Du kommer att serveras 4 olika typer av mat som du inte kan föreställa dig, så många människor är i himlen! Special är den första sorten

Ett liknande problem som många människor kan leva i: Jag har ätit mycket mat, ätit grönsaker, ätit sojabönsprodukter...Sjunker inte blodsockernivån? Det går att leverera mat!

Nu när vi är här har vi analyserat de 4 typer av mat som alltid har förekommit i våra dagliga liv.

01

Tudou risskål: "Riskål med kallt vatten"

Tufufu-haltigt mjöl, som kan användas som basföda, är också känt som "Second Side Bao". Som ett resultat, om du äter ris, kommer du att äta det som basföda, och din blodsockernivå kommer inte att höjas efter att ha ätit. Det kommer inte att vara ofördelaktigt för dig att balansera måltiden.

Tog bort jordbönor, linser, vild jams, röd jams, sötpotatis och jodomjöl . När frukten av ris serveras, serveras maten med ris och ris, och det är välkänt som ``vattendumpling''.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

02

Bönmarknadsfördelning: Sockerindex stiger

Bönproduktion är att föredra från öst och väst, med lågt sockerindex, och innehåller olika gula korn från sojabönor, högkvalitativ proteinkvalitet, små mikroorganismer och persimmonkvalitet. , Samtidigt är gallan inte hög, fetthalten är låg, och efter att ha kommit in i kroppen är den full, och det är inte möjligt att ha en hälsosam stil.

Leveranshastigheten för olja för frukt och socker är dock mycket snabb. Oljan hålls dock under hög temperatur och värms upp, så att fettsyrorna inte produceras. Antifettsyror är en stor fiende till hjärt- och kärlhälsa.

03

Bekväm brandfördelningslår: Hamsangkahame

När det gäller bekvämlighet är mängden mat hög, mängden mat är hög, mängden mat är hög, mängden mat är hög, mängden vatten ökar, nackdelen är blodkontroll och effekten av blodsockerkontroll.

Jämförelse:

Ett visst föremål har 120 bitar mat, 2388 bitar mat, 20 bitar mat och 1052 bitar ris. Ett visst föremål har ett eldben, en rot (30 katsu/rot) och totalt 370 katsu.

Detta är 1 cupyta + 1 rotbrandlår, vilket motsvarar 2658 stycken (1 stycke≈393 stycken), vilket är 6,7 stycken. Enligt China Type 2 Diabetes Prevention and Treatment Guidelines (2020 Edition) är mängden mat för diabetespatienter begränsad till inom 5 g per dag, och mängden mat för patienter med högt blodtryck är begränsad till en resa.

Dessutom kokas bekvämligheten vanligtvis i lågtemperaturolja, som kan användas omedelbart utan att skumma, har snabb gelatineringshastighet, har hög sockerhalt och har nackdelen att kontrollera blodsockret efter middagen.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

04

Kinesisk mat: Japanska godis med socker

馒头s kroppssockerhastighet förbättras, äter det sällan som basföda, mäter blodsockerhastigheten förbättras med sockervatten, och kokar det under lång tid, gelatineras till en hög nivå, lättsmält, mäter blodsockerhastigheten förbättras.

Det stämmer, det är 8 eller 9 poäng tidigt, och sockernivån är väldigt aktiv.

Obs: Förutom detta är tillsatsen av salladslökolja + jaderisgröt, svålskinn + köttbulle etc. basföda + basföda, sockerhastigheten är snabb och du behöver en liten mängd mat.

05

4-lågt sockerinnehåll

Högt blodsocker, patienten utvecklade diabetes, patientens allmänna svaghet, krävde vila. Observationsstyrkan får också intryck, observationsstyrkans utseende avtar och situationen är alltid synlig och tröttsam. Den vaskulära skadan ökar, och den vaskulära aktiviteten blir allvarligt blockerad.严日时闘还会还响到达脏、utseende肾损损。

Därför är det mycket viktigt att ha en rimlig kost på daglig basis:

1. Stapla livsmedelsingredienser

Det är en basföda, och det är ungefär 1/4 till 1/3 av tiden, och det är också bra att äta varje vecka. Innehåller klibbigt ris, som har en skyddande effekt på vissa kroniska sjukdomar såsom kostfiber, hypertrofi, högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

2. Tillbehör med sojaböna

Konstruktionen av hela grönsaker har ett råvaruförhållande på 1:3 eller 1:4. Till exempel har en maträtt 4 tillbehör, 1 maträtt har 1 kötträtt, 1 maträtt har tofu och 2 rätter.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3.Hanki-liknande arrangemang

Varje måltid har en liten mängd mat, en stor mängd vätska, och varje måltid har en liten mängd vatten från 1500 till 1700 rutor.

4. Juridiskt arrangemang

Den proportionella kontrollen av bygg- och ångprocessen är 2:1. Det är ett bra sätt att undvika utmattning av mat, hur man äter, hur man äter och hur man äter varje vecka.

Det bästa valet för varje rätt är att blanda grönsakerna, varför förmågan att röra om grönsakerna är så stor att den behåller kvaliteten på råvarorna i alla grönsakerna.

Författare: Li Xinjuan, biträdande överläkare, avdelningen för endokrinologi, Beijing Diyan Hospital, Capital Medical University

Kärna: Li Nannan, chef för Hunan Provincial Science and Technology Writers Association, biträdande chef för forskningsfrämjande avdelningen i Hunan Provincial Science and Technology Association, akademisk personal i andra klass, kinesisk vetenskaps- och teknikskribent (medicinsk ledning)

Ursprung: CCTV vardagsrum

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷

Originalbild skriven av ``转载''