Basföda äts inte, det sanna livet serveras! 5 typer av regelbunden visning, hur man lyssnar på låten och hur man kan njuta av den?

Vill du behålla en god hälsa, inte äta mycket mat eller äta mindre basföda? Självklart är basfödan fet och liten, vilket gör att den håller länge.

01

Äter mindre basföda

Livslängden minskad med 4 år

Under 2018 publicerades den 2018 och 430 000 personer var involverade i forskningen, som avslöjade resultaten av forskningen: låg vattenhalt och den förkortade livslängden på 4 år.

Forskningsresultat: Mängden vattenförening som finns i kroppen under dess livslängd U-formad kombination:

På hela himlen är förmågan att tillhandahålla vattenföreningar 40%, och mängden vatten är 70%. De som tog in mängden vattenförening (50%~55%) hade dock den lägsta dödligheten.

Novell: Började på 50 år, mängden vatten som användes för föreningen var 4 år och åldern på 4 år var 1 år . Även om du äter basfödan kan du äta mer och mer, och ju mer du äter desto farligare är det!

02

Basföda 5 typer av ätmetoder

Zhehe reform!

1. Ej ätbar basföda

Capital Medical University, Xuanwusjukhuset, Institutionen för medicin, biträdande överläkare, Li Chen. Källa, människokroppens centrala nervsystem är den enda källan till blodsocker, så denna basföda utan livsmedel är inte billig, men det är bara det att när du väljer en basföda kan du välja en mängd olika råvaror, och öka aptiten.

2. Basmat sashimi

Jiangsu-provinsen, Liyungang City, Children's Health Hospital, 营养Keyuan direktör, 张晓yan, chefen för Department of Health, antalet människor som äter samma mängd mat, ju lägre blodsocker, desto lägre fett, desto viktigare är matintaget. Resultatet är dock en måltid med dålig smak, svårigheter att höja magen, matsmältningsbesvär, svåra effekter på magen och magens funktion samt oordnat ätande och drickande.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Älskar soppa basföda

Nationella andra klassens offentliga livsmedelsavdelning Gaodan röd instruktion, youtiao, oljesoppa och andra oljefyllda livsmedel är de mest olika basfödan. I processen att bränna olja har kvaliteten på råvaror, råvaror etc förstörts i stora mängder. Dessutom, om pulvertypen värms upp vid hög temperatur och sedan värms upp, kan råvaran klassificeras som ett cancerämne.

4. Basföda innan du äter

När få människor äter väljer de basfödan först, men den här typen av matbeställning är ohälsosam och ohälsosam.

Zhejiang Hospitals överläkare på näringsavdelningen Följ instruktionerna nedan: Grönsaker, Soppa → Kött → Basföda .

När du är hungrig har du god aptit, du kan äta mer och du kan kontrollera mängden fett och protein du vill äta. De äldre är mer upphetsade, stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer och förhindrar stimulering av hård mat från magsäcken. Återfuktar magen helt, äter bara en liten mängd proteinrik mat och fyller den med den mängd protein som krävs varje dag. Vid denna tidpunkt kan du äta ris igen, öka din blodsockernivå och minska mängden värme.

5. Dåligt ätit basföda

Många människor äter och äter tidigt + ångat ris + risgrynsgröt + risgrynsgröt, mitt på eftermiddagen ris + jordbönoris, alla sorters gröt + jaderis på kvällen, förbryllade "Vill du ha en måltid?"

Hebei Provincial People's Hospital chefsläkare Wang Jiao, sa att det är möjligt att äta en måltid med en högvattenförening, och det är också en basföda . I det här fallet är du också en person som gillar att äta dalmat, och om du har ändrat ditt sätt att äta, bör du ändra ditt sätt att äta, till exempel, 1/3 Huvudfödan för huvudfödan är att ersätta köttet med grönsaker, att ha jordbönor, jaderis, mjöl och grönsaker, att minska mängden av huvudfödan med hälften, och att äta frukt och grönsaker och andra produkter för att äta frukt och grönsaker.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

03

hälsosam basföda

Tar 3 poäng

1. Olika typer av huvudföda

Vuxnas dagliga basfödabehov inkluderar alla sorters grönsaker, bönor och grönsaker. Huvudkategorierna inkluderar fullkornsvete, reducerat ris, japansk havre etc., röda bönor, gröna bönor etc. och huvudkategorierna är röda bönor, jordbönor etc.

2. Basföda bör kontrolleras i lämpliga mängder

Docent i livsmedelsvetenskap, Jinnan University, Yong Shui Hua Display, krav på basföda och kvantitetsfördelning. Rekommenderad kvantitet för varje vuxen person är 250~400 yen. Den mest lämpliga fördelningen: grova korn och bönor i hela dalen 50~150 kg, potatis 50~100 kg (torrvikt, vikt av ris, cirka 5 gånger vikten av torrvikten), och resten av det malda vita riset.

3. Basmat viktiga ingredienser

Andelen basföda är 1/3 vänster och höger. Multi-tasking ångningsmetod, oljeeldad typ av baslivsmedelskonstruktion.

Ursprung: hälsotid

Kärna: Li Nannan, chef för Hunan Provincial Science and Technology Writers Association, biträdande chef för forskningsfrämjande avdelningen i Hunan Provincial Science and Technology Association, akademisk personal i andra klass, kinesisk vetenskaps- och teknikskribent (medicinsk ledning)

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷