Vad tycker du om benhälsa?

Den största rikedomen i livet är hälsan, som är det enda som ökar med åren, och känslan är allvarlig. Benens hälsa och livskvaliteten i hög ålder är relaterade till människors hälsa och välbefinnande. På grund av detta har dagens människor mycket stress på sin benhälsa, och många människor har ansträngt sig mycket för sin benhälsa. Tyvärr, i det dagliga livet, kan människor fortfarande hantera det på ett litet sätt.

Tryckt upplaga, kan användas som en tryckt upplaga

Är det skadligt för min hälsa att ha mycket rött kött? Delvis översatt på mänskligt språk, "Europeiska kvinnor äter alltid nötkött, benet är starkare, personen är dyrare"; Delvis översatt på mänskligt språk, "Den främsta anledningen är att det finns många andra. Är det fördelaktigt eller ofördelaktigt att ha en stor mängd rött kött för benhälsan? Gaikon Tenichiichi demonterad.

1.Finns det någon skillnad mellan benen och benen?

Det första hyresvärden har att säga är att stödja utbildningen av benen. Det är grunden för benet, vilket är tillräckligt för att bibehålla styrkan och hårdheten i benet. I denna situation kan människokroppen ha fysiska defekter som benförlust, benförlust etc. På senare år har unga människor, gravida och kvinnor i klimakteriet kommit för att besöka oss, och efterfrågan på mat har ökat, och en viss försiktighet krävs för rimlig påfyllning.

Tryckt upplaga, kan användas som en tryckt upplaga

Därefter finns det mycket viktiga "justeringar" för absorption och utnyttjande av biologiska element. När människokroppen är utarmad på mikroorganismer är det möjligt att orsaka bensjukdom i ett barns liv. Därför är källan till matkällan inte rik, och byggmästaren kan också vara närvarande under ledning av industridirektören eller läkarstudenten, och intaget av det biologiska materialet kompletteras.

För det tredje är proteininnehåll av hög kvalitet en viktig faktor för att säkerställa benhälsa. Proteinkvalitet är en viktig råvara för benprotein. På grund av proteinets kvalitet är det särskilt troligt att det under omständigheterna med otillräckligt intag av högkvalitativt protein kommer att vara möjligt att få ett högkvalitativt protein. Lyckligtvis har vi tillräckligt med matkällor av högkvalitativt protein, men i det dagliga livet behöver vi bara se till att vi äter protein, som kött, fisk etc., och att vi inte behöver oroa oss för proteinbrist.

4:a, 镁、磣、维生子K,维生子C etc.、迴窼骼Health关腳过切. Kraftens existensförmåga främjar absorptionen av kraften, och förmågan att ändra kraftens riktning ökar när kraftens andel appliceras. Dessutom är benens hälsa också mycket viktig. Innehållet av benen i benen är litet, men effekten är effektiv. Absorptionen och användningen av biologiska element främjar också deras förmåga. För att säkerställa att de grundläggande matkällorna är ömsesidigt rika har vi en rimlig kostplan, och valet av naturliga livsmedel säkerställer att de ovan nämnda basmatkällorna är rationella.

2. Finns det någon liten påverkan på rött kött och bentillväxt?

Inledning Vi säger att kvalitetsprotein är viktigt för benhälsan. Den huvudsakliga källan till högkvalitativt protein i produktionen av rött kött, vilket är bra för hälsan. Är det möjligt att äta rött kött eller ha en hälsosam kost?

Detta är huvudorsaken bakom detta.

För det första är benen inte separerade från varandra, och intaget av järn är rikt och absorptionshastigheten är hög, så de naturliga fördelarna med benen är starka. Mängden järn i rött kött är dock inte hög, vilket framgår av tabellen för livsmedelssammansättning i Kina (2018), mängden järn i nötkött är 9 kg/100 kg och mängden järn i nötkött är 1/12 (mängden järn i nötkött är 104 kg/10). Faktum är att järnhalten i nötkött och fjäderfä är generellt låg, och järnhalten i fläsk och fårkött är 6/100, 9/100 och 6/100.

För det andra är lämplig mängd protein fördelaktigt för benhälsan. När det gäller proteinkvalitet kan forskning också bedrivas och den tid det tar att öka mängden protein kan ökas. Effekterna av att dricka högt protein på benhälsan är dock ännu inte fastställda, och olika forskningsstudier har inte slutförts. Vi bör vara uppmärksamma på vanliga människors behov, äta en balanserad kost och konsumera protein på ett rimligt sätt.

För det tredje är fetthalten i rött kött relativt hög, vilket är anledningen till att fetthalten i rött kött är relativt hög, vilket är anledningen till att fetthalten i rött kött är så djup och fetthalten i rött kött är så hög. När vi introducerar en stor mängd fett är fetthalten för hög för att minska risken för viktminskning, ökad fetma, högt blodfett, hjärta och blodkärl, öka risken för viktökning, öka bentätheten och öka risken för benfrakturer. Samtidigt kan en stor mängd fett tas upp och absorberas när man äter.

Du kan se detta, tankarna är godare, ju mer du äter, ju mer ben du har, desto mer kan du äta!

Tryckt upplaga, kan användas som en tryckt upplaga

3. Gillar du verkligen benen?

Som tidigare nämnts är tanken att ha starka ben, krav på mänsklig kroppsrationalitet, balanserat intag och heltäckande, biologiska element D, proteinegenskaper i många slags element och icke-permanent skapande. Möjlig förklaring, benhälsa är långsiktig, systematiskt större projekt, krävs övergripande plan, snabb leveransavdelning,

För de som är i området, **Observera att mjölkprodukterna inkluderar rika mejeriprodukter med hög absorptionsgrad, **Inte behöver nämna nötkött, surmjölk, mjölk, skinn, tofu, etc. Faktum är att det inte är önskvärt att ha matprodukter, bönor som innehåller högkvalitativa bönorprodukter, bönor som inte innehåller högkvalitativ tofu som inte ska innehålla högkvalitativ tofu, torkad som inte innehåller tofu av hög kvalitet, låg halt), ruttet bambu, etc., samt fisk, fisk etc. som är rik på vatten. Mängden gröna bladgrönsaker motsvarar också mängden kål, såsom vallmo, liten oljekål, liten kinakål, rödjamblad, kinakål, kinakål etc. Dessutom innehåller de gröna bladgrönsakerna en kombination av mikrobiellt K, upptaget och användningen av grässyra och växtsyra vid utmattningen av grönsaker. På kort tid togs det mesta av det kokande vattnet bort och det mesta av sojabönorna tillsattes gräset, så när antalet japanska bönprodukter i landet var litet kom ett litet antal människor till landet, och det var också en väg utan motstycke.

Tryckt upplaga, kan användas som en tryckt upplaga

Därefter måste du vara uppmärksam på kvaliteten på proteinet . Vi satte upp en riktlinje för kinesiska invånares måltider, varje måltid inkluderar en portion nötkött, två kött, två vattenprodukter, 25 typer av sojabönsprodukter och tillsats av annat proteininnehåll i maten.

Upprepad person, uppmärksamhet krävs för tillsats av biologiskt element D. Tillräcklig solskensförmåga hjälper människokroppen att syntetisera partiella mikroorganismer D, men anser att moderna människor bör vara uppmärksamma på att förebygga exponering, och det huvudsakliga inomhusarbetet är vanligtvis otillräckligt solljus, och ett bättre sätt är att rationalisera användningen av mikroorganismer D. Slutligen, påfyllning av friskt vatten och organiska syror. organiska syror, främjar också absorptionen av ben. Så att du kan äta mycket mat, äta mycket mat, äta mycket mat, äta mycket mat, äta mycket mat, äta naturlig och minimalt bearbetad mat, fördela din mat rationellt, se till att du har grunderna för sysselsättning.

Det är förstås bara en självklarhet. För att förbättra benhälsan är det inte nödvändigt att använda lämpligt järn. Vi är noga med efterfrågan, vi utgår från vår egen vikt och fysiska förmåga, och vi är selektiva och selektiva. I världen kom ett stort antal människor för att besöka viktbasen och valet av konstruktion var lågintensiv körning. Som ett resultat är vikten normal, du kan välja självbehagliga rörelser, cykliska rörelser, och den kombinerade styrkan i rörelsen är konstant.

Från 1 000 miles till 1 000 miles kräver efterfrågan på benhälsa att vi strävar i många riktningar och under lång tid. På grund av detta är det extra viktigt att få ett bra jobb att välja en hälsosam, smärtfri och hållbar metod. Hyresvärden har inte kunnat skydda sig från början, och han har gjort framsteg inom områdena dryck, matlagning etc. och har etablerat en stark bas av goda ben.

Författare: Wang Lu, China Notes Director, Peking University Public School Student Academician

Verkställighet: Xue Qingxin, styrelseordförande, direktör för Kinas administration