Det är möjligt att minska risken för hjärt-kärlsjukdom genom att öka antalet måltider.

Vet du? Sjukdomen med det högsta antalet dödsfall bland kineser, det är en smittsam sjukdom (som covid-19), cancer, diabetes är den vanligaste sjukdomen av var 10:e person, och det är hjärt-kärlsjukdom...

I National Cardiovascular Disease Centers "China Cardiovascular Health and Disease Report 2020" finns ett antal överraskningar:

Antalet hjärt-kärlsjukdomspatienter i Kina är högt, 3,3! Dödligheten på grund av hjärt-kärlsjukdom var 46,66 %, och den totala var 43,81 %, med 5 fall som dör och 2 fall som dog på grund av hjärt-kärlsjukdom;

冻村 dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar började 2009 och fortsatte i Gaoyu City;

De främsta riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar är dåliga livsstilsvanor som ohälsosam kost, brist på fysisk aktivitet och rökning.

Är det verkligen möjligt att orsaken accelererar och att hjärt- och kärlsjukdomsvärlden är i en aldrig tidigare skådad omfattning?

Död! Ändra dina dryckesvanor! Det betyder att den nuvarande multipersondieten har en högre fetthalt, vilket gör kroppen mer ohälsosam, leder till hjärtsjukdomar och ökar fetman.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Ändra det kinesiska sättet att äta och dricka

《Nature》 Periodisk upplaga av en uppsättning utgiven av japanska medborgare:

1

Förändringar i livsmedelsstrukturen under lång tid

I slutet av 1970-talet inleddes den ekonomiska reformen och hushållens skatteutgifter och förmögenhetssparande (kontrollerbar inkomst) ökade med 130 gånger. Stadens normala hushållsinkomst var 343 yuan 1978 (för närvarande 202 yuan), och ökningen 2021 var 47 000 yuan (ca 7 288 yuan 2021).

På grund av ökningen av antalet anställda har mellanindustrin i jordbruksbyn och staden Heshiro City blivit mer och mer rik, och livsmedelsindustrin har också ökat på grund av förändringen i produktionen. Översättningen är skriven i ett stort vitt samtal: Den skrevs av författaren, och även av författaren.

Det har gått 450 år sedan jag besökte staden och konsumtionen av kött, olja och socker i köket har ökat.

2

Måltidssammansättning

粮谷类：城乡粮matkonsumtionen har sjunkit med 4,5 %, staden har sjunkit med 4,5 % och staden har sjunkit med 35 % (nedre till höger på bilden nedan);

Köttproteinkategori: Nationell köttkvantitet 远高于 30 år sedan.农村人人的增增增加强城市人凿，2021较1990人升 12国斤/年增加了3次（下图上图）；鸡雾的入入数也类liknande的趋势（下囼嚄类（下囼嚄下;

Grönsakskategori: Uppe till vänster på bilden nedan kan jag se den intressanta sidan, men mängden grönsaker i staden har ökat, och omfattningen av ökningen i staden är inte densamma som i byn.

Enligt de nationella hälsojournalerna minskade andelen kostkapacitet för vattenföreningar 1991 med 62,6 % och nådde 50,6 % 2015, och andelen fetthalt ökade med 24,0 % under samma period. 35,8%---Detta antal liknar västerländska länder som Yomikuni.

3

Mängd porslin

Blodets överlevnadsgrad för kineser som kan bli feta och bo i staden!

Mängden mat som konsumeras av kineser är den högsta i världen! Den genomsnittliga vuxenstorleken per dag är 11 gånger mer än Världshälsoorganisationens (WHO) rekommendation (5 gånger per dag)! Exklusive den traditionella hettan och tunga smaken är det en japansk restaurang utanför.

Vänligen meddela mig de ovan nämnda ändringarna i livsmedelsstrukturen och informera dig direkt om ändringarna i följande frågor.

儿子人胖

Kina är världens nummer ett land med den högsta andelen barn under 5 yen. Shimoenri, röd färgad Najo linje är ett kinesiskt barn, orange gul färg är ett vackert land barn. Inom en snar framtid är den genomsnittliga andelen barn under 5 år 0,5 % (från 2020, 8,3 % i Kina, 8,8 % i Kina), och det globala genomsnittet är 5,7 %.

Är det sant att barnen i Shiranadoskolan, som lider i framtiden, är ansvariga för framtidens lidande och förlusten av sina förmågor? !

Om du har ett supertungt/fetmaproblem, vissa har hjärt-kärlsjukdomar, vissa har mycket tunga/fetma/hjärt- och kärlsjukdomar, men om du samtidigt har en familjehistoria med sjukdomar kan du justera följande aspekter:

1. Lite mat, mycket mat;

2.《Chinese Resident Food Treasure Tower》 (2022 års upplaga) Rekommenderas för vuxna: 300~500 Katsu av himmelska grönsaker;

3. Mängden mat du äter varje dag är 1/3~1/2 åt vänster och höger;

4. Varje gång du äter vattenfrukter, 200~350 katsuyi, men du kan också använda vattenfrukter som alternativ basföda eller formell middag;

5. Ökad mängd växtbaserad proteinkvalitet, inklusive tofu, tofu, ruttet bambu, tofuskal, tofutorkad, etc.

6. Mängden kontrollerat animaliskt proteinintag, särskilt kontrollerat rött kött och bearbetade köttprodukter (bearbetade köttprodukter inkluderar oxidation, spannmålskontroll, tillsats eller tillsats, etc.) Kemiskt konserveringsmedel bearbetat kött, fjäderfä och andra marina produkter, såsom: odlad rot, doftande hund, kokt hund, moget kött, yidali doftande, 腂 daili, etc.). Vid något tillfälle tas den feta delen av köttet bort, och varje gång är den över 1 两; det vita köttet är förstås också tjockt.

7. Varje gång du äter 2~3 typer av fisk är det bästa valet den ångade röda metoden;

8. Kontrollerad mängd tillsatt socker, vilket innebär sockerhaltiga drycker;

9. Box! Låda! Låda!

10. Vegetabilisk olja som används av byggägare, animalisk olja som används i små mängder;

11. No-fu-ki-sake-fu-ki-shu, No-shoku-ki-sake-sho-fu-ki-shu.

Jag glömde helt bort anklagelserna, människorna jag älskar, ju fler människor jag såg, desto mer kände jag "känslan av sårad".

Ingen sjukdom i världen!

Referenser

[1] Med siffrorna: Kinas förändrade kost. SPOTLIGHT, 22 juni 2023, doi: http://doi-org-443.bjmu.ilibs.cn/10.1038/d41586-023-02060-3

[2] 《Kina Cardiovascular Health and Disease Report 2020》 Redigerad kopia. "Kina Cardiovascular Health and Disease Report 2020" Nyckelpunkter [J]. China Cardiovascular Health Report, 2021, 26(3): 209-218. DOI: 10.3969/j.issn.1007-5410.2021.03.001.

[3] Alice H. Lichtenstein, Lawrence J. Appel, et al., 2021 Dietary Guide to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From American Heart Association. Omlopp. 2021;144:e472–e487

[4] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001031

[5] https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20210713/content-1242442.html

Strategiproduktion

Kojans ursprung

Författare: 丨战详、旳大利亚营养师师师协会认证，临台执业营养师

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik

Ursäkta besväret

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷