Polis! Ålderdom≠gammalt liv! Slutet av året tankar om hälsa, var försiktig när du dricker →

Huvudstaden är 1 000 guldmynt.

Många människor är "gamla" och folk i staden är inte bra på att dricka. Vissa människor äter bara grönsaker utan kött, vissa människor kokar inte olja i vitt vatten, och vissa människor äter bara en halv kopp ris varje gång. Men i verkligheten är plötsligt "att bli myndig" i grunden oönskat, men det går inte att äta för sin egen skull!

01

Ålderdomen är god, ålderdomen är borta, staden är inte bra.

Det gamla kom från ålderdomen. Efter att jag gick i pension tappade jag all min kraft, och varje dag var jag tvungen att äta, sova, titta, titta på tv och spela spelet igen. Det är lätt nog, men det är lätt nog.

Efter 60 år avtog den nya människokroppen gradvis, och efter den grundläggande nedgången kom och gick förändringen också, och ökningen av antalet förändringar kom och gick. Det kan dock påverka din hälsa, såsom diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, etc.

Det var länge sedan, och det var inte bra. Många människor eftersträvar ålderdom, och det rätta är att vara rädd för ålderdomen. Men när åldern går framåt är hälsotrenden liten.

Under 2017 var antalet personer som inte var närvarande mycket långt och de flesta var äldre och hade höga krav på polisen. Geriatrisk tunnhet, möjlig oligodermatos.

Hypodermi, som också orsakar en minskning av hud- och muskelfunktion, är en typ av synostos som åtföljs av en minskning av benstyrka och hudfunktion, och en minskning av hudens styrka och funktion. Samtidigt, när män och kvinnor blir äldre och yngre, minskar deras vikt, deras fysiska och fysiska hälsa minskar i tätorter och deras fysiska och fysiska hälsa fortsätter att ha normala fysiologiska funktioner, vilket är en viktig effekt.

Huden och köttet minskar, de äldres fysiska styrka minskar, grundstrukturen är etablerad, väghastigheten är långsam, hastigheten på vägen är långsam, den är lätt att gå och resultatet är viktigare.

På grund av de underliggande medicinska tillstånden som benförlust och inflammation, förvärrade symtom som gles hudsyndrom och den ökade smärtan av en äldre persons livsstil. Benkvalitet och muskelsvaghet är en av de främsta dödsorsakerna hos äldre, och förstörelse är den farligaste dödsorsaken hos äldre.

Detta påverkar inte människokroppens normala funktioner, såsom blodsockerkontroll, blodfettskontroll etc., vilket påverkar tätorten, och kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och höga blodfetter.

Eliminering av klar hud, uttunning av huden, och en typ av maskering typ av uttunning av huden - uttunning av huden, och uppkomsten av fett samtidigt som uttunning av huden. Massiv tillväxt i det fysiska utseendet, det fysiska utseendet i det yttre som hängande armar, förstorad buk, hängande skinkor, etc., när det gäller aktiv förmåga, ses som rikedom, och den personen är falsk.

**Säg inte så, oavsett vad du säger så ska du vara frisk när du är gammal. **Lätt kroppsform, det är faktiskt bäst.

02

Är det bra eller dåligt att bedöma din hälsa?

Hur bedömer du om ditt fysiska utseende är bra eller dåligt, om det är din egen eller dina föräldrars hälsa?

Vikt summa typ stad kan bibehållas. Som ett resultat av detta minskar vikten med 5 % varje år, och efterfrågan på sysselsättning är låg. Samtidigt kan den maximala omkretsen av underlåret mätas, män > 34 cm, kvinnor > 33 cm, hudtemperaturen är liten, och det motsatta kravet mäts. Om mängden mått är för stor går det även att använda tvåhandsfingrar och tummar för att bygga en ring, om utrymmet är tillräckligt bra för att ha de lägsta låren är gapet i området relativt stort, och problemet med jobbefterfrågan är att huden kommer att minska.

Förutom detta är det möjligt att se äldre människors utseende i deras dagliga liv. Som ett resultat blir hastigheten på vägen för hög, svårigheten att stå när man sitter och står etc. och mängden hud som kan ses vid gång minskar. Tidigt skede av födseln, dålig hudkondition, konstant trötthet vid äldrebesök, energibrist, energibrist.

03

Är den nyttigaste maten för äldre?

Behåll en hälsosam kroppsform, undvik hudproblem och var försiktig när du äter. Äldre människor äter i princip inte tillräckligt med mat, varför de flesta äldre faktiskt äter mindre.

På grund av den ökade åldern finns det inget smaksinne, matsmältningsfunktionen i magen och matsmältningssystemet är svag, och problemet med dålig rörlighet hos den äldre befolkningen är universell.

Under forskningsperioden 2022 har mer än 40 % av äldre över 60 år med dålig smak och de som bär dåliga kläder nått mer än 40 %. Äldre personer har dålig aptit, blodförlust, nedsatt immunförsvar, ökad förekomst av sjukdomar, och samtidigt patienter med småhudssyndrom.

**Krav inkluderar dålig munhälsa, dåligt hudtillstånd etc. och högkvalitativ mat. **Baserat på den kinesiska kostriktlinjen, rekommenderad för äldre personer över 60 yen, når intagsmängden för varje högkvalitativt proteinkvalitetsfoder 120-150 kg, inklusive fiskkategori 40-50 kg, boskap. 40~50 bitar fjäderfäkött, 1 bit protein, 300~400 bitar per kopp eller 30~36 bitar mjöl, varje måltid kräver små bönorprodukter, North Bei-tofu, tofubitar, tofuskinn eller torkad tofu. Numera är efterfrågan på proteinkvalitet garanterad.

I vissa fall kanske gamla människor inte äter kött på länge, eller äter mindre kött, och deras fysiska styrka kommer att reduceras till mindre protein. Därför krävs en viss mängd kött (inte göt kött), och det är också nödvändigt för att upprätthålla talang och hälsa. Dessutom bör du vara försiktig med att inte äta kött, inte äta kött, ha för många ingredienser och innehålla mer fett, vilket är dåligt för hälsan. Eftersom frukten jublar och jublar, är det bästa valet att få det översta lagret av olja, minsta mängd olja förbrukas, och talangen är riktigt bra.

Den kompletta uppsättningen måltider inkluderar 12 typer av mat per måltid, 25 typer av mat per vecka, grönsaker, grönsaker, grönsaker, etc., vattenfrukter, baljväxter, kött, mat, protein, frukt, konstruktionsval, kvalitet och mjukhet, förmåga och innehållstät mat.

Dessutom, med tanke på äldres behov, finns det också främmande tillskott, undvikande av konsumtion och andra faktorer såsom kvaliteten på råvaror, persimoner etc. som inte ingår i dagliga måltider.

Naturligtvis ska kraven vara försiktiga, eftersom de gamla är väldigt gamla, och det är lätt att använda. Äldre människor bör använda 25~30g olja varje dag, 5g olja varje dag, och avstå från att ha högt blodtryck varje gång de behöver det.

Författare｜Li Tairak Kafu Författare

Health Nuclear｜Xue Qingxin Medlem av China Health Care Society Kommentar Health Care Director Public Health Care Director