När jag försökte somna och inte somnade, var det verkligen värt det?

Moderna människors liv lider av svårigheter, och sömn är den enda möjligheten för astma att observeras.

Vid något tillfälle var arbetet avslutat, och i slutet av natten hade jag återvänt hem, och budgeten hade spenderats på sängen, men jag hade inte sovit alls.

Det är klart att sjukdomen smärta eller fysiska och psykiska störningar påverkar sömnen, och i verkligheten kommer majoriteten av vanliga människor hit, och sömnlöshetens största fiende är makten. Nu när jag tänker på dig, hur påverkar du din sömn och håller dig vaken?

01 Hur är makt som inflytande och sömn?

Makt är en oundviklig del av våra liv, och den är en akut, viktig del av vårt dagliga liv.

Det är en kronisk operationsstyrka, som är en enorm källa till efterfrågan på specialpersonal som sjukvårdspersonal, polisagenter, polispersonal etc., men det är en kronisk operationsstyrka.

Dessutom är jag inte klar över gränserna mellan arbete och boende, intelligenta maskiner, elektronisk utrustning, 24 timmars beredskap, för många arbeten, akademiskt arbete, svåra omständigheter i mitt liv, intrång i min nattsömn i staden.

När denna person somnade under den första försöket, förekomsten av en liten mängd kraft i tänkandet, påtvingat avbrott av guidad sömn och sömnlöshet orsakad av abstinens.

Forskningsutlåtande, hög nivå av kraft och allvarliga sömnstörningar, ökad sömntid och efterföljande sömnfragmentering. Men sömnbrist påverkar också vår styrka, och människokroppens inre sekret utövar stress på kroppens inre sekret (snabb hudkvalitet), och kroppens inre hudkvalitet ökar när den går vidare till sömn.

Sömn har en mycket viktig effekt på minnet av sömn, och kronisk sömnbrist orsakar också förlust av endokrina funktioner.

I början av sömnförlusten var därför den vita himlen inte bra, det fysiska tillståndet förändrades och sömnen efteråt påverkades.

Bildkälla: pexels

02 Är detta en "sömnlöshet"?

Medan de lever i ett tillstånd av tystnad har människor mycket makt, men sanningen är att alla människor i världen lider av sömnlöshet. Finns det någon anledning till att detta inträffar under sömnen?

Professor Kenneth Lichstein vid Alabama University har gjort framsteg för att uppnå önskat resultat, jämfört med bristen på självkontroll, om man ska sova eller inte, och det mänskliga samhällets sociala liv förändras och fysiska problem, och mängden sömn som är annorlunda.

Professor Lichstein etablerade tron ​​att "sömnlöshetsidentitet" är en typ av "sömnlöshetsidentitet" och att "jag tror att jag inte gillar sömn."

Professor Lichstein visar att hur människor ser på sin egen sömn, liksom andra praktiska sömntillstånd, faktiskt kan göra att sömnlöshet är en naturlig funktionsnedsättning, men det är inte själva sömnkvaliteten i sig.

Det är inte bra att kunna sova, det är inte bra att sova, men det är en person som inte gillar att sova, och det är en normal social funktion, och det är en omfattande uppmärksamhet, och det är en känsla av trötthet osv.

Forskningsresultat visar att det finns tre stora problem med självförvållade sömnproblem, och den faktiska sömnkvaliteten är mycket god. Professor Lichstein erkänner att egenskaperna hos sömnlöshet vanligtvis är självförvållade, och det finns ingen lag för "perfekt sömn". Även om sovtiden varar länge, stannar vissa på natten en kort stund och vaknar.

Sömnkvaliteten är dock inte bra, men mängden sömn är för låg, mängden sömn är för låg.

Om du har sömnlöshet är den mänskliga orsaken ansvarig för din egen sömn, och fokus ligger på dig.

Bildkälla: pexels

03 Unika omständigheter, ogynnsamma ansträngningar att övervinna

Majoriteten av världens omständigheter har gjort ansträngningar för att förbättra situationen, men det finns bara en situation där ansträngningarna har gjorts och ansträngningarna har gjorts för att vara ogynnsamma.

Sömn är den mest onödiga ansträngningssituationen. Framför dig är kraften i att bära bördan att hålla sömnlösheten som bränsle.

Oavsiktlig sömnlöshet är ett allvarligt problem att överväga, men det finns vissa typer av lokal "visning" som kan användas för att minska psykologisk stress, och även ge dig en chans att uppleva bättre sömn.

Bildkälla: pexels

Anledningen är att den strålande tallen är en naturlig känsla av kroppen som följer ens ben. Följande är en trivial förklaring av historien om "ansträngning", men följande är en trivial förklaring:

Innan jag somnade, hade jag en liten mängd musikaktivitet, och när jag gick till staden, var jag länge på morgonen, och efter det kom jag tillbaka från tallen;

Skapa en valfri sovmiljö, bibehåll valfri temperatur och luftfuktighet; avgaser och undvik exponering för elektronisk utrustning;

Samtidigt behöver vi också undvika rökning och andra irriterande ämnen.

För patienter med sömnbesvär används meditation för att behandla sömnlöshet, och KBT-I används för att behandla patienter med sömnlöshet.