Under den varma årstiden, hur hanterar du din familjs mat- och dryckesvanor?

Originalförfattare till originalversionen

Efter första studieterminen kom drömmens sommar, varje familjs "gudomliga" återstartades också, det var galenskap, det fanns ingen mat, det fanns ingen elektricitet och det fanns ingen elektricitet. Ingen rörelse... Hur hanterar du dina barns kost, talang och andra fysiska sinnen samtidigt som den nya terminen kommer?

Originalförfattare till originalversionen

För det första är det viktigaste att ha en stor mängd mat och ett rationellt arrangemang. Det finns 8 tecken som inte behöver 10 miljoner yen. I början av berättelsen är huvudpoängen att nå ett stort antal matvaror, kundens långvariga vän registrerar både siffrorna "12, 25", och innebörden av siffran är 12 sorters mat, varje gång. Runt 25 sorters mat, men det finns olika sorters mat med olika ingredienser, och det finns mer än 25 sorters mat, men mängden mat som kan beräknas är som följer. Utöver de 12 typer av livsmedel som måste tas bort varje gång, finns det också fyra typer av livsmedel som är i full efterfrågan, och är uppdelade i dal-, grönsaks-, vatten- och frukt-, fisk-, fjäderfä-, boskaps-, kött- och bönorprodukter. Till alla er som kräver ett rimligt brädarrangemang, vi har nått de "tre brädarrangemangen": blå brädarrangemang, grov brädarrangemang, djupt och grunt brädarrangemang. Vi brukar äta vit persimmon stekt ägg och grön paprika stekt kött på detta sätt. Två risskålar, skålar med röda bönor, skålar med lila ris; Den främsta anledningen till att ge fler kosttillskott, B-gruppmikrobiotika, persimonmaterialkvalitet; den främsta orsaken till djupt färgade grönsaker är β-mulberry, mikroorganismer B mikroorganismer, och ökningen av rikedomen av djupfärgade grönsaker.

För det andra måste du äta rena och lätta drycker, mindre olja, mindre socker. En varm sommars höga temperatur kommer definitivt att minska din aptit, och betoningen på smak kommer att stimulera din aptit. Konsumtionen av drycker med hög olja, hög sockerhalt och hög sockerhalt ökar dock kapaciteten varje dag, vilket påverkar det totala kostintaget och nackdelarna för barns hälsa. Familjens väletablerade tillagningsmetoder inkluderar flera kokning, ångning, kokning, etc., och en liten mängd rostning. Öka antalet grönsaker i tabellen, andel vatten och bönor produkter, fysiska kostbehov, olika urval av fisk med låg fetthalt, fågel, magert kött, etc. Som ett resultat av aptitlösheten är det möjligt att använda olika färger, använda citrus, sojabönor, naturliga smakämnen och ändra matens egenskaper för att förbättra aptiten.

Originalförfattare till originalversionen

För det tredje är det nödvändigt att göra rimliga val och äta mindre. I slutet av terminen är det möjligt att träffa familjens långvariga vänner och ha det svårt med barnet under en termin, och efter en period av vila kommer barnet att kunna njuta av en stor mängd utökad mat, dryck, skicklig styrka, etc. för att "uppmuntra", men denna typ av "uppmuntran" kommer att göra att barnets hälsa blir mycket ofördelaktig. Denna typ av mat innehåller vanligtvis en stor mängd olja och socker, och det är möjligt att äta drycker med hög olja och hög sockerhalt. Under de senaste åren har ett stort antal kroniska sjukdomar dykt upp i staden, med en tendens att "sänka temperaturen", och på lång sikt har förmågan att äta mat med hög olja och hög sockerhalt ökat, och barn har blivit mer mottagliga för diabetes och högt blodtryck under sina senare år. Det är möjligt för familjeöverhuvudet att förse barnen med tre små måltider att konsumera, med en hög matproduktionstakt av noll livsmedelsproduktion, såsom komjölk, vattenfrukt, torkade sojabönor, torkad frukt, etc., vilket är nödvändigt för den långsiktiga förskolan. Men familjens överhuvud tog upp kravet, mängden mat som krävdes var noll, mängden mat kunde inte ökas och måltiden kunde inte ersättas.

Originalförfattare till originalversionen

För det fjärde är det nödvändigt att vara nöjd, att inte bli lurad. På senare år har högtemperaturväder dykt upp och temperaturen har ökat de senaste åren. Det är dock möjligt att få en liten mängd mat på kort tid, och det är omöjligt att övervinna produktens höga temperatur och funktionsfel. Det finns dock farliga situationer som när mängden konsumtion har minskat och mängden mat minskat, och matproduktionen är mycket kort och maten stoppas efter en stor svettning. Det korrekta sättet är att välja bakvatten, eller det kan vara osötad gröna bönsoppa, etc.; mängden vatten som krävs samtidigt är 4-6 år, 800 kvadrater per dag; 7-10 år, 13 gånger 00 kvadratmeter, kvinnliga barn 1100 kvadratmeter; 14-17 manliga och kvinnliga barn 1400 kvadratmeter, kvinnliga barn 1200 kvadratmeter; små mängder för flera drycker, vattentemperatur låg till 10 ℃. På grund av bristen på talang och tid, riklig svettning och förlust av kroppsvätskor, är det också ett fel på högtemperaturväder.

För det femte, var försiktig med att dricka säkerhet. I miljöer med hög temperatur och hög luftfuktighet påskyndas spridningen av olika patogena mikroorganismer, maten blir lätt bortskämd, och därför är maten i hemmet förorenad, bearbetad mat, ätbar mat etc. och livsmedelssäkerhetsfrågor som kräver särskild uppmärksamhet. Efterfrågan, rationalitet, mognad och öppning under bearbetning, ångning och kokning av köttprodukter, råa grönsaker, frukt och grönsaker behöver tvättas, utmattning av grönsaker, mat som kan bli över och kylas, all mat är ätbar, värme värms upp när den är ätbar.

Utöver ovanstående fem punkter bör barnen uppmuntras att leka medan de leker hemma, och barnen bör få göra utomhusaktiviteter under de tidiga och svala timmarna på kvällen, och även tillåtas att spela inomhussporter, som att slå bollen, simma, etc., och vissa barn bör få spela musik efter eget gottfinnande i hembyn, medan barnen ska titta på skärmen och sitta tysta. Samtidigt behöver du äta och dricka japansk mat, äta tre måltider om dagen, gå och lägga dig tidigt, vakna tidigt, garantera sömntid och ha förmågan att studera och ha ett japanskt liv under den nya terminen!

Författare | Forskare vid China Center for Disease Prevention and Control, Xuanyo Health Center

Docent, Beijing Materials Academy, Kingdom Yi