TCM ser fetma hos kvinnor som annorlunda än kyla, värme, brist och blodstas

Att förstå din fysiska konstitution innebär att upptäcka den nuvarande obalansen i din kropp och att kunna undersöka vilka dåliga livsstilsvanor som kan få dig att gå upp i vikt omedvetet. Genom att välja de säsongsbetonade ingredienserna eller konditioneringsmetoderna som passar dig bäst enligt förändringarna under de fyra årstiderna, kan du förbättra din fysiska kondition och samtidigt gå ner i vikt. Du kan fullt ut integrera viktminskning i ditt dagliga liv och gå ner i vikt när som helst, 365 dagar om året.

Kyla (mjältebrist, kyla och fukttyp):

Ödem, fetma, slapp kropp, svullna muskler, speciellt underkroppen. Det är stor skillnad i proportionerna mellan midja och höfter, och underkroppens höfter och lår är feta, vilket gör det svårt att hitta byxor. Lemmarna är ganska känsliga för svullnad.

Vanliga symtom: lat och oförmögen att gå upp på morgonen. Jag känner mig ofta yr och känner mig yr och tung i huvudet. Jag gillar att äta godis och att äta för mycket orsakar lätt slem i halsen. Att äta rå eller kall mat kan lätt orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Avföringen känns som att den inte är helt urladdad, avföringen är lös och mjuk eller så är det lätt att uppstå diarré. Huden över hela kroppen är utsatt för allergier, klåda och eksem. Dålig cirkulation i armar och ben och kalla händer och fötter.

Gynekologiska egenskaper: Tydliga premenstruella ödem, särskilt svullnad och smärta i nedre delen av buken och vaderna. Premenstruell diarré. Vanligtvis är det mycket leukorré. Smärta i nedre delen av magen under menstruation.

Nyckelpunkter för underhåll under solenergi: Den främsta anledningen till att personer med kall konstitution går upp i vikt är otillräcklig Yang-energi i kroppen, särskilt i mjälten och magen. Ur traditionell kinesisk medicins perspektiv spelar mjälten och magen en viktig roll för att omvandla näringsämnen från mat till qi och blod, och distribuera dessa essenser, blod och vatten till de inre organen i hela kroppen.

På våren kan klimategenskaperna som genererar yang-energi göra yang-energin i kroppen aktiv på sommaren, det varmare klimatet hjälper till att värma upp den fuktiga och kalla mjälten och magen, men du bör också vara noga med att undvika att dricka kalla drycker för att säkerställa en jämn vattenmetabolism på hösten, du bör undvika torrt väder och kallt väder på morgonen och på kvällen som kommer att minska din förbränning, särskilt på vintern fysik.

Värme (värme i magen):

Denna typ av människor är muskulösa, har en framträdande mage och en rak midja utan midjelinje. Överkroppen är tjock och har bred rygg och kraftig midja. Musklerna över hela kroppen är svullna och hårda.

Vanliga symtom: Mycket god aptit, som aldrig mätt, gillar särskilt att äta grillmat och friterad mat med kalla drycker. Mycket rädd för värme, svettas lätt och har kroppslukt. Förstoppning och hård avföring. Tandköttet är benäget att svullna och munsår och sår. Frekvent rapning, uppblåsthet och flatulens. Acne är lätt att uppträda i ansiktet eller på kroppen, och talgkörtlarna utsöndrar kraftigt.

Gynekologiska egenskaper: Menstruationen kommer tidigt varje månad, med kraftigt menstruationsflöde, mörk färg, som mörkröd eller lila, och tjock konsistens. Mensvärk och utspänd buk under menstruationen. Vanligtvis är färgen på leukorré gulaktig.

Nyckelpunkter för underhåll under soltermer: Denna typ av människor har matansamling i magen och förvandlas till värme på grund av att de äter för mycket eller äter för mycket vid sociala sammankomster. Traditionell kinesisk medicin säger: "En varm mage kan smälta maten."

Våren är säsongen för levern och gallblåsan, och att rensa levern och gallblåsan hjälper till att eliminera inre värme på sommaren, du bör äta lite värmeavlägsnande mat för att reglera magvärmen på hösten, säsongen för aptit, du bör vara särskilt uppmärksam på att balansera yin-vätskan i kroppen för att undvika ansamling av värme och gifter för människor, som gör det svårt för människor att ta sig fram s har konsumerat qi och blod under hela året, vilket kan förbättras genom att äta en lätt kost och ge näring till njurens qi.

Brist (Qi och blodbristtyp):

Trötthetsinducerad fethet, lös kropp, slappa fettdelar, lös mage och tydliga fjärilsärmar.

Vanliga symtom: lätt hjärtklappning och blek hy. Känner du dig svag och andfådd när du rör dig kan anemi orsaka yrsel. Lemmarna är kalla och händer och fötter domnade. Jag känner mig uppblåst och har dålig aptit så fort jag äter. Glömska, koncentrationssvårigheter och frånvaro.

Gynekologiska egenskaper: oregelbunden menstruationscykel, liten mängd menstruationer och ljus färg. Det finns fall där menstruationen kan förkortas eller till och med amenorré kan uppstå. Mensen är inte jämn i slutet, och det är lätt att bli försenad med dropp. Yrsel eller huvudvärk förvärras under menstruationen.

Nyckelpunkter för underhåll under solenergi: Trötthet och långsam ämnesomsättning är kännetecknen för en svag konstitution. Till exempel, när åldern ökar, åldras organen och tillståndet med otillräcklig Qi och blod blir värre. Om Qi och blod är otillräckligt, kommer de inte att kunna fungera för att ge näring till vävnader. Att ge näring till Qi och blod och främja Qi och blodcirkulationen är viktminskningsuppgiften för denna typ av människor året runt.

På våren är Yang Qi, som har funktionen att främja och patrullera, att äta mer mat som ökar Yang Qi. På sommaren kommer det varma vädret att konsumera ordentligt med vila och inte överanstränga sig för att undvika metabolism och lathet i blodet kan lätt göra att man blir sämre mer blodberikande och torrhetsfuktande livsmedel kan bekämpa höstens fetma. På vintern bör du äta så mycket tonic du kan, men ät på rätt sätt för att fylla på med njur-Qi, inte fet mat.

Stas (leverdepression och qi-stagnation):

Obalanserat fett och stela och tjocka axlar och nacke gör att överkroppen ser stark ut. Kroppen är platt, musklerna är hårda och uppsvällda, och det är också lätt att bli tjock, stor mage och tjock midja. Lokal fetma i skinkor och ben i de nedre extremiteterna är benägen att få åderbråck.

Vanliga symtom: frekventa humörsvängningar, irritabilitet och ångest. När du känner dig stressad tenderar du att äta för mycket. Frekvent huvudvärk eller migrän och högt blodtryck. Sömnlöshet och svårigheter att somna. Du känner ofta stela axlar och nacke, ömma ögon, tryck över bröstet och andningssvårigheter. Stress orsakar uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning.

Gynekologiska egenskaper: oregelbunden menstruationscykel, ibland tidig, ibland försenad. Premenstruellt syndrom som premenstruell ångest och spänningar är allvarliga. Huvudvärk under menstruation, tryck över bröstet, svullna bröst och dysmenorré.

Nyckelpunkter för underhåll under solenergi: Traditionell kinesisk medicin betonar upphävande av blockering av "Qi och blod", och nyckeln till att frigöra Qi och blod är levern. Moderna människor är under stor press, stannar uppe sent och sover sent, vilket naturligt kommer att förbruka leverns avgiftnings- och blodlagringsfunktioner, vilket orsakar Qi och blodstagnation och detta är särskilt vanligt hos kvinnor.

Huvudfokus på våren är att frigöra lever- och gallblåsans meridianer, vilket kan ta bort blodstas, avgifta och balansera det endokrina systemet. På sommaren kan det varma klimatet lätt tömma hjärtat och blodet, vilket orsakar dålig blodcirkulation isturiserad för att tillåta mjuka tarmrörelser Efter vintern kommer ökad träning eller upphävande av meridianerna att hjälpa till att hålla qi och blod flytande och humöret blir mindre deprimerat, vilket kommer att hjälpa till att gå ner i vikt smidigt.