Är det värt det varje gång jag äter 1 rotmjöl? Observation sann möte förändring? Är immunförsvaret verkligen effektivt?

Det är en familjeinriktad hälsosam mat, och den är speciellt tillagad för alla dagar i veckan, och till studentfesten är det en hälsosam mat med ett öga för skydd.

I grund och botten har varje måltid en hälsosam effekt, men det är lätt att hålla ett öga på det! Den här artikeln skrev jag när jag kom.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

01

Har du alltid trevligt?

1. Skyddsögon

Innehållet i β-skalkål är 2653 små / 100, jämfört med 1,4 gånger det i kinakål, och det är 631 dubbelt, innehållet av β-hubinelement i Xinjiang Hubin kan nå 5739 mikrok/100k. [1]

Dessa olika ingredienser kan införlivas i kroppen och är fördelaktiga för hudens och hudens hälsa .

Mikrobiell A Det är särskilt viktigt för observationskraften, som är sammansättningen av den intracellulära fotokänsliga materialkomponenten, som är nödvändig för att erhålla garantin, och talangen är mycket viktig. Syntes av finkornig synskärpa, kombinerad mörk synskärpa, dålig association som leder till nattblindhet, svår torra ögon, svår blindhet . Bristtakten på vårt lands biologiska resurser A är för närvarande låg, dock krävs försiktighet. [2]

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Ensamkommande antibiotika A är mycket viktigt, men på grund av överdrivet intag av antibiotika kan antibiotika En förgiftning orsaka skador på hud, skelett, muskler, lever och andra organ. En mycket säker mat. Detta beror på förekomsten av β-näringsämnen i kroppen, vilket är nödvändigt för att kroppen ska kunna överföras till biologiska element A, och onödiga biologiska element A för att framkalla toxiska effekter.

Dessutom har skalen som finns i hornhinnan och risyangen, som båda är viktiga komponenter i makulapigmentet i den mänskliga hornhinnan, förmågan att skydda membranet från ljusskador och ger hög känslighet .

2. Stärk immuniteten

En tillräcklig mängd antibiotika är inte bara bra för din hälsa, utan också mycket viktigt för din hud och ditt immunförsvar. Det är möjligt att bibehålla integriteten hos hudens membran, leda till dålig bildning, få huden att förändras och bli sträv, torr och lätt skalar.

Mikrobiellt element A är ett immunsystem som kan förändra immunsystemet, främja differentieringen av epitelvävnad och öka tillväxten av epitelvävnaden.

Den normala funktionen av människokroppens epitelceller, förebyggande av luftvägs- och mag-tarminfektioner och den höga immuniteten är viktiga effekter. Hypoallergen A Otillräcklig epitelatrofi i andningsvägarnas membran, torrhet, hårförtunning, svag antisjukdomsförmåga; ökad risk för sjukdomar i luftvägarna; symtom som torrhet i halsen, klåda, hosta, etc.; [2] Den positiva anledningen är att den har denna funktion, varför den också kallas "anti-infektion".

3. Kongestiv förstoppning

Kostfiberinnehållet i kinakål är nästan 3 gånger. [3] Det går inte att öka hungern, främja magens peritoneala rörelser, förhindra förstoppning och öka tillväxten av nyttiga bakterier.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. Möjligt förebyggande av cancersjukdom

Ett stort antal systematiska studier av β-cancerframkallande ämnen och cancersjukdomar, såsom lungcancer, bröstcancer, munhålecancer etc. har inte visat någon överensstämmelse. Molekylär horisontell forskningsdemonstration, anti-cancerutveckling, antiinflammatoriska effekter; epidemisk sjukdom Resultaten av vetenskaplig forskning har tillkännagetts och mängden forskning som har bedrivits inom cancersjukdomsområdet har varit begränsad. [4] För närvarande är det svårt att förhindra cancer från att utveckla β-karcinom, och sjukdomens existens är fortfarande omtvistad.

Icke-traditionella rökare kommer till Japan, tar β-rökningsmaterial, lägger till andra material och lägger rökelserök till rökkondensmaterial. När sjukdomen förändras ökar användningen av cancer och de bakomliggande orsakerna till cancer, minskningen och nedgången i livet förändras och cancertrenden fortsätter att öka. Detta är också sant, befolkningen av människor som röker röker, antalet människor som röker, ökningen av antalet människor som röker , och ökningen av antalet människor som röker och dricker alkohol, vilket är möjligt. β-Har ett högre belopp än det ursprungliga beloppet, och tilläggsbeloppet för tilläggsbeloppet är högt. [4]

02

Gillar du att lyssna på musik?

De fettlösliga mikroorganismerna som hör till skalen är fettlösliga och efterfrågan på dem är att främja upptaget av fett, varför många måste äta det när de steker det i matolja.

Faktum är att det inte rekommenderas, men det är också ett måste att läsa för friterad olja. Matsmältning och absorption är förekomsten av människokroppen, och det är bara nödvändigt att absorbera fettet i människokroppen . När man äter mat med ett högt innehåll av kostfibrer, samtidigt, när man äter en rik fetthaltig mat, såsom kött, frukt, stekta grönsaker med varm olja, etc., är det nödvändigt att uttömma mängden mat, och när man äter maten är det nödvändigt att uttömma intaget av fettrik mat.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Observera att uppvärmningsmetoden också är viktig, och forskning har visat att uppvärmning är fördelaktigt på grund av den höga biotillgängligheten hos mörkfärgade grönsaker och den organiska biotillgängligheten hos spannmål . Men de olika uppvärmningsmetoderna leder också till β-bränslelager med olika retentionshastigheter, men absorptionen av efterfrågan och fettsamverkan är olika, men ökningen av uppvärmningshastigheten och förlusten av värmeelementet.

Praktisk demonstration: När man tillsätter olja till koksystemet, vid tillagning av elden, har bevarandegraden för β-husketball i mitten av matlagningen minskat avsevärt . 75%; Retentionsgraden för kokta pepparkorn är 76 %; Kokta pepparkorn kokas i 7 minuter, retentionsgraden är 91%. [5] Dessutom var blandmatalternativen inte alltid tillgängliga, och skapandet av blandningen var inte komplett.

Därför är det sant att uppvärmningsmetoden för förstekning och återuppvärmning inte rekommenderas, och den direkta ångningsmetoden rekommenderas inte, så absorptionshastigheten är hög och förlusten är liten .

03

Hur mycket kostar det att "byta gult"?

虽萃吃萃萝卜对Hälsofördelar 处多多， Men gruppen "Little Yellow People"! Detta beror på det faktum att β-bildningselementet inte är tillräckligt snabbt nog för att inducera bildningen av membranet i mediet . I blodet är blodnivån hög, den gula färgen är närvarande i huden och den subkutana vävnaden, och hudens utseende är gult, och nässpetsen, nasolabialvecken, framsidan av pannan, handflatorna och fotsulorna är de mest synliga, och denna information kallas också "högt blodtryck". [2] Ta inte hand om dig själv, skada inte din hälsa. Efterfrågan bara stannar och en hel del rikedom förvärvas

Innehåller beta-alkoholhaltiga livsmedel, efter 2 till 6 veckor, kan symtomen försvinna och den ursprungliga hudfärgen kan försvinna.

Som ett resultat är det möjligt att kontrollera efterfrågan och minska mängden gult på himlen. Forskning om torkans egenskaper hos människor och grupper visar att matintaget i varje himmel är 30 gånger så långt som β-hus, som är tillgängligt vid 25~42. [2]

Som ett resultat är halten av β-hupe-korn hög när det gäller Xinjiang-korn, och 1 rot innehåller cirka 200 korn av β-hupe-korn. Jag vill inte byta gult, varje gång jag är mitt på dagen ska jag ha det bra med det. Livsmedel som innehåller β-hushu i kosten är inte begränsade till hushu, som alltid har en djup färg, såsom spenat, xianghua, bitterkål, pumpa, mango, honungsmelon, mokkuon, etc.

När du har tittat klart på den kan du äta den nu.

Referenser:

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Jie Yuexin, Ge Keyou. Kinesisk 营养Science Complete Book 2nd Edition (上册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[3]https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

[4] Jian Li, Hui Bosu, Tsai Ying, Chuan, Wang Yingming. 类Hu萝卜子 och cancersjukdomsaspekt och könsförhållande [J]. Food Science, 2013, 34(13): 307-313

[5] Wang Lu, Fan Zhihong, Chen Ran. Influenser av kinesiska grönsaker i djupfärgade grönsaker [J]. China Food Nutrition, 2013(6):82-85

Författare: Xue Qingxin

Professor: Zhang Na, biträdande forskare, Peking University School of Public Health Sciences, doktoranddirektör