ryggsmärtor i ländryggen uppstår. Anvisningar för 3 till 5 meter på golvbrädorna.

4. I slutet av veckan

Sanningen: Problemen i slutet av året

Li Ai, överläkare för psykosömnavdelningen, kinesiska sjukhuset i Guangdongprovinsen, accepterade utnämningen 2012, och planen var att dra fördel av kvällsschemat och förväntade sig att sova mer än en gång under veckan.

Långvarig sömnbrist, struktur och fysisk styrka, nedgång i immunitet, fysisk skillnad mellan tidigare och tidigare år. Samtidigt, ju längre jag sover, desto tröttare känner jag mig, ju mer jag sover i slutet av veckan, desto tröttare känner jag mig.

5. "Vår och höst" fysisk skönhet

Sanning: Människor är olika, människor är olika, människor är olika.

Peking University Third Hospital, Yanqing Hospital, Institutionen för internmedicin, biträdande överläkare, Yanqing, publicerad 2019, Spring Festival, Autumn, är en kombination av forntida människors tillväxt, som naturligtvis har en stark fysisk effekt, men faktorerna är olika, och du bör vara lämplig.

Äldre, små barn, kvinnor och barn under månads- och graviditetsperioderna, och de med kroniska sjukdomar som kronisk kolanit, högt blodtryck, hjärtkärlsjukdomar och diafragmit, samt andra personer med olämpliga tillstånd, behöver samtidigt byta väder och bära lämpliga kläder för att undvika förkylningar.

De viktiga delarna av kroppen är huvudet, magen, ryggen, axlarna, urinblåsan och benen. I det här fallet har han själv en stark fysisk egenskap av "vår- och höstis".

[Medical Health Edition ]

1. Smittsam förkylning

Sanningen: obotliga förkylningar

Kinas Chief Criticism Commentary 2018 Publicerad artikel, ``Antibiotika C förmåga att förebygga och bota förkylning'', sättet att säga ``Antibiotika C förmåga att förebygga och bota förkylning''.

Forskning har gjorts på detta ämne, och det kan användas vid regelbundna tider för att förebygga förkylning, och efter en förkylning kan det tas igen och symtomen kan botas. Men under normala tider kommer det att öka sin förmåga att innehålla nya näringsämnen, och det kommer definitivt att öka sin förmåga att bekämpa sjukdomar.

2. Massage Shii Nojis sjukdom

Sanning: Ofrivillig massage

Wang Xiaoheng, Third People's Hospital, Chenzhou City, Hunan-provinsen, publicerade en rapport 2012. Sjukdomen är vanlig hos personer äldre än 65 år och patienten har mycket sjukgymnastik. Symtomen visar sig dock snabbt igen, och symtomen på sjukdomen ökar snabbt.

Efter en stor massage blir huden vattnig, antiavstötningsbildningen uppstår och massagekraften ökar. Efter en lång period av stor styrketräning förändras ryggmärgen, accelerationen av ryggmärgen förändras och trycket i ryggmärgen ökas ytterligare. 3~5 patienter befanns vara arbetsoförmögna och återfördes till normalt sjukhus, oförmögna att genomgå ofrivillig massage.

3. Flödande blodkärl

Sanningen: Det finns många sätt att skada.

Peking Research Institute för allvarliga sjukdomar Changji Newspaper 2016 publikationssammanfattning, de olika metoderna är inte skadliga, inte användbara, inte användbara, `` viktiga människors liv''.

Sjukhuset har varit stängt under lång tid: Det finns många högriskfaktorer för inducerad stroke, och det finns många patienter som har fått diagnosen kongestiv stroke, och grundorsaken till sjukdomen är närvarande. När unga människor inte har bra försvar, självblindande vätskor och vapen som är bra att slå, skickas de lätt i fängelse.

Återberättar "Liquid port". För att aktivera blodet är det möjligt att injicera blodet genom blodkärlen, minska blodkoncentrationen, förhindra blodproppar, se hur blodet fungerar och faktiskt lita på vetenskapen. Innan vi når dit kommer vi att fortsätta att bedriva vetenskaplig forskning om flödet av vätskor och vätskor varje år. Reaktioner på vätskor kan orsaka mental svaghet, reaktivitet mot mat och andra tillstånd som kan leda till förvärring av sjukdom.

4. Avkopplande värme och svett

Sanningen: En allvarlig sjukdom som leder till förändring

Överläkaren vid Pekings universitets Shouhei-sjukhus, Wu Qi, påpekade att patienten bar kläder efter en förkylning.

Otillräcklig blodgivning på grund av extremiteternas skatt, det medicinska systemet är inte fullt utvecklat, förlusthanteringssystemet är inte bra, tillförseln av blod är lätt. Störning, som ett resultat av täckning av omgivningen, värmeavledning, samtidig uttorkning, ersättningssyraförgiftning och ytterligare svår instängdhet. På golvet finns flera sorters sjukdomar som tillhör barn, vilket är de allvarligaste sjukdomar som kan orsakas av en kombination av sjukdomar. Under den varma årstiden bör du vara extra försiktig när värmen sprider sig.

Ursprung: Health Time (ID:jksb2013)

Huvudtexten är skriven på kinesiska vattensälar.