Vägra att vara en magkvinna! Bli av med överflödigt fett genom att göra kamelpose

Har alla tjejer en "liten mage"? Vågar du visa din navel? Jag rörde vid "lagren" av fett på min midja och hittade tillslut min navel som för länge sedan hade sjunkit och försvunnit. Är du en av de kvinnorna med en liten mage som är omgiven av överflödigt fett?

De "midjade" tjejerna i Latinamerika älskar att visa upp sina charmiga och sexiga navelringar på midjan medan de dansar passionerat till sambadansen. Även om de också är kvinnor kan de inte låta bli att lockas av en sådan svajig midja. Om du också vill få din "dolda" navel att "se dagens ljus igen", träna följande yogaställningar från och med nu! Det är faktiskt inte svårt att försköna din navel, slanka magen, skapa en platt mage och bli av med överflödigt fett!

[Eliminera enkelt nedre delen av magen / kamelställning]

Fullständig sträckning av bröstkorgen kan öka lungkapaciteten, korrigera puckelryggen och förhindra hängande bröst.

Korrigeringsindex: *★★★★

Fettförbränningsindex: ★★★★★

Andningsmetod: bukandning.

Antal gånger: 2 gånger.

* Speciella formningseffekter på följande områden: midja, mage, bröst, rygg och höfter.

Steg 1／

Stå på knä med benen axelbrett isär, andas in och håll ryggen rak.

Steg 2／

Håll dina lår och vader vinkelräta.

Steg 3／

Andas ut, luta långsamt överkroppen bakåt, lägg vänster hand på midjan, rör vid hälen på höger fot med högerhands fingertoppar först och slappna av i nacken.

Steg 4／

Sakta, ta tag i fötterna med båda händerna, slappna av i huvudet, tryck dina höfter och ryggrad framåt och försök att hålla låren vinkelräta mot marken. Håll i några sekunder, andas naturligt och återgå långsamt till startpositionen.

Övningstips:

1. Aktivera midjan och magen helt, stärk magmusklerna, förbättra kroppsfunktionerna och främja den brännande ämnesomsättningen av midje- och bukfett.

2. Under träningen, håll alltid bröstkorgen uppåt och höfterna framåt så att musklerna i magen och framsidan av bäckenet kan sträckas ut fullt ut och tränas.

3. Sträck ryggraden kraftigt, reglera spinalnerver och aktivera axelleder.

4. Sträck ut bäckenet, flytta höftlederna och korrigera felaktig kroppshållning.

5. Att luta sig helt bakåt kan mjuka upp rygglinjerna och stärka ryggmusklerna.

Den här artikeln är från Human Think Tank "Gå snabbt ner i vikt och få en smal midja"