Det finns många typer av sjukdomar i staden Yohi! Om du är överviktig är din anställning i fara!

Finns det verkligen en fet befolkning i Kina? 《Willow Leaves Sword》 fortsatte i 14 år, efter den sjätte utbildningen i större skala var Kinas befolkning 85 miljoner. Av dessa var 48 miljoner vuxna män, 37 miljoner var vuxna kvinnor och 11 miljoner var män och kvinnor.

Är det verkligen ett problem för mig att ändra min hälsa efter att jag blivit gravid? "Ändra" problemet när vi först gick upp

01

Kinesisk fethetsnivå

Baserat på standarderna för den globala jordbruksorganisationen är kroppsmassaindex (BMI) i allmänhet 18,5~24,9kg/㎡ normalt, och resultatet är över 28kg/㎡.

Kineser är tjocka, men de har visat stor talang de senaste åren. Sedan början av 1900-talet på 1980-talet har det genomsnittliga kroppsviktsindexet för vuxna ökat.

Sedan 2004 har vårt lands befolkning ökat till 28 miljoner, och till 2018 har antalet tredubblats. Under de senaste 14 åren har det genomsnittliga BMI för kineser ökat från 22,7 år 2004 till 24,4 år 2018, och fetmafrekvensen har ökat till 3,1 % och har ökat till 8,1 %.

Den enda anledningen till framgång är att ökningstakten i tillväxttakten under tidsperioden har minskat och kursen har blivit galen. Som visas i figuren har det genomsnittliga BMI från 2010 till 2018 ökat snabbt, och sedan 2010 har andelen fetma och sjukdomar ökat och minskat.

Originalkälla: Referenser [4]

Dock minskar hastigheten under lång tid, vilket är meningslöst för mig.

Samtidigt är det genomsnittliga BMI för en grupp människor lågt och horisontellt.

30~49 Medelålders man från Chengdu City.

År 2004 var den genomsnittliga BMI och sjuklighetsfrekvensen låg för kvinnliga kinesiska män, och 2018 slutfördes den 2018 och var den mest populära gruppen i landet.

Bland den manliga befolkningen är dock förekomsten av fetma bland högutbildade män mer än 100 %.

Under denna tid kom många kinesiska män till Vietnam och var högutbildade, men många kinesiska män lämnades på gatan när de var där.

Faktum är att om du går tillbaka 30 år och tittar på ditt nuvarande liv, kommer du inte att kunna hitta svaret. Sedan 1990-talet har matmönstret för kinesiska invånare förändrats dramatiskt:

Den horisontella ökningen av fettintaget har ökat avsevärt, andelen utländska sysselsättningar har ökat och antalet personer som arbetar i Vietnam har ökat på grund av fysisk aktivitet och fysisk aktivitet.

Med enkla ord, jag har förändrat mitt liv, och jag är också upptagen. Under en ohälsosam livsstil har fysisk träning inte realiserats, och viktökningen har varit extremt låg under lång tid.

02

Som ett resultat är kostnaden låg.

När man tittar på en persons midja och vikt är det inte normalt att ha fett, men det är en slags ``epidemi''.

Men i alla fall är det på grund av det faktum att kroppen är dödsorsaken, och många människor utsätts för faran att orsaka verklig skada på kroppen.

Vetenskapligt är det bestämt att kroppens fettinnehåll är annorlunda, kroppens fettinnehåll är annorlunda, kroppens fettinnehåll ökar och fördelningen av fett är annorlunda, och den gemensamma verkan av faktorer som miljö leder till kroniska metabola sjukdomar.

På grund av överdriven fettansamling är hälsoskadorna mångfacetterade. Över 200 typer av komorbida sjukdomar har rapporterats i flera studier. Och de olika typerna av mänskliga grupper, de olika typerna av människor och samma outtömliga likheter mellan generationer:

1. Bukfetma, en grogrund för hjärt- och kärlsjukdomar och kroniska sjukdomar

Bukhypertrofi, som har mycket fett i bukhålan, kallas även "central" eller "centrisk" hypertrofi. I verkligheten är det en viktig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes, och samtidigt en viktig riskfaktor för blodfetter, hyperurikemi och hyperurikemi. Jämfört med normalviktiga personer har denna typ av fetma 2 till 5 gånger större risk att drabbas av fyra typer av kroniska sjukdomar än extremt tunga människor.

Det är sant att många människor är överviktiga, och det är sant att män är överviktiga.

Under 2009 var prevalensen av bukfetma hos kinesiska vuxna män och kvinnor 27,8 % respektive 45,9 %.

2. Kvinnlig fetma, reproduktionssystem kaos maker

I många människors liv är det lätt att observera fetma hos män och kvinnor, och den huvudsakliga koncentrationen finns i buken och skinkorna. När en kvinna går ner i vikt är de mest speciella farorna reproduktiv endokrina störningar, graviditetsförlust, infertilitet, bröstcancer, endometriecancer och andra olika sjukdomar. Bland dem är endometriecancer den viktigaste att övervaka.

Forskning visar att BMI-patienter med 25-29 patienter löper 60-69 gånger större risk att ha samma risk för endometriecancer. Övervikt: 15 % normal; 3 gånger större risk att få endometriecancer.

Resultatet är dock att barnet är tjockt, vinden i ansiktet ökar, flödet är oändligt, den nya födelsen föds med en deformerad form, döden är död osv.

3.Skinny hypertrofi, den största boven bakom försämringen av äldre

När åldern ökar förändras kroppsvikten i ålderdomen, och kroppsstrukturen och strukturen förändras: fettförhållandet ökar, och kvaliteten på kroppen och huden minskar. Sedan dess har fettavlagringar funnits i buken och mellan organen och avföringsbildningen har minskat, vilket resulterat i hudhypertrofi.

Enligt litteraturen är förekomsten av småhyad fetma hos äldre i vårt land 4%~20%, andelen fettrelaterade sjukdomar hos äldre, småhyade och överviktiga äldre människor påverkas lätt av fysiska restsjukdomar, balansstörningar och ökningen av frekvensen av fetma.

Kina är det land med den snabbaste åldrande befolkningen i världen, och det har en direkt effekt på den åldrande befolkningens livskvalitet, vilket är ett mycket viktigt problem att ta hänsyn till.

Originalkälla: Referenser [4]

03

Vill du bli av med fett?

I slutändan lider alla typer av människor av samma svårigheter, men vi lider också av olika svårigheter.

Om antalet bäddar utökas kommer antalet bäddar att minska, och de samexisterande sjukdomarna förbättras.

Den främsta orsaken till övervikt och gödning är införandet av konsumtionsförmåga och obalanserad kapacitet, så resultatet är att du måste tänka på de gödda människornas vikt, och slutsatsen är att du kommer att bjudas in till nästa nivå.

1. Att dricka mat: Tillräckligt intag av kött, minskat intag av basföda

Högproteindiet, mängden proteinintag per dag överstiger 20%, men överstiger inte 30%. Därför är proteinkvaliteten hos människokroppen inte tillgänglig, och efterfrågan på den kompenseras omedelbart för rörelsen, och lämplig ökning läggs till proteinkvaliteten, såsom kött, och förmågan att öka aptiten och andningskapaciteten minskar. Låg konsumtion av hydratiseringsföreningar, daglig konsumtion medelstort ris, konsumtionshastighet för ythydratiseringsföreningar till daglig kapacitet ≤20%, kontinuerlig forskningsöversyn, möjlig kortsiktig (≤6 månader) effektiv kontroll av supertunga överviktiga patienters vikt och kroppsfett.

Förutom detta förbättras förbättringen av matens kvalitet, sockerhaltiga drycker, nollätande drycker elimineras och funktionen av funktionen reduceras.

2. Sportmusik: ingen vikt, inget motstånd

Otillräcklig fysisk aktivitet är en av de största farorna med övervikt/fetma, och förmågan att öka kapacitetsförbrukningen når kapacitetsjämvikt. Strukturen har en kombination av rörelse (snabb löpning, långsam gång, självkörning etc.) och en kombination av anti-hinder-träning (djupa knäböjar, titta ner, stå upp och sitta etc.) och ett tungt rörelsesystem.

《Chinese Resident Meal Guide (2022)》Konstruktion, 150 minuter av måttlig fysisk styrka per vecka, mindre viktökning, förhindrande av BMI-ökning.

Det är möjligt att använda flera kortsiktiga rörelser under en kort tidsperiod. Som ett resultat kommer vikten att minska till en viss nivå, och vikten kommer att ökas för att förhindra viktminskning, och varje veckas löptid kommer att vara 300 minuter under medelhög och hög styrka (bollklass, bergsklättring, höghastighetsbil, etc.) kroppsbrand.

"Berget faller, antalet människor minskar." Det finns många människor som inte är medvetna om att de har uppnått en viss vikt, men huvudpoängen är att hålla sin vikt under kontroll och att minska sin dagliga och månatliga kumulativa självkontroll. Dessutom har det ingen nämnvärd effekt, men det är viktigt att ha ett bra liv, men när du tänker på det måste du släppa det när du vaknar. Ta hand om dig själv och gör en insats i ditt liv.

Referenser:

[1] Chinese Medical and Health International Exchange Promotion Association, 营养 och 营谢 Management Subcommittee. Kina Super Heavy / Obesity Medicine 营养 Treatment Guide (2021) [J]. Kinesisk medicinsk preliminär efterlevnad (elektronisk version), 2021, 13(11): 1-55.

[2] Wang L, Zhou B, Zhao Z, et al. Kroppsmassaindex och fetma i städerna och på landsbygden i Kina: resultat från på varandra följande nationellt representativa undersökningar under 2004-18[J]. The Lancet, 2021;398(10294):53-63.

[3] Li Yaoqi, Wang Guixin. Socialt nätverk och inflytande från kinesiska invånare [J] Population Exhibition, 2022, 28(5): 107-125.

[4] Skrivet av Chinese Academy of Nutrition. Rapport om vetenskaplig forskning om riktlinjen för kinesiska invånares måltider (2021) [M]. People's Food Publishing House, 2021.

[5] Xiangyang He, Ruan Lian, Ying Xu, Peng Shu, Zhao Rencheng. Korrelationsanalys av kroniska sjukdomar med fyra typer av kroniska sjukdomar [J]. Zhongbang Medicine, 2020, 32(7): 692-697.

[6] Jiang Fei, Fei Lili. Forskningsframsteg om kvinnors reproduktiva hälsoeffekter [J]. China Women's Health, 2006, 14(10): 1-5.

[7] Jie Yue, Wang Yan. Forskningsframsteg om småhyad fetma[J]. Chinese Modern Medical Science, 2018, 20(3):98-101.

[8] SANADA K, CHEN R, WILLCOX B, et al. Association of sarcopenic obesity förutsagd av antropometriska mätningar och 24-yall-orsak mortalitet hos äldre män: The Kuakini Honolulu Heart Program[J].Nutrition,2018,46:97-102.

[9] TIAN S, XU Y. Association of sarkopenic obesity with the risk of all-cause mortality: A meta-analysis of prospective cohort studies[J].Geriatr Gerontol Int, 2016,16(2):155-166.

[10] Fetma i Kina: dags att agera[J]The Lancet Diabetes & Endocrinology,2021,9(7):407.

[11] Lu Yanyu, Guo Huihuan, Shen Po, Huang Xiaoxu. Forskningsframsteg om låghydrerande föreningar och supertungt fettintag [J]. Antiinflammatorisk medicin, 2021, 33(12): 1231-1235.

Författare: jting

Forskare: Gao Chao, biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, 营养YO Health Center