30 år sedan

Författare: Choi Yin-hyun, rättsläkare

Professor: Wang Junbo, docent, Peking University School of Medicine, doktoranddirektör

Det är väldigt viktigt att du tar hand om det, och det är klart att resultatet är tydligt när du ser det.

Bild 1: Encyclopedia version av spelpjäsen, inte lärd spelversionen

Det är det mest förekommande mineralelementet i människokroppen, och innehållet i en normal vuxen människokropp är 1000 ~ 1200 g. 99 % av blodet är distribuerat i kroppen (allmänt känt som ``ben 钙'', ``钙库''), 1% distribution är i blodet utanför cellerna (allmänt känt som ``blod 钙'', ``blandat blod'').图1 rad ur funktion, den första delen var färdigblandad, och den andra delen var färdigblandad. Efteråt frågade mannen igen: "Är benjärn viktigt? Är blodjärn viktigt?" Ja, rösten besvarades av Hong Liangji: "Huvudstaden är viktig!"

Bild 2 (Encyclopedia edition)

Nana, hur viktigt är det här? Faktum är att det finns många olika metoder. Varje gång du äter i maten får du järnet, och varje gång du får maten får du järnet. "Zerohua 钱" i Yukou Bagli, som motsvarar blod, och "Existens" i Yu Yinghangli, som motsvarar benjärn. Varje gång ``钙'' köps är den första garantin ``noll blomma 钱'' (blod-钙每天的ansvaret är stort, garantin är inte möjlig att avsluta), 钙 har mer tid och talanggeneralen är närvarande för ``the silver line (钙库)''. På grund av efterfrågan på "noll blommor" ges behovet av en stor mängd energi, och det stora antalet order ges till den intensiva inre rörelsen i kroppen. ``钙'' i Zhangguli har ökat under åren, och mängden ben i människokroppen har nått 25 till 30 år. Det är bara det att du har många alternativ, många alternativ och många alternativ.补钙也 är samma princip, det är en kvinna, och det är viktigt att tänka på den speciella perioden som växtperioden, laktationsperioden, klimakteriet, etc.蒙、Under de senaste åren har livskvaliteten minskat, försurad ryggsmärta, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor, ryggsmärtor etc. framfall osv.

Efter 65 år är andelen kvinnors benförlust 35%~50%, och andelen mäns benförlust är 30%~36%. Den här typen av långvarig "förlustbalans" som resulterar i "ingen inträde, ingen utgång"-situation och livets direkta öde i framtiden och medföljande liv. Under en lång tidsperiod är fördelningen av järn i människokroppen annorlunda. Styrkan på benen i benen är låg, blodkärlen är balanserade, styrkan ökar, blodkärlens stelhet och sjukdomen i havet.

●Nyckelperioden för kvinnor

Friska vuxna (18 till 50 år) kräver 800 mg per måltid, och samtidigt bör kvinnor ha 3 barns vikt.

❖Graviditetsperiod: Under graviditeten, under natten, ökar efterfrågan på kroppen, varje dag behöver du mer än 200 mg och varje dag behöver du mer än 1000 mg.

❖Amningsperiod: 1000 mg makrill per dag, vilket säkerställer tillräckligt med mjölkinnehåll av makrill.

❖ Klimakteriet: För kvinnor över 50 år gäller detta särskilt för kvinnor som har kommit in i klimakteriet.

Kvinnors kärlek och kärlek till dig själv, är definitivt nyckeln till ditt livs största prestationer, obehindrat, börja nu, sätt ett litet mål, gör dina egna ansträngningar för att börja tidigt, och den tidigare generalen är 30 år gammal.

●Hur täcker du det?

❖Nötkött och andra produkter har ett högkvalitativt ursprung, är inte rik på riskonsumtion och har en hög absorptionshastighet. Varje 100 ml nötkött innehåller cirka 100 mg järn, och var 1 påse nötkött (cirka 250 ml) är användbar för kvinnor som har bott i Kina i många år.

❖Bönprodukterna innehåller även klibbigt ris, varje 500 ml tofu innehåller 120 mg, 150 g tofu innehåller 500 mg, det bästa sättet att göra tofu är att lägga till bönor.

❖Marinprodukter (som fisk, fisk och varor) innehåller stora mängder järn. 25 g hud innehåller 300 mg järn, vilket är det bästa sättet att lägga det i dumplings.

Bild 3: 图库版权囬片、未经权转载

Om du har tre måltider om dagen kan du äta den mat du väljer, inklusive de måltider du väljer.

➣När man väljer olika hälsoprodukter är huvudingredienserna hög i järnhalt, absorptionshastigheten är hög och könsförhållandet är bra.

➣ Vid beställning, var försiktig när du använder nästa måltid.

➣Mitt i produktkvaliteten är det en storebror, en storebror, och effekten av att båda debiteras samtidigt i en viss proportion.

➣Det är omöjligt att helt garantera benen, så ta en titt på de råvaror som kan användas för att stödja benen. Om solen alltid är exponerad kommer efterfrågan att fyllas samtidigt.

➣Det är mer effektivt på natten, jag äter några risbitar på natten, jag dricker ett glas kokt nötkött innan jag ska sova, jag kan äta det igen och jag sover gott.