Som du ser ut på vägen är det möjligt att åka direkt till stan! Se upp för de stora låren! Rätt metod är...

Som du ser ut på vägen är det möjligt att åka direkt till stan! Se upp för de stora låren! Rätt metod är...

Rutten, vi är definitivt en oundviklig händelse i de flesta människors dagliga liv, men du vet hur man gör det, som du ser på rutten är det möjligt att vara direkt!

Det är lätt att se rutten, men det finns många ställen där du bör vara uppmärksam på situationen, och du kan få ett bra grepp om din kropps nuvarande tillstånd, vilket kommer att minska vinden, förbättra din kroppsform och förbättra din kroppsform .

01

Exakt ruttens utseende

Exemplet med mitt högra lår, den minsta karaktären i underansiktet, känslan av självförnekelse, situationen av kött och blodkraft.

Det högra benet börjar nudda baksidan av benet (tidigt skede av benfasen) , vid denna tidpunkt är huvudkrafterna huden på baksidan av låret (腘绳ADA), skinkorna (stor hud på rumpan) och den främre huden på underlåret (胫前ADA).

Från tyngdpunkten böjs det högra benet bakåt och det främre benet förskjuts till handflatan (i mitten av stödfasen) .Vid denna tid är huvudkrafterna skinkorna (mellanhuden på skinkorna), huden på framsidan av låren (huden på låren och fyra huvuden), och huden på lårbenet (baksidan av huden).

När hela benet berörs av handflatan, när låret höjs (mitten av förgreningsfasen) , är huvudkraften vid denna tidpunkt huden och köttet på underbenet och baksidan av underbenet (kalvhuden, lårhuden).

När benen faller bakåt, vänder tårna sig bakåt och fötterna rör sig omedelbart bort från platsen (perioden efter att benen faller) , Vid denna tidpunkt är huvudområdena huden på baksidan av låren (huden på benen), huden på framsidan av låren (huden på låren och fyra huvuden), och huden på underbenet (huden på underbenet).

Det högra benet är helt upphöjt (tidigt skede av rörelsefasen) , och vid denna tidpunkt är de viktigaste faktorerna den främre huden på underlåret (胫前体), den främre lårhuden (skinn i grenen och fyra huvuden) och styrkan på den nedre delen av ryggen.

När det högra benet lyfts upp och framåt (mitten av scenen) är huvudproblemet just nu den främre huden på underlåret (framhuden), och benets fasthållning är ptos.

Innan man rörde vid baksidan av höger ben igen (under fasen efter rörelse) skedde en långsam process, vid denna tidpunkt var huden på baksidan av låret (腘绳kutan), skinkorna (stor hud på skinkorna), den främre huden på underbenet (胫前kutan) och huden på framsidan av låret (grenen och fyrbenshuden).

Detta är en cykel av ett ben normal löpning, två ben alternerande och alternerande ovanstående rörelser, formationen är klar och vi springer normalt.

02

Den vanliga körvägens utseende

1. Frambenspalmarspår (frambenspalmarspår)

När man springer med ett rakt ben behöver frambenets handflata stödjas, den fysiska styrkan är lätt att skapa, fotleden är lätt att formas och tårna är arroganta . knee关节节节节软组织损缤.

Det finns bara en punkt, när benen springer, är huden och musklerna på låren mer ansträngda, tiden för deltagande är längre och benen är lättare att styra.

2.Privat ras

När du springer landar alla handflatorna på marken, och avståndet mellan benen och frambenens handflator är outhärdligt. Samtidigt har olika typer av skador orsakade av oförmåga att röra foten, vilket orsakat kroniska skador på hud och kropp under lång tid, orsakat knäskador, fotledsskador och andra skador .

3. Inre och yttre åtta tecken

Hur man använder den interna, yttre åtta tecken långa vägen, för att ändra kroppens korrekta fysiska styrka, för att ha lång tid på sig att skapa knäleder, till den yttre positionen (även för att ha ett horisontellt lår, X-format lår), att inte se vacker ut, för att öka förekomsten av inflammation .

4.Olagligt utseende på överkroppen bekräftat

Vid löpning är bröstet och ryggen, lutad åt vänster och höger, händer i kors etc. defekta, och stadsmiljön har en normal gångcykel, men påverkan av de nedre extremiteterna och hudens och kroppens hälsa är förbjuden.

03

Punkter att notera när du reser under normala tider

1. Krav på klippning

Det första benet att landa på marken, det första benet att landa, det andra benet till handflatan, den sista tån till den sista foten , det första som rör sig.

2. Utseendets korrekthet

När du startar stationen ska kroppen vara upprätt, axlarna och urinblåsan ska släppas naturligt, buken ska spännas, knäna ska vara lätt böjda och när du springer ska kursen hållas som vanligt när du går och kroppen ska inte vara välvd eller böjd.

3. Gå snabbt och ta kontroll

Den tid som krävs för att springa banan är lämpligt kontrollsystem, hastigheten och längden på vägen , den otidiga graden av trötthet eller plötslig rörelse.

4. Val av lämpliga sandaler

Vänligen undvik slitage på skosulan, som skyddar benen från skador, och den typ av sandaler som uppfyller dina behov. Observera att skosulan är halkskyddad och har en harmonisk egenskap, och skorna är onödiga för äldre .

03

Att döma av slitaget på sulorna

Är det sant eller inte?

Det speciella med den korrekta löpställningen är utseendet på den normala situationen där benen, handflatorna och de fem tårna visas framför utsidan.

Men som ett resultat måste följande delar poleras noggrant och efterfrågan på jobb måste vara försiktig!

Som ett resultat är de främre benen och handflatorna polerade , och omständigheterna för den möjliga existensen av två ben springer;

Som ett resultat är det möjligt att bygga ett spår med åtta tecken utanför skosulan , och det är också möjligt att leda en högvalvsstig till sjukdomscentret;

Som ett resultat är insidan av skons sula för mycket för att poleras , vilket kan bero på att fotvalvet försvinner, som om foten vore platt.

Om den ovan nämnda situationen stämmer kommer jag att tvinga mig själv att lägga upp en normal kurs. Sjukhusets medicinska avdelning har benbricka, knäled, fotled och medfödda missbildningar i fötterna, tidigt insättande och tidig behandling.

Så nu tittar jag längst ner på mina skor och har sprungit klart vägen?

Författare: Keiji, biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

Medical Center: Zhang Qinghua, överläkare för osteologi, Shouyan sjukhus