Fruktsocker, matsocker, ersättningssocker, mest efterfrågat

Författare: Choi Yin-hyun, rättsläkare

Professor: Wang Junbo, docent, Peking University School of Medicine, doktoranddirektör

Nuförtiden är "Futai sjukdom" populär, och det är därför han är den mest kända personen med diabetes. För människor som följer en hälsosam matstil är det första man ska göra att äta socker, vilket innebär att socker (eller söt mat) bara kan användas för att få dig att må bra då och då.

■Vilken är den viktigaste föreskriften?

Svaret är ätbart socker, som är namnet på Yuichi. Världshälsoorganisationen (WHO) har fastställt följande tre kategorier av sockerintag för vuxna och barn:

➣Tillverkade livsmedel inkluderar ibland sackaros (vitt socker, vitt socker, issocker, rött socker), druvsocker, låg fruktos, etc.

➣Vattenupplösta sötade produkter såsom stärkelsepulversockerbehållare, maltsockerbehållare, druvsockerbehållare, jaderissockerbehållare, fruktsockerbehållare etc. som vanligtvis används inom livsmedelsindustrin.

➣ Rent vatten fruktjuice och rent vatten fruktjuice, sedan finns det honung och neutralt socker.

Följande tre kategorier inkluderar dock socker.

➣ Naturligt förekommande socker i perfekt beredda färskvattenfrukter och grönsaker.

➣Special laktos.

➣Japanskt sötpotatismjöl.

För varje vuxen är mängden socker som kan tas i himlen mindre än 10 %, och mängden socker som kan tas varje dag är mindre än 5 %, och mängden socker som kan tas varje dag för en vuxen är cirka 25 g. Till exempel, om en kvinna är fysiskt aktiv kommer hennes dagliga behov att vara 1500 kcal, och hon kommer att kunna ge socker själv utan att behöva bygga upp en hög kapacitet på 150 kcal (motsvarande 37,5 g socker). Varje portion innehåller 37,5g socker, vilket är riktigt lätt att föreställa sig. Till exempel har marknadens rena fruktjuice en sockerhalt på 16 % till 20 %, en kopp kaffe (cirka 200 ml), och mängden tillsatt socker har överskridit basmängden.

■Vatten frukt neutralt socker

Nana, Tillsätts socker till vatten och bearbetad mat en gång? Är vattenfrukt en hälsosam mat? "Receptbelagt socker" är inte tillåtet att dricka fruktjuice? Hyresvärden har besvarat följande tre frågor utifrån ovan nämnda frågor.

➣ Färsk frukt är naturligt en hälsosam mat. På grund av den naturliga sammansättningen av socker finns fruktos och glukos naturligt i vattenfrukter, och de två typerna av sockerarter kombineras med sackaros, men fruktsockrets densitet är låg och hög. Dessutom har den förmågan att tillhandahålla vatten, frukt och icke-bildsyradrycker. Överflödet av mikroorganismer som finns i vattenfrukter, kvaliteten på persimoner, kvaliteten på fytokemikalier i kosten (växtröda ämnen, blomblå ämnen, etc.) och den ytterligare ökningen av konsumtionen av vattenfrukter. I det här fallet är den nya frukten inte tillgänglig, men sockret är begränsat.

➣Sockerhaltiga drycker, såsom fruktjuice i staden, obegränsad renhet och liten konsumtion (per dag < 1 kopp, cirka 200 ml), eller icke-befrielse, kan ges samma behandling och kan vägras. Enligt produktnamnet "lågt socker", lågsockerstandarden (100 ml flytande eller fast medelhög sockerhalt <5 g).

➣ Utmattning av vatten frukt (det bästa sättet att äta hel mat), fysiska orsaker (som dålig smak), särskilda behov på en viss nivå (som fasta) och att kunna begränsa ätandet av fruktjuice eller frukt tidigare. Medan fruktjuicen produceras går den partiella grovheten förlorad (den är bara löslig i mat, socker är lätt att absorbera), och fruktjuicen är i princip konserverad och kompletta vattenfruktkomponenter (raffinerade, lätta att göra, socker är lätt att absorbera). Tidigare var resultatet av fruktjuice eller fruktproduktion det bästa tillskottet av grönsaker, produktion av fruktjuice, men inte ren fruktjuice, och doseringen av grönsaker krävde en stor mängd fruktjuice, vilket gjorde det mer hälsosamt och hälsosamt.

(图库版权图片，不会权转载)

"Precept socker" såväl som "precept rök" har en viss svårighetsgrad. I den här världen finns det några få ``älskare'', och produktionen av specifikt socker och socker, och förmågan att förlora förmågan att ersätta det, och mästarens förmåga att lyssna på förmågan att beskriva olika typer av socker. Detta är en liten "bra person" design, som är perfekt, färdiga produkter har söt smak och onödig kapacitet. Dålig förmåga, besvär och dålig hälsa.

■ Är sockerhalten konstant och säker?

En grupp människor har provat det, och en frisk vuxen har exponerats för sockerersättning, och symtomen på hyperglykemi har dykt upp. Som ett resultat resulterar experimentet i en hög grad av konsistens. Att inducera högt blodsocker är inte en trivial ersättning för sockret i sig, så sockret kommer in i människokroppen och är oförmöget att smältas, men det kan direkt bildas från en viss trivial mikrobiell kapacitet i vägen, och den mikrobiellt socker "rika" bakteriegruppen är den "omedelbara drivkraften" för hyperglykemi. När man tittar på människors tankar har den långsiktiga konsumtionen av socker kommit fram till syftet med "precept socker", och lösningen är inte effektiv.