Bra kroppsform, 6-12 är nyckeln!

Från och med 1 mars den senaste upplagan av vårt lands bestämmelser för långtidsutbildning av barn under 7 år, där den långsiktiga utbildningen för barn under 7 år inte är tydligt fastställd. Yozens första upplaga av denna upplaga, varav de flesta har ökat i storlek under åren. Sedan 6 år tillbaka är medelhöjden på standardhöjden 116,6 cm, den nya standarden har nått 117,5 cm och höjden har ökat med 0,9 cm. Ris; För 6 år sedan var medelhöjden för denna tidigare standard 117,7 cm, den nya standarden nådde 118,8 cm och längden var 1,1 cm.

Beroende på den horisontella livsnivån kommer tillväxten av barn och barn i mitten av en lång tidsperiod att kompletteras med tillägg och tillräcklighet, och förhållandet kommer att läggas till vetenskapen. Samtidigt uppnåddes den tekniska utvecklingen av utbildningen, tillväxten av familjens avsikter och barnens utbildning och hälsa mer och mer, och barnen är universellt överlägsna den första generationen. Den grundläggande orsaken till eliminering, påverkan av barnets och ungdomens intellektuella inflytande, och det fysiska utseendet hos barn och ungdomar varje ögonblick i deras dagliga liv, är också en av de faktorer som påverkar kroppens höjd.

Bra kroppsform, bra plasticitet, bra fysiskt utseende, fysisk benpositionsarrangemang är korrekt eller inte, fysisk funktion är annorlunda, och när den är klar är utseendet på varje del av kroppen helt exponerat.

Den korrekta fysiska hållningen är det normala fysiska tillståndet som kan bibehållas under en lång tid, inklusive fingrarna, kroppen i upprätt eller sittande ställning och varje organs normala funktion.

När du kommer till skolan har du en god fysisk kondition, en stark själ, ett starkt självförtroende, ett friskt skelett och ett långt liv. Sedan länge har vi begränsade kunskaper om fysiskt utseende, som ``lång rygg'', ``höga och låga axlar är anledningen till att ryggen lindas runt axlarna'', ``kroppens utseende är bra och dåligt, men saken är annorlunda'' osv.

Det vanliga olika fysiska utseendet inkluderar en främre förlängning av huvudet, höga och låga axlar, en lång rygg (konvexa bröstkotor), en platt rygg (bakåt konvexitet hos bröstkotorna), etc.;

6-12 Antalet barn i vårt land är 68,7 %, och 68,7 % av ungdomarna i vårt land har fler än 2 fysiska utseendeproblem och 80 % av ungdomarna har 1 fysiska utseendeproblem. Det fysiska utseendet hos små barn och ungdomar är mycket vanligt, axlarna är höga och låga, bröstkotorna är konvexa, huvudet är sträckt framåt och födelsetalen för långa och korta lår är över 50 %.

Det fysiska utseendet hos små barn och ungdomar skiljer sig från det för barn 6-12 år. Benegenskaperna hos små barn och ungdomar är olika vad gäller hårdhet och konsistens. På grund av sin lilla kapacitet påverkas den lätt av yttre krafter och ändrar form, och barnets ben är beroende av barnets långa liv och kontinuerliga utbildning.

Det är också viktigt att fortsätta sitta länge, öka sitttidens längd, öka höjden på hållningen och för att främja fysisk aktivitet är den fysiska hållningen en faktor som främjar en sund självständighet.

Fysisk aktivitet bestäms av omfattande promenader, promenader, idrottsaktiviteter och hur man vilar, vilket innebär att förbättra det fysiska utseendet, öka den fysiska fostran på ett icke-konventionellt sätt och göra ungdomens nackdelar och nackdelar viktiga för det akademiska arbetet. Utöver långtidsstudier och tid kan eleverna ändra sitt dagliga schema, öka familjeaktiviteter, delta i fritidsaktiviteter, delta i fritidsaktiviteter etc. och minska risken för långtidsarbete, hjälpa unga att utveckla ett bra fysiskt utseende.

Små barn når fysisk aktivitet med internationella rekommendationer, gör omedelbart medel- och högintensiv fysisk aktivitet så lite som 60 minuter varje dag och har låga 20,8 % av sitttiden och långvariga fysiska utseendeförändringar.

Måttlig fysisk aktivitet kräver måttlig fysisk utmattning, snabb andningsfrekvens, långsam puls, lätt svettning, men det är fortfarande möjligt att prata, som att gå snabbt, köra i normal hastighet, etc. Högintensiv fysisk aktivitet kräver frekvent fysisk utmattning, snabb acceleration av andningsförhållandet, signifikant ökning av andningsdjup och hjärtfrekvens, svettning, stopp av andningsrörelser, koordination, snabba rörelser, koordination, koordination, slå bollen hårt, slå bollen osv.

Dessutom är supertunga barns fysiska utseende på Ungdomsrehabiliteringsförbundet alltid annorlunda, och det speciella problemet är att de har höga och låga axlar, och huvudet ligger framför klubben. Samtidigt som små barn och unga ökar sin fysiska aktivitet upprätthåller de också en balans mellan efterfrågan och viktökning.

När en persons fysiska utseende förändras vid olika tidpunkter, har deras yttre och mentala utseende en viss effekt på deras fysiska utseende, och deras fysiska utseende och mentala utseende har en viss effekt på varje kropps inre och yttre funktioner, vilket i slutändan leder till utvecklingen av vissa typer av fysiologiska sjukdomar.

Om du studerar himlen varje gång, bekräftas kopieringsutseendet vara felaktigt och maskinen används under lång tid, om plattans elektricitet ändras, ryggradens vikt ökar, om du slarvar och håller rätt hållning, ökar fysisk aktivitet, ökar ryggradens naturliga krökning, ändrar ryggradens naturliga krökning, etc. Ryggradens sjukdomar är vanligt, och ryggradssjukdomar är vanligt, och över tid uppträder ryggraden det orsakar sura ryggsmärtor i ländryggen, försämrad matsmältningsfunktion, huvudvärk och trötthet och andra dåliga reaktioner, vilket påverkar den fysiska hälsan hos barn och ungdomar.

Line, sitter tre rör ner,拥挺拔拔优体态站—-正确认连拔拔挔体态站—-正确认连拔拔体态站—-正确认质美的站态态应该是头、庯软和legs的纵轴于一个Vertikal Linje, bröst, mage, Nobuaki Kumabe, båda armarna faller naturligt. På så sätt har människokroppens unika ryggradsform avslöjats.

Linje: Under löpning, kroppsrörelse rakt, platt, armar och armar naturligt hängande, hängande rörelser, knäskålar rakt fram, benspets Ungefär något vända utåt, båda benen är i en rak linje, och det behövs ingen lätt krökning innan benen ändras, och benen är stabila och enhetliga. Elevböcker är skrivna på två axlar, ryggraden är balanserad och ryggraden är balanserad, och ryggraden är inte lätt att skapa. När två personer är tillsammans behöver du inte lägga händerna på varandras axlar och ryggar.

Sittande: När du sitter i en stol bör personen ha en välorganiserad stolyta och behålla en god hållning. När eleverna sitter och håller om bröstet behöver deras nedre extremiteter rätas ut, och de behöver inte kunna bli tjockare och tjockare; när de skriver måste de vara försiktiga med "en knytnäve, en shaku, en tum." Dessutom passar platserna för mellanstadie- och grundskoleelever, och platserna är bra för duktiga elever.

Att bibehålla god fysisk kondition, eliminera och utveckla goda vanor, lämplig stärkande fysisk aktivitet och upprätthålla balans är också viktigt.

Det bästa sättet att behandla olika fysiska tillstånd är att skydda kroppen, att övervaka långtidseffekterna av långtidsvård och att förbättra det fysiska hälsomedvetandet hos barn och ungdomar själva. Som ett resultat av det fysiska utseendet, om problemet uppstår, kan det vara ett något defekt tillstånd, och den fysiska rörelsen bör korrigeras under en lång tidsperiod. Som ett resultat kommer det fysiska utseendet att vara i normalt tillstånd.

Referenser:

[1] Nationell idrotts- och idrottsbyrå, ungdoms- och idrottsavdelningen. Ungdomsstöd för hela samhällets samarbete [EB/OL]. 2022-09-30.

[2] Ruan Shuang, Li Yinjuan, Li Zhihua. Barns ungdom fysiska utseende och speciella punkter [J]. Kina Physical Education Science and Technology, 2022, 58(10): 28-34.

[3] Sheng Junlong. En metodologisk studie av fysiskt utseende och undersökning av barn och ungdomar i Peking [D]. Peking: Beijing Sports University, 2019.

[4] Wei Ping, Niu Xuesong, Wu Hao. En praktisk väg för förebyggande och behandling av unga människors fysiska tillstånd under integrerad observation av kroppsmedicin[J]. Shenyang Sports Academy Journal, 2022, 41(4):7.

[5] Shanghai Municipal Medical Association. Vägledning för hälsoutbildning i mellan- och grundskolan [M]. Shanghai: Shanghai People's Publishing House, 2005.

[6] Xiuji Zhao, Chao Li, Yang Yang, et al. Grundskoleelevers fysiska aktivitet, sittande och fysiska hållning samt ett hälsosamt system[J]. China School Student, 2022, 43(08): 1215-1219.

[7] Baihui Wang, Yaxue Li, Xiaodan Guo, et al. Lång sittningstid, fysisk aktivitet och fysiska utseendeförändringar bland unga [J]. Kinesisk ungdomsforskning, 2021(6):5-12.