Längd på längd, lätta frakturer, kärlek och blodförlust... 6 fall av slarv, jag blev skadad!

Den huvudsakliga matdieten är det moderna trendiga sättet att äta, och det finns också olika typer av matkultur, men trenden med att äta mat är orimlig, och trenden är skadlig för barns kropp och hälsa.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Men nyligen fanns det en ny meny tillgänglig för första gången när mamman var gravid och tidpunkten för födseln var 4 kg. 8 lbs., på grund av låg födelsevikt. Baobao 3 Vissa tider på månaden ändrar jag min kost till liten risgrynsgröt, som också är en ren och lätt dryck, och jag är en stor matälskare. Medelhöjden är 17 cm, jämfört med medelhöjden.

Du kan inte äta mat, men du kan äta den på ett rimligt sätt. Oundvikligen är det möjligt att orsaka en viss trivial sjukdom som orsakas av en viss trivial sjukdom. I den här artikeln har vi skrivit en rationell förklaring av hur amatörerna gillade det, och hur orimliga hälsotrenderna de kommande dagarna var, och hur amatörerna hade balanserat sina liv.

01

Rationella hälsofördelar

Att äta naturlig mat är ett direkt sätt att "hälsosamt och hälsosamt", och det är också anledningen till att detta uppnås i dagsläget.

1. Låg diabetesfrekvens

Växtbaserad mat är det huvudsakliga sättet att äta en sorts mat, den kan tillsättas i en rik kost, antiinflammatoriska ingredienser utöver antiinflammatoriska ingredienser, universellt lågt intag av utarmade fettsyror, med mera. Befintlig forskning säger: Efter att ha ätit en grundläggande diet, minskade graden av dietintag hos diabetespatienter med 35 %; efter att ha ätit en grundläggande diet hos receptfria patienter, minskade graden av minskning av kostintaget under receptfria patienter med diabetes med 53 %. [1]

2. Kranskärlssjukdom vind och låg prestation

Utbyggnaden av Hafo Universitys campus omfattade 200 000 medicinsk personal, och resultaten visade att växtbaserade livsmedel stod för den högsta andelen människor och den lägsta andelen människor, och den förra hade en betydligt lägre förekomst av kranskärlssjukdom. Tyvärr är maten jag äter faktiskt lite ohälsosam, men den ökar också förekomsten av hjärtsjukdomar. Exempel på hälsosamma livsmedel: fruktjuice, bai mian bao, vit risskål, kinesiska dumplings, rostade jamsremsor, sockerhaltiga drycker, äggulor, söta ärtor, etc. [2]

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Minska i direkt cancerstil

Växtbaserad mat är huvudingrediensen i kosten, matkonsumtionen ökas, känslan av hunger ökar inte, förmågan att främja magrörelser i magen, tillväxten av nyttiga bakterier främjas, och kosten är fullt gynnsam för hälsan. Under 2015 resulterade en studie av 80 000 personer under loppet av ett år, inklusive en studie om grundläggande kost och kost, i en studie om frekvensen av cancer och cancer under loppet av 7,3 år.

Forskningsresultat: Jämfört med icke-dietätare, minskade frekvensen av cancer hos dem som åt en grundläggande diet med 16 %; hos dem som åt en proteindiet minskade andelen med 18%; hos dem som åt en fiskbaserad kost minskade andelen med 43 %; och hos dem som åt en semi-ersättningsdiet minskade andelen med 8%. [3]

4.Extraordinärt lågt blodfett

Sänkningen av kroppens förmåga att sänka kroppens söta oljenivå, och nivån på blodtrycksnivån, och den efterföljande utvecklingen av låga blodfetter och sjukdomar.

5. Viktkontroll

Jämfört med de som dricker allmänt var den supertunga andelen ännu lägre i den vegetariska gruppen, och BMI-förhållandet var 1~2 kg/m^2 i gruppen av samma kön.

Utöver detta inkluderar forskningsresultat: dödlighet av alla orsaker i befolkningen som äter snabbt, kronisk hjärtsjukdom, sjukdomar i cirkulationssystemet och dödlighet i kärlsjukdomar i gruppen som inte har ätit. [4]

Om man tittar på detta är den fysiska fördelen med att äta basmat inte sann, men det är omöjligt att blint gå med i den stora militären av basmat.

02

Det irrationella existentiella problemet

1.Långvarig stressfraktur

Under drickandet ökade bentätheten, bentätheten ökade och bentätheten minskade. Det mest rekommenderade att göra dagligen är att vara ko, och om du är en ren ätare blir du inte förolämpad, och vinden blir högre. Dessutom är matätare allmänt förknippade med utarmningen av råvaror D och deras inflytande på absorptionen och användningen av deras kroppar.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

En rapport om BMC Medicines forskning, jämförelsen mellan människor som äter raw food och de som inte äter raw food, och hur benfrakturer uppstår hos personer som äter raw food, och hur benen spricker hos personer som äter raw food och de som äter allmän mat. Det är möjligt att ha ett lågt BMI och en låg mängd protein. [5]

2.Barn är arroganta och dvärg.

En forskningsstudie avslutade 200 personer 5~10 år Hälsosituationen för barn med olika typer av mat, visade resultaten: jämfört med barn med icke-måltidsmat var barn med enkel mat och dryck längre och kortare, och bentätheten var också lägre. [6]

Det är möjligt att mata barnen med mat, men det är också möjligt att mata barnen med mat, och dessutom kan de i växterna också absorbera och använda den torkade maten och benens tillväxt.

Därför är barnens tankar om mat längre, ju högre benen är, desto bättre höjs benens hälsa, och desto mer uppmärksamhet ägnas åt balansen. Förutom detta är det nödvändigt att säkerställa tillräcklig sömnkoordination och aktivitet, vilket främjar långvarig sekretion.

Health Committee《0岁～5岁儿utbildningsguide för barns sömn》

Utbildningsministeriets "Sömnorder" tydlig begäran om sovtider för grund-/grund-/gymnasie-/gymnasieelever anlände 10/9/8. [7]

Medan de var på väg inrättades den kinesiska akademin för transport och utbildning för att se till att varje barns liv var så litet som möjligt.1.

World school organisation 2~5 år gammal skola lång linje

Världsmusikorganisationen 2~5 år lång kvinnlig barnmusiklinje

6~18 år gammal idrottsstandard

3. Kvinnlig mat element polisvåld blod

Efterfrågan på honjärn är hög för män, det rekommenderade intaget för manligt järn är 12 mm/höjd och förhållandet för kvinnor är 20 mm/höjd. I det dagliga livet är det viktigaste att matens fysiska natur är riklig och efterfrågan är hög, så bland de människor som äter mat är blodförlusthastigheten hög, särskilt kvinnor.

En modellanalys av blodförlusten av en kvinnlig diet under första klass visar: Faran för blodförlust i kosten i kosten är 1,16 gånger högre än den i kosten i kosten. [8]

4. Minskad manlig spermiefunktion och minskning av spermiekvalitet

Efterfrågan på herrskor är hög, efterfrågan på damskor är 7,5 och efterfrågan på herrskor är 12,5. Animalisk mat är en viktig källa till mat, och det är möjligt för män att äta vanlig mat.

Det är möjligt att främja normal tillväxt av organ och funktionella funktioner, och att främja funktionen hos gonaderna, vilket främjar utsöndringen av körtlarna. Effekten av denna effekt är på den sexuella utsöndringen av testiklarna, kvaliteten på den övre körtelns hud, minskningen av manlig sexuell funktion och effekten på kvaliteten på spermiebildningen.

Dessutom är mäns efterfrågan på proteinkvalitet också hög och kvinnors kost är orimlig under lång tid, proteinkvaliteten är otillräcklig, och det går även att möta efterfrågan på skinn och kött.

5.Äldre personer med ätstörningar

65 Efter de äldres ålder avtar ökningen av hud- och köttmassa gradvis när åldern ökar, och huden blir tunnare och tunnare. Nyckeln till anti-aging hudsyndrom är proteinkvalitet, djurfoderrikedom och kvalitetsproteinkvalitet, hög absorption och utnyttjandegrad av vegetabiliskt protein, vilket är fördelaktigt för att minska hudens fettförlust. Äldre äter dock inte kött, och det är möjligt att utveckla tunn hud.

03

Hur rationellt?

Ur ett holistiskt perspektiv är det lättast för den vegetariska gruppen att inkludera de mest bristfälliga livsmedel: proteinkvalitet, järn, järn, järn och biologiska element B12 och japanska biologiska element D. Samtidigt är det rimligt att äta en rimlig måltid, för att säkerställa en balanserad kost, vilket är mycket viktigt.

1. Proteinkvalitet

Ursprunget till protein, sojabönor och andra bönorprodukter är kvaliteten på högkvalitativa proteiner, bland vilka vassleproteinet i nötkött främjar hud- och köttsyntes och är fördelaktigt för att förebygga hud- och muskelnedgång. 《Guide till det kinesiska köket》 Varje måltid består av 1 ägg, 300 nötköttsbitar och 50 stycken sojabönsprodukter.

50 Tofu motsvarande 275 Tofu, 110 Tofu Tofu, 130 Torkad tofu. Som ett resultat, om du är en komplett foodie-grupp, kan du bygga upp 10-20 proteinpulver varje gång.

2. 钙

Det är viktigt att ha tillräckligt med mat under måltiden. För denna kategori, bönorprodukter, gröna bladgrönsaker, bör mängden gröna bladgrönsaker vara 300~500 cent per grönsak, det bästa är en och en halv eller fler djupfärgade grönsaker. Grönsaker med hög syrahalt inkluderar kokt vatten, japansk salladslök, kinakål, vattenspenat, kinakål, vinterbambuskott, vårens bambublad, etc.

Om du inte vill äta en massa mat kan du fylla på med främmande ingredienser, det bästa valet är att ha en liten mängd kyckling i varje bit <300 bitar, och det är lätt att ta upp och använda.

3. Järn

Om du är vegetarian kan du välja bland en mängd olika grönsaker med hög halt av järn, och äta i matskålen.

Förhållandet mellan järnfasen som finns i matkällan, skillnaden i absorptionshastigheten för järnfasen i växtfödan, skillnaden i absorptionshastigheten för järnfasen i växtfödan, skillnaden i absorptionshastigheten och skillnaden i absorptions- och utnyttjandehastigheten för järnfasen i växtfödan. Därför är det nödvändigt att ha en rik tillgång på mikroorganismer som vattenfrukter, violpersikor, vintersandaler, blodapelsiner, svarta violer etc. och några kompletterande VC-bitar. Som ett resultat sägs det att det är omöjligt att äta och förbättra dess effektivitet.

4.Kyckling

Förutom borttagningen av dynamiska fysiska livsmedel, har frukt, spannmål och fermenterade bönor också ett bra ursprung, såsom vetebark, svart ris, tallfrön, pumpafrön, svart gräshampa och andra främmande bönorprodukter exponeras för syra efter jäsning, och absorptionshastigheten för krukan ökar också.

5. Mikrobiotisk B12

B12 påverkas lätt av denna typ av beteende, och symtomen på mental depression, irritabilitet, minnesförlust och andra symtom såsom mental depression, irritabilitet och minnesförlust, och den resulterande blodförlusten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Mikrobiotika B12 Finns huvudsakligen i köttmat, men mindre vanligt i vegetabiliska livsmedel. Fermenterade bönorprodukter inkluderar sojabönor, ruttet mjölk, bönor, tång och svampar. Men på grund av bönorna är det allmänna innehållet av bortskämd mjölk för högt, och smaken av bönor är för hög för många människor.

6. Mikrobiotisk D

Amatör grupp av fiskkött, kan du välja rika och ekologiska D: s blå blomma fisk, 吃 100 för att uppfylla dina dagliga behov. [9] Om du äter fullkornsdiet eller äter en amatörgrupp, kan du förbereda den varje gång du äter den och fylla den med 10 mikrogram, motsvarande 400IU.

Slutsats:

Om du vill ha det bra med dina vänner kan du ha en religiös övertygelse, och du kan behöva vara försiktig och behålla balansen.

Referenser:

[1] Haixia Qin. Utforskning av effekter och mekanismer för kostintag och diabetes [J]. Current Foods, 2021(15):96-98

[2] Satija A, Bhupathiraju SN, Spiegelman D, Chiuve SE, Manson JE, Willett W, Rexrode KM, Rimm EB, Hu FB. Hälsosam och ohälsosam växtbaserad kost och risken för kranskärlssjukdom hos vuxna i USA. J Am Coll Cardiol. 2017 juli 25;70(4):411-422. doi: 10.1016/j.jacc.2017.05.047. PMID: 28728684; PMCID: PMC5555375.

[3] Orlich MJ, Singh PN, Sabaté J, Fan J, Sveen L, Bennett H, Knutsen SF, Beeson WL, Jaceldo-Siegl K, Butler TL, Herring RP, Fraser GE. Vegetariska kostmönster och risken för kolorektal cancer. JAMA Intern Med. 2015 maj;175(5):767-76. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.59. PMID: 25751512; PMCID: PMC4420687.

[4] Yuexin Yuexin, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre version) [M]. People's Education Publishing House, 2019

[5] Tong TYN, Appleby PN, Armstrong MEG, Fensom GK, Knuppel A, Papier K, Perez-Cornago A, Travis RC, Key TJ. Vegetarisk och vegansk kost och risker för totala och platsspecifika frakturer: resultat från den prospektiva EPIC-Oxford-studien. BMC Med. 2020 Nov 23;18(1):353. doi: 10.1186/s12916-020-01815-3. PMID: 33222682; PMCID: PMC7682057.

[6] Desmond MA, Sobiecki JG, Jaworski M, Płudowski P, Antoniewicz J, Shirley MK, Eaton S, Książyk J, Cortina-Borja M, De Stavola B, Fewtrell M, Wells JCK. Tillväxt, kroppssammansättning och kardiovaskulär och näringsmässig risk för 5- till 10-åriga barn som äter vegetarisk, vegan eller allätare. Am J Clin Nutr. 1 juni 2021;113(6):1565-1577. doi: 10.1093/ajcn/nqaa445. PMID: 33740036; PMCID: PMC8176147.

[7] https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-04/02/content_5597443.htm

[8] Wu Shen, Dong Ku, Ma Xu et al. Schematisk analys av kosttillskott och blodtryck på kvinnor [C] University Public School of Education. 15:e årsrapporten från det kinesiska utbildningssamhällets nationella utbildningsvetenskapskonferens. [Utgivaren ej bekräftad], 2022: 261. DOI: 10.26914/c.cnkihy.2022.033816.

[9] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

Författare |

Science Center｜Ran Chen Health Research Institute Biträdande forskare (vetenskapsavdelningen)/ingenjörspersonal på hög nivå

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut