Hur man väljer en fiskoljeprodukt

Författare: Choi Yin-hyun, rättsläkare

Professor: Wang Junbo, docent, Peking University School of Medicine, doktoranddirektör

En storögd "fet familj", varje medlem i gruppen har en unik "födelselivmoder", och en "lång fas" av barn är väldigt olika. Jämfört med vildsvinsolja och blomolja beror det på att produktens grundstruktur är att fettsyrorna är olika. Därför är mängden fett i maten bra, och mängden fettsyror i maten är bra.

●Fettsyraklassificering

Det finns många sätt att klassificera fettsyror, och den vanligaste metoden är att bestämma graden av utarmning av fettsyror och att klassificera fettsyrahalten, utarmade fettsyror och icke-utarmade fettsyror.

➣Yuwa-fettsyror

Namnets namn bestäms, materialets kvalitet bestäms av materialets kvalitet, materialets kvalitet bestäms, inaktiviteten bestäms, den "gamla verkligheten" och den "obegripliga mänskliga kontrollen." Fettsyror har en funktionell och funktionell effekt, men de kan orsaka ökat blodfett, förhöjt blodtryck och andra hjärtkärlsjukdomar. I detta är mat som innehåller en stor mängd utarmade fettsyror (kött, animaliska oljor som vildsvinsolja, nötköttsolja etc.; vegetabiliska oljor som palmolja, gul olja etc.) helt begränsad i sin konsumtion, men bara i små mängder.

(图库版权图片，不会权转载)

➣Lösande fettsyror

Som ett resultat är de fysiska egenskaperna för "icke-dricka" och de fysiska egenskaperna för "drickande" positiva motsatser, egenskaperna är icke-bestämmande, egenskaperna är icke-bestämmande, aktiviteten är "aldrig åldrad", den lättlästa personen är "kontrollerande" (bär sinnet), och denna ingrediens har många speciella fysiologiska aktiviteter. Intagbara fettsyror finns främst i vegetabiliska oljor som apelsinolja, blomolja och rapsolja, samt i marina organismer som djuphavsfisk och andra typer av mat. Icke-livsmedelsfettsyror är mycket viktiga för människokroppen, och hur man extraherar icke-livsmedelsfettsyror är också mycket viktigt.

(图库版权图片，不会权转载)

●Att äta olja är det bästa valet.

De tre huvudsakliga kategorierna av icke-närande fettsyror är n-3, n-6 och n-9. N-9 är icke-smältande fettsyra, proportionellt hög och hög i matoljor, rik på N-9 fettsyra innehållande matolja. N-3-fettsyror (alfa-hyalinsyra, EPA, DHA, etc.) och n-6-fettsyror (inklusive oljesyra, tetrakarboxylsyra, etc.), flera osmakliga fettsyror, med ett förhållande på 1∶ (4,5 till 5).

Blomolja, sojabönolja, jaderisolja, stockrosolja och andra eldningsoljor som vanligtvis ses på marknaden är n-6 överskottsmängd summa n-3-brist, mängd n- 6.N-3:s absorption och utnyttjande, vilket även påverkar fettersättning, vilket leder till ökad förekomst av kroniska sjukdomar, diabetes och artrit.

Du behöver inte ta slut, bara en sorts matolja, du måste lägga till den (använd till exempel 1 till 1000 hamporisolja, 2 till 2 sojabönsolja eller 2 till ätbar blomolja), och balansen av fettsyror i kosten måste inkluderas.

Naturligtvis finns det ingen gräns för mängden olja, mängden matolja som kan konsumeras är också mycket hälsosam, och den bästa mängden matolja som ska tillsättas varje dag är 25~30g.

●Djuphavsfiskolja har en kraftfull effekt

Huvudkomponenterna i djuphavsfiskolja är 2 typer av N-3 fleromättade fettsyror, åtskilda av EPA och DHA. Innehållet av EPA och DHA i lokala växter är högt, i vattenlevande produkter, i djuphavsdjur och speciellt i djuphavsfiskar.

➣Reduktion av blodfett, hjärtkärlhälsa: N-3 fleromättade fettsyror, lågt blodslipoprotein med låg densitet, gallhårdhet, sötoljainnehåll och sänkt blodtryck, förhindrar blodproppbildning, skyddar blodkärlsväggstyrkan, förhindrar blodflöde, förhindrar blodflöde, förhindrar hjärt-kärlsjukdom.

(图库版权图片，不会权转载)

➣Antiinflammationsbehandling som minskar sur smärta och inflammation, antiinflammatoriska och antiinflammatoriska effekter: N-3 fleromättade fettsyror har antiinflammatoriska effekter som minskar smärta och inflammation.

➣Eliminerad huvudvärk: N-3 fleromättade fettsyror kan passera igenom, sänka bloddensiteten, främja bukens blodcirkulation och undertrycka inflammatorisk utsöndring av främre körtel.

➣营养脑细细细细, 营养脑细细, 碄养脑细细, 袄兿谔茨海黆病： Titelarbete "脑釮, koordination, yrkesinriktad koordination, uppmärksamhet och koordination.

(图库版权图片，不会权转载)

➣ Försämring av försvarssynen, förlust av försvarssynen.

➣Ge förmågan att trimma kroppens immunförsvar.

●Hur väljer du fiskoljeprodukter?

➣Skötselförpackningar: EPA och DHA utsätts lätt för ljus, vilket kräver lätt förvaring. Om fiskoljan är transparent förpackad får den en djup färg eller brun färg och ljusskyddande förpackning, vilket inte kommer att ha samma effekt som ingrediensskyddet.

➣ Utseendefärg: Högkvalitativ fiskolja verkar i allmänhet blekgul, kristallklar, kvalitetsfiskolja har ett allmänt utseende av ljusgul, liknande orange.

➣ Ursprung: Djuphavsfiskoljeprodukter som har färgats och färgats, och kvaliteten på produkterna är "mer framgångsrik".

➣Ingredienser: EPA, DHA rationellt förhållande väljs som nyckelfaktorn för fiskolja. För närvarande är den allmänna opinionen för "den gyllene proportionen" 3∶2, vilket gör förhållandet mer effektivt för att absorbera människokroppen och öka blodfettet. Dessutom är de tillsatta antibiotika effektiva för att skydda effektiviteten av fiskolja och aktiviteten av EPA och DHA, som också är nyckelelementet i fiskolja som vi väljer.

(图库版权图片，不会权转载)

➣Visa betyg: Det är tydligt att förmågan att föreställa sig det är tydligt, det är självdestruktivt djupt hav kallvatten fisk kroppsfett och hög renhet fiskolja produkter, kan köpas för 350 yuan och kan köpas i en flaska?

Slutligen är djuphavsfiskolja bra, men den är inte lämplig för människor och människor, och användningen av fiskoljeprodukter är inte lämplig för människor. Det finns 3 försiktighetsåtgärder nedan.

❖Ej tillgängliga substitut.

❖Bör inte användas av barn, gravida eller ammande kvinnor.

❖Inte för användning av personer som lider av blödningsrubbningar eller som är benägna att blöda.