För att förhindra högt kaloriintag under middagsbjudningar, kan blockering av kalorier före måltid vara en nödåtgärd? Farmaceut analyserar 5 vanliga hjälpämnen

Moderna människor har många sociala sammankomster och middagar, och det är ofta svårt att motstå utsökt mat. Speciellt de som är giriga och har svårt att kontrollera sin aptit bör vara försiktiga. För att undvika att äta mer fet mat, kanske du vill använda stabila reglering och blockerande tillskott före måltid som har en kosttillskottseffekt Innan du planerar att konsumera en stor mängd stärkelse, mat med hög olja och hög sockerhalt, kommer vissa människor att använda detta för att måttligt blockera absorptionen som första hjälpen innan en stor måltid för att undvika trycket som orsakas av kaloriackumuleringen.

Vi kan få i oss tre viktiga näringsämnen från vår dagliga kost, inklusive kolhydrater, lipider och proteiner. Dessa näringsämnen genomgår många kemiska reaktioner och genererar i slutändan energi och värme som våra kroppar kan använda. Kolhydrater hänvisar till alla sockerarter och kallas generellt för "socker". Stärkelse, socker och fibrer som vi ofta hör om är alla medlemmar av kolhydratfamiljen.

Vissa säger att om du vill gå ner i vikt måste du ge upp stärkelse, men stärkelse är den viktigaste energikällan i vår dagliga kost, så det är inte tillrådligt att helt skära bort stärkelse. Däremot kan mängden kalorier som absorberas av kroppen från stärkelse reduceras måttligt, och detta kan kontrolleras genom stabila regleringsmetoder, såsom blockerande tillskott före måltid, som inkluderar vita kidneybönor, bitter melon, afrikanska mangofrön, garcinia cambogia, camellia, etc., som alla är vanliga blockerande ingredienser.

Men Sanbao Pharmacist påminner om att innan du tar dessa kosttillskott, bör du först ta reda på hur du konsumerar dem? Vilka egenskaper har ingredienserna? För att förstå den förväntade effekten.

Vita Kidneybönor

Om måltiden till största delen består av stärkelse, såsom vitt ris, pasta, bröd, sesamkakor, salladslökspannkakor, kakor och bakverk, kan du komplettera vita kidneybönor i lämpliga mängder 20 till 30 minuter före måltiden för att hjälpa till att anpassa din fysiska kondition. Men eftersom vita kidneybönor tenderar att öka utsöndringen av ghrelin, är det bäst att para ihop dem med bittra melonpeptider och krom för stabil reglering, vilket hjälper till att upprätthålla normal ämnesomsättning.

Vita bönor är en typ av bönor, namngiven på grund av dess njurliknande utseende och vita hud. Studier har visat att den kan hämma a-amylas och minska kroppens absorption av stärkelse eller kolhydrater, vilket gör den lämplig för konsumtion när man äter en stor stärkelsemåltid.

Bitter melonpeptid

Bitter melon peptid är ett litet molekylprotein som extraheras från bitter melon Eftersom peptiden har en liten molekyl absorberas den lätt och hjälper till att främja ämnesomsättningen och reglera fysiologiska funktioner.

Afrikanska mangofrön

Afrikansk mango produceras i västra Afrika och är också känd som buskmango. Aktiva ingredienser kan extraheras från dess frön. Den innehåller också växtprotein och antioxidanter som kan hjälpa till att upprätthålla en normal kost.

Garcinia Cambogia

HCA (hydroxicitronsyra) kan extraheras från frukten av Garcinia cambogia, vilket kan främja ämnesomsättningen.

Kamelia

Det är huvudsakligen sammansatt av katekiner och saponiner, som måttligt kan främja ämnesomsättningen. Det rekommenderas att ta det före en mycket fet måltid.

Apotekaren Sanbao rekommenderar att man undviker överdriven konsumtion av kött, fisk och stärkelse. (Foto tillhandahållet av Sanbao Medicine Master)

Apotekaren Sanbao rekommenderar att man undviker överdriven konsumtion av kött, fisk och stärkelse. Om du ofta går ut på sociala sammankomster och middagar, och har svårt att kontrollera din aptit, är stabil reglering nyckeln, det vill säga att välja blockerande tillskott före måltid för att undvika stärkelse och främja ämnesomsättningen.