Kan du inte bli av med lägre kroppsfett? Kinesisk medicinläkare Zhang Wenxin delar med sig av tre hemligheter för att skapa supermodellben

Kontorsanställda sitter ofta länge, äter utan att träna, vilket lätt kan få fett att samlas i magen och skinkorna, vilket resulterar i fetma i underkroppen Oavsett hur de går ner i vikt är det svårt att bli av med den uppsvällda underkroppen. Den kinesiska läkaren Zhang Wenxin sa att en fet och svullen underkropp mestadels orsakas av för mycket fukt i kroppen Om du vill bli av med förvecklingen av underkroppsfetma, måste du förutom att kontrollera din kost, behärska "rörelsens" 3 hemligheter!

Underkroppen är fet och svullen, mest på grund av överdriven fukt i kroppen

Den kinesiska läkaren Zhang Wenxin, som har ett par långa och vackra ben, påpekade att de flesta personer med fetma i underkroppen har en konstitution av "mjältbrist och fuktighet". En svag mjälte kommer att försvaga funktionen att transportera och omvandla vatten, och fukt kommer lätt att samlas i kroppen Personer med tung fukt kommer lätt att drabbas av fetma i underkroppen, inklusive nedre delen av magen, rumpan, låren och framför allt vaderna, som är benägna att få ödem och fett.

För "mjältebrist och fuktöverskott" konstitutionen fokuserar kinesisk medicinbehandling på att "stärka mjälten och eliminera fukt", och använder örter som coixfrö, poria, umbellate, attractylodes, kanelkvist och lakrits för att lägga till eller subtrahera. När det gäller det dagliga underhållet rekommenderas det att hålla en balanserad, låg fetthalt, lågsalthalt, lätt kost, kombinerad med daglig träning för att uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.

En svag mjälte kommer att försvaga funktionen att transportera och omvandla vatten, vilket gör att fukt samlas i kroppen, och personer med tung fukt kommer lätt att drabbas av fetma i underkroppen.

För att skapa supermodellliknande ben delar en kvinnlig kinesisk läkare med sig av tre hemligheter

Det speciella är att "rörelsen" som nämns här inte bara är den välkända "övningen", utan också inkluderar meridiantappning och akupunktsmassagemetoder som vanligtvis används inom traditionell kinesisk medicinsjukvård. Följande är de tre hemligheterna med vackra ben som delas av den kinesiske läkaren Zhang Wenxin:

Tips 1: Tryck på meridianerna

Enligt traditionell kinesisk medicin kan "Yang-meridianerna styr Qi" och "Yin-meridianerna styr blodet". Om du vill bli av med ödem i underkroppen, knacka och klappa längs meridianerna på dina fötter och vader tre gånger om dagen med dina ihåliga handflator, en massagestav eller en borste Även lata skönheter kan enkelt bygga om sina vackra ben.

[Tre Yang-meridianer av foten]: nämligen magmeridianen, gallblåsans meridian och blåsmeridianen, som är placerade på fram-, utsidan och baksidan av låren respektive vaderna. Knackningsriktningen ska vara från topp till botten.

Tre Yang Meridianer av foten. (Foto tillhandahållet av Yuanshui Culture)

[Tre Yin Meridianer av foten]: De inre sidorna av vaderna och låren är där levermeridianen, mjältens meridian och njurmeridianen löper Efter bad, applicera bantande och uppstramande kräm, och klappa längs insidan av vaderna och låren från botten till toppen, och slutligen kan krökningen av benet förbättras.

Tre Yin-meridianer av foten. (Foto tillhandahållet av Yuanshui Culture)

Tips 2: Massera Sanyinjiao och Yinlingquan akupunkter

Att regelbundet massera akupunkterna "Sanyinjiao" och "Yinlingquan" kan hjälpa till att eliminera svullnad, skulptera benlinjer och motstå åldrande. "Sanyinjiao" är belägen 3 tum ovanför spetsen av den mediala malleolen (motsvarande bredden på 4 fingerbredder tillsammans), i fördjupningen vid den bakre kanten av skenbenet. När du böjer dina knän till botten är fördjupningen i slutet av den inre horisontella linjen i det nedre knät "Yinlingquan".

Tips 3: Träna regelbundet för att betala av din feta skuld

Den kinesiska läkaren Zhang Wenxin, som älskar mat som de flesta, sa att en kroppsfettprocent på 25 % är gränsen för att hon ska kunna njuta av mat. När gränsen väl överskrids kommer ämnesomsättningen lätt att försämras och leda till viktökning. För att kontrollera sin kroppsfettprocent går Dr Zhang till gymmet två gånger i veckan. Han börjar med att gå snabbt på löpbandet i 30 minuter, och använder sedan träningsutrustning för att träna lårens adduktions- och abduktionsmuskler.

Det bör noteras att flickor med fetma av ödemtyp måste öka sin fysiska aktivitet och träna sina muskler så att de inte får för många feta bristningar eller verkar slappa och gamla när de går ner i vikt. De flesta måste också stretcha, stretcha och massera efter träning för att förhindra att musklerna trasslar ihop sig och förvandlas till morotsben.

Om du också har problemet med fetma i underkroppen, kan ovanstående träningsmetoder vara värda att hänvisa till, men den kinesiska medicinläkaren Zhang Wenxin påminner speciellt om att om du har en svag Qi-konstitution, kommer du att vara uppe sent, vara upptagen, inte vila tillräckligt eller överdriven ansträngande träning (som trampning eller boxning) inte kan öka konsumtionen av Qi och cirkulera ordentligt i Qi och sörja. mer benägna att få ödem. Därför kan lämplig träning enligt personlig konstitution hjälpa dig att bli av med fetma i underkroppen.

👉Rekommenderad läsning: Har du alltid kalla händer och fötter? Var försiktig med päronformad kropp, bli av med underkroppsfetma och ödem genom att göra detta

👉Rekommenderad läsning: För att bli av med fetma måste du först förstå om det är fetma av fetttyp eller fetma av ödemtyp? Apotekaren Zeng Yizhen lär ut 7 principer för träning