Rice-faced Yue Bai Yue Hao? Är det hypoglykemi? Tre punkter att vara försiktig med hälsan

Författare: Zhang Yu, forskare i Kinas sjukdomsförebyggande och kontrollcenter, doktor i medicin, chef för Kenshi Research Student

Kärna: Chen Ran, Zhongxian Health Research Institute, biträdande forskare (vetenskapsavdelningen)/ingenjörspersonal på hög nivå

Att inte klättra Goya är utseendet på jordbrukscivilisationen, det är också utseendet på andlig civilisation. I antiken fanns det fem huvudsakliga livsmedelsgrödor, inklusive vete, bönor, grönsaker och grönsaker. Uppkomsten och erövringen av de fem dalarna, erövringen av världen och människornas lycka och den odlade marken är faktiskt grunden för allt som kommer. Därför är betydelsen av odlad mark i Kina och utomlands särskilt viktig.

Från och med nu, när du blir frisk, överväg faktorer som hälsa, folkhälsa, etc., tillståndet för allmänheten och livets förändring. Här är de 8 mest populära ryktena om Gotanis 100 % framgångssaga.

Tryckt version av originalversionen

01

Ryktet: Är färgningen avslutad med svart ris indränkt i skum och blekt?

Analys: Svart ris nedsänkt skum blekning är ett normalt fenomen.

Till skillnad från vanligt stort ris har svart ris en svart färg på utsidan, och i själva verket innehåller det en mängd speciella fytokemiska egenskaper, inklusive en mängd speciella fytokemiska egenskaper. Blompigment, även känt som blompigment, är ett naturligt vattenlösligt naturligt pigment som finns i hela naturen och är färgen på en blomma. De flesta av de viktigaste färgegenskaperna hos frukter, grönsaker och blommor är närvarande.

Hua Qing-elementet är alla typer av lösliga pigment, det är nedsänkt i skum, det löses i vatten under processen, det introduceras i USA, vattnets färg ändras och det är inte färgat. Utseendet på svart ris är dock svart, men hjärtat av ris är vitt, och i processen att tvättas bort skadas den yttre ytan av svart ris, och hjärtat av svart ris är vitt.

02

Ryktet: Basföda som rissidan är Koshibai Koshiko?

Analys: En stor mängd ris pulver bearbetning av Yue Sei Seibu Yue Bai, ledde Tadya Association 营养 spannmål förlust.

Helt komplett dalhud, aleuronlager, endosperm och embryo etc. och varje del innehåller olika ingredienser. Under bearbetningsprocessen har kornen av persimmons samma grad av försämring som korn, aleuronlager, embryoseparation och endospermdelen med högst mjölhalt, såväl som dietkvalitet, mikroorganismer i B-gruppen och kvaliteten på persimmons.

Långsiktigt ätbart polerat ris är ofördelaktigt för hälsan, och det finns en brist på kvalitetsråvaror. Samtidigt var blodsockrets inverkan på ris och blodsockerkvot också stor.

Basföda som rismjöl, mjöl och stora ris är inte bra.

03

Rykte: Låg bentäthet orsakad av Enmukai?

Analys: Det finns många faktorer som påverkar bentätheten, och långvarig konsumtion av ätbar havre leder till att bentätheten minskar.

Faktorer som leder till låg bentäthet inkluderar ålder, dålig fysisk aktivitet, dålig protein- och proteinkvalitet i kosten, lågt bakterieinnehåll och sjukdomar som fetma och hypertyreos.

Havregryn har högkvalitativ, låg värmehalt och innehåller en mängd effektiva ingredienser, såsom beta-druvsocker. Dessutom ökar kvalitetsinnehållet av havre, järn, järn, järn och andra persimmons i mitten av havre också rikedomen av konsumtion, och hälsofördelarna med havre. Frånvaron av detta beror på den höga proteinhalten i havre, effekterna av absorption, förlust av näringsämnen och nackdelar på grund av den bestämda benkvaliteten och hälsoförhållandena.

04

Rykte: Har du mycket pengar?

Analys: Det är nödvändigt att ha en gödningseffekt, men den faktiska effekten är att uppnå "dynamisk jämvikt".

Äter du ris måste du äta mycket mat. För närvarande är produktion av kornmat för de fattiga en alternativ källa till befruktning som basföda i kosten, men den har sin egen gödningseffekt.

Att minska fett och minska kroppsvikten är nyckeln till att "kontrollera, expandera dina ben", och samtidigt öka den fysiska aktiviteten, öka mängden fysisk aktivitet och ha effekten att förbättra förmågan att behålla talang.

Tryckt version av originalversionen

05

Rykte: Är det hypoglykemi?

Analys: Hypoglykemiska effekter med hängande och hypoglykemiska effekter.

Valley food innehåller rikt stärkelsepulver, och efter matsmältning och absorption blir stadsområden hyperglykemiska. Men sockerindexet för olika livsmedel är olika, så effekten på blodsockret är också olika. Livsmedel som sänker sockerindexet har mindre effekt på blodsockervågorna, men motsatsen är ännu större.

Det finns många olika typer av mat, och förhållandet mellan sockerfrisättningshastighet och polerat ris, vit yta etc. ökar också. Samtidigt är tömningshastigheten i magen också relativt långsam, vilket ökar hungerkänslan, dämpar aptiten och minskar matintaget.

Därför har den lämpliga ätbara rågröten blodsockerfördelar. När det gäller personer med höga blodsockernivåer är det viktigt att följa reglerna och anta en rationell livsstil.

06

Rykten: 杂粮质费杀、滂吃攃攥Hälsa?

Analys: Lämpliga måltider kan vara fördelaktiga för hälsan, men de kan ätas under lång tid för att förbättra hälsan.

Innehåller en rik kost i kosten, inklusive grupp B-mikroorganismer, och förbättrar kvaliteten på raffinerat ris, så att det dagliga intaget av korn, vete, rostat ris, havre, korn etc. läggs till kosten, men mängden är också begränsad.

Rekommenderas av Nezus "Chinese Cuisine Guide" (2022 års utgåva), varje måltid är 50-150 gram japanska fullkornsbönor, 50-100 gram sötpotatis.

Däremot ändras kostfiberinnehållet i måltiden mitt på dagen, och matintaget blir för stort, vilket leder till mag-tarmdysfunktion, vilket också orsakar magtömning, vilket orsakar surhet i magsäcken, och till och med skapar skador på matslangens membran.

Å andra sidan är råpulvret också värmekällan, och samma mat har samma effekt på blodsockerproduktionen, men har också effekten att öka mängden fett.

07

Ryktet: 98% utrotning av cancerceller, undertryckt cancersjukdom?

Analys: Anticancer är en ovetenskaplig metod, baserad på oberoende forskning.

Förutom den röda jammen och den rika kosten innehåller den 10 olika spårämnen som C, järn, järn etc, vilket gör den till ett baslivsmedelsval. Detta är en recension av Chuuya Yus ``Fattighet, lönsamhet, hälsosam mjälte och mage''.

En japansk studie om ursprunget till effektiva anti-cancermetoder, med höga frekvenser för undertryckande av cancersjukdomar i in vitro-testning.

Å andra sidan är sanningen i forskningen fortfarande omtvistad.

Å andra sidan är röd jams helt inhomolog, och resultaten av forskning i kroppen och samma effekt på det verkliga livet är mer specifika.

På gränsen till utgången tillkännagavs det att det skulle ha anti-cancereffekter.

08

Rykte: Xiaomi-grötens "risolja"?

Analys: Fetthalten i ris är relativt låg, och fetthalten i "risolja" är också hög.

I livsmedelskategorin är mjölhalten relativt hög och fetthalten relativt låg. Till exempel, om riset är litet är fetthalten mindre än 3,1 kg per 100 kg.

Efter kokning Xiaomi, stor molekyl stärkelse pulver och råvatten sönderdelning, och små molekyl pasta, liten mängd fett och opolerad Xiaomi rikedom. De mikrobiella elementen B1, B2, etc. flyter på den vällingsliknande ytan, och efter att ha kylts något, bildar den ett lager av "risolja".

När risgröten är helt smält sticker den inte ut. Dessutom är innehållet av "risolja" också annorlunda, och syftet med fysiskt tillstånd är olika, beroende på dess renhet.

Tryckt version av originalversionen

Vetenskapens rationella Song Gotani

Tre punkter att notera om efterfrågan

. Vetenskapspersonal, Sarasoku Kana. Ur vetenskaplig synvinkel är det bästa sättet att äta balanserad mat. På grundval av att öka variationen av basföda, öka antalet grova spannmål, anpassa andelen grova spannmål och öka antalet köttproteiner enligt arrangemanget.

2. Rimlig mängd, inte brådskande. Mängd basföda krävs för referens ``Kinesisk invånare måltidsguide'', samma tidskrav baserat på ens egen situation, baserat på mängden basföda i kosten, lämplig ökning i proportion till femårig kost, mer fysisk förmågatolerans.

3.Långsiktigt håll, skär och håll vind. Hälsofördelarna med att äta är långsamma, och nyckeln är att upprätthålla en rationell matstil och hålla den på plats under lång tid. Dessutom är det ännu viktigare att urvalsmetoden är självväljande.

Slutsats

《Yellow Emperor's Internal Code》Yuun: "Gotani 为养, 五庺为助, 五鸺人 förmån, 五食为气, 气tast och tjäna dig, det är en bra förmån." Gotanis liv är vårt eget liv, och det är också vår grund, vetenskapliga och rationella val, talang och solid hälsa.

Artikeln "Science Facts" (ID:Science_Facts) publicerades, och artikeln publicerades med en anteckning.

Huvudtexten är förseglad och texten är självpublicerad.