"Yangkang" Takuno-rörelse? Är du säker på din hud? En meningsrecension

Efter att ha blivit infekterad med det nya kronviruset ökade befolkningen i Yang Kang, efterfrågan på regelbunden rörelse var inte brådskande och hoppet om återhämtning förbättrades helt.

Faktum är att efter infektion förvärrades symtomen på sjukdomen på grund av tidig fysisk aktivitet, och återhämtningen av den fysiska funktionen försenades . Den bästa tiden är personens normala hälsotillstånd, svårighetsgraden av den primära infektionen och symtomens varaktighet.

Om du tittar på dina egna omständigheter kan du nedan se när individens rörelse startar, mängden av metoden och den omedelbara stopprörelsens farosignal.

01

Symtom

Inget behov av att flytta runt

Efter infektionen av den nya kronsjukdomen i människokroppen försvinner eller försvinner symtomen, eller symtomen på fysisk återhållsamhet är närvarande, den fysiska efterfrågan vilar och sjukdomen är helt botad, och framstegen under denna period är inte fixerad.

Dessa "symtom" är feber, hosta, ont i halsen, täppt näsa, torr hals, irritation i magen, etc., och lukt- och smaksinnet kommer sannolikt inte att försvinna , så de kan pågå länge, men de kan inte flyttas.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

När du påbörjar dagliga aktiviteter fullföljer du endast din egen fysiska ansträngning under byggtiden och när du är hemma känner du dig kort på jobbet, behöver ingen destination etc. och symtomen kompletteras igen efter bytet. Livet eller arbetet kräver mycket fysisk aktivitet, som att organisera och transportera tunga föremål, långa timmars snabb bilkörning eller promenader, konstruktion och andra aktiviteter som kräver mycket uthållighet.

02

Symtomen försvann

Väldigt lite omvila 7 dagar

Efter att symtomen försvunnit kunde ägaren försöka igen och göra fler dagliga aktiviteter, och de normala aktiviteterna planades ut under antagandet att det inte fanns några avvikelser. Det finns dock tre typer av människor som behöver medicinsk talang som säkert kan starta rörelsen.

Den första kategorin är patienter med grundläggande sjukdomar : såsom kroniska hjärt- och kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar, efter att patientens utvärdering av de nya symtomen är god, och efterfrågan på sjukvård kombineras med den grundläggande sjukdomssituationen och hur man börjar och rör sig.

Den andra kategorin är den nya patienten som är ansvarig för den nya patientens sjukdom : på grund av den nya patientens behov av sjukhusvård, bekräftelse av lunginflammation eller andningsdepression etc. fullbordas patientens följsamhet med utskrivningen av sjukhuset, och läkarstudenten är tillgänglig för vidare operation.

Den tredje kategorin är att patienter med hjärt-lungsymtom ofta uppträder efter infektion : omfattande hosta, ihållande bröstsmärtor, bröstsmärtor, hjärtklappning, andningssvårigheter, huvudvärk, huvudvärk etc. Efter att bygget är klart kommer det inte att uppstå några fysiska eller psykiska skador och lungproblem, och sedan kommer operationen att återupptas.

Efter ett hälsosamt år av mänsklig infektion är den nya kronsjukdomen cirka 0,7 % och 0,045 % hjärteksem uppstår. De fysiska och psykiska skadorna kan orsakas av förvärrad fysisk aktivitet, vilket kan leda till ett plötsligt hopp i sinnet. När det gäller resultatet, kontrollera hudens dermatit, minimalt behov av vila i 3~6 månader.

Om du inte tillhör fler än 3 kategorier, infektionssymtom som feber, halsont, hosta eller hud- och köttsmärta, etc., kan du uppfylla följande tillstånd :

Minsta vila i 10 dagar efter symtomdebut;

Minsta vila i 7 dagar efter att symptomen försvunnit;

已经Stop用缓解性药体;

Otillfredsställande känsla av dagliga aktiviteter;

Kan inte springa 500 meter på plan mark på grund av trötthet och andningssvårigheter.

Den infekterade personen var helt symtomatisk och patienten slutade arbeta i 10 dagar efter att ha presenterat nukleinsyran eller antigenet .

Dessutom, vänligen förstå andras hälsa, följ kraven för förebyggande av epidemier och gå ut igen efter separationen och delta i kollektiva aktiviteter.

03

starta rörelse

5 steg totalt

Tiden för att börja röra sig, hälsotillståndet före infektionen, graden av efterinfektion och graden av anpassning, och tiden för att rörelsen ska återhämta sig helt, pre-infektionsfrekvensen och styrkan.

Under normala tider är rörelsen liten, hastigheten på mänsklig återhämtning är snabbare , typen av rörelse är mer selektiv, rörelsen 1:a till 3:e rörelsen bibehålls, styrkan minskas med hälften och den 4:e till 6:e expansionen är 75 % före infektionen. ，Om det inte finns något fel kan det testas fullständigt.

Hur lång tid tar det för varje rörelseperiod innan nästa infektion, hur lång tid varar det under varje rörelseperiod, den maximala inflygningshastigheten vid vissa tidpunkter, även när Regelbunden deltagandeförhållande, kontinuerlig hastighetsökning sedan byggandet, fem etapper kommer tillbaka (maxpuls = 220-år [岁]) .

Bild: Kajo

I fronten går det att springa flera steg, men om du inte hoppar något ett steg, efter att ha genomfört 5 steg, är det möjligt att delta i jämförelsen. Efter varje steg av framsteg är det möjligt att slutföra den första eller andra satsen mer än grunderna, för att kunna uppskatta förmågan att tänka på stegen .

I det här fallet börjar symtomen att beräknas, och det bästa man kan göra är att ha ungefär en halv månads talangomvandling innan man når styrkan i rörelsen . Den specifika tidsfaktorn är olika för olika personer, jämfört med tidigare år, och infektionssymtomen kan ha ökat ytterligare en gång. Ständig onödig övervakning av andra människors rörelser och dödsfall, samt framsteg i deras aktiviteter och strävanden.

Dessutom förändras den fysiska sjukdomen, människokroppens vanliga rörelser och den fysiska förmågan, skickligheten och skickligheten. Som ett resultat av nystarten var situationen mycket snabb och de fysiska och fysiska förändringarna var lätta att orsaka.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

04

Aktuell lätt farosignal

Omedelbar stopprörelse

Under den fortsatta rörelsen kommer vi att övervaka våra krav och identifiera farosignaler: ny kroninfektion och relaterade sjukdomshändelser och uppkomsten av trötthet som leder till rörelse .

Bland de som smittats av det nya Corona-viruset hade ett litet antal personer symtom som feber, hjärtdermatit, lungemboli, etc. Men på grund av de ringa omständigheterna kan rörelsen förvärras, vilket allvarligt äventyrar livet. På grund av detta kan farosignalen uppstå under rörelsens gång, och kravet kan upphöra under rörelsens gång: bröstsmärtor, hjärtklappning eller hjärtklappning, andningssvårigheter på grund av obalanserade rörelser, lårsmärta , etc.

Omedelbart är hälsan normal, rörelsen återhämtas snabbt, det fysiska utseendet accepteras så snart som möjligt, utseendet visas nedan och efterfrågan på vila: trötthetsnivå Graden av ömhet i huden och köttet var överdriven före infektionen, sömnkvaliteten minskade och efter rörelse ökade andningshastigheten den andra morgonen med mer än 10 andetag/minut . Vid denna tidpunkt avstannade bygget, det blev en kort vila i 1-2 dagar etc. Efter att ovan nämnda utseende försvunnit återupptogs det skede där det befann sig innan nyinvigningen av den nya byggnaden.

Det är bekvämt att först jämföra graden av utmattning före självinfektion, rörelsetiden och mängden utmattning.

05

små barn

Börja spela så snart som möjligt

Ovanstående är en säkerhets- och tidskoordinationsmetod för återkallande av vuxna. På grund av den nya kroninfektionen hos barn är symtomen giftiga jämfört med normal vuxenålder, så det går snabbt att återhämta sig från fysisk aktivitet.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

När små barn och ungdomar inte har några symtom på infektion eller försvinner, kan de också röra sig okontrollerat (inklusive lukt- och smakminskning).

1 dag efter att symptomen försvinner, inga symtom eller infekterade personer utan symtom (temperaturstegring 38℃ < 4 dagar, symtomens varaktighet < 1 vecka) Det är möjligt att slutföra begäran om epidemiförebyggande, separat från det dagliga livet, under ovanliga omständigheter, börja spela . Som ett resultat av detta förvärrades symtomen, patienten lades in på sjukhuset för behandling eller lades in på sjukhuset och läkarstudenten lades in på sjukhuset och började arbeta igen.

Den maximala ökningshastigheten är 12 år eller mindre, och barnets självkänsla ökar gradvis och rörelsemängden ökar. 12 år eller mer av infekterade patienter bör testas på egen hand under en halvtimme, genomgå regelbunden träning och bör följas av kollektiva rörelser.

Under utbildningens gång kommer utbildningen att förlängas över en längre tid och utbildningen kommer att utvidgas till barnen och ungdomarna själva, deras föräldrar, deras lärare och deras utbildning. Symtomen kan vara olika under rörelse , vilket resulterar i bröstsmärtor, hjärtklappning, ovanligt snabb andning eller plötsligt rörelsestopp och tid.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det har faktiskt i år genomförts en rad nya undersökningar om de speciella punkterna för de giftiga stammar som har etablerats i år, och efter att "Yangkang" har lanserats kan symptomen försvinna direkt innan rörelsen börjar. 50 % styrka aktivitet 15-30 minuter före infektion under 1:a till 3:e dagen, 75 % styrka aktivitet 30 minuter efter 4:e till 6:e dagen, inga defekter omedelbart tillgängliga, fullständig återhämtning. Detta är en balanserad återspegling av de ansträngningar vi gör samtidigt som vi får vinster.

Det är också viktigt att komma ihåg att vi väntar på dig när du inte arbetar, du inte är på kontoret och du väntar på att du ska komma tillbaka.

Referenser:

[1] Gluckman T, Bhave N, et al. 2022 ACC-experts konsensusbeslutsväg om kardiovaskulära följder av covid-19 hos vuxna: myokardit och annan myokardinvolvering, postakuta följder av SARS-CoV-2-infektion och återgång till lek. J Am Coll Cardiol. 2022 maj, 79 (17) 1717–1756.

[2] Elliott N, Martin R, Heron N, Elliott J, Grimstead D, Biswas A. Infographic. Graderad vägledning för återgång till lek efter COVID-19-infektion. Br J Sports Med. 2020 okt;54(19):1174-1175.

[3] DoD COVID-19 Practice Management Guide Clinical Management of COVID-19. 2020.

[4] Återgå till sport och träning under covid-19-pandemin: Vägledning för gymnasie- och idrottsprogram. American College of Sports Medicine, 2020.

[5] Hughes DC, Orchard JW, Partridge EM, La Gerche A, Broderick C. Återgå till träning efter COVID-19-infektion: En pragmatisk strategi i mitten av 2022. J Sci Med Sport. 2022 jul;25(7):544-547.

[6] Metzl JD, McElheny K, Robinson JN, Scott DA, Sutton KM, Toresdahl BG. Överväganden för återgång till träning efter mild till måttlig covid-19 hos fritidsidrottare. HSS J. 2020 Nov;16(Suppl 1):102-107.

[7] Moulson N, Petek BJ, Drezner JA, Harmon KG, Kliethermes SA, Patel MR, Baggish AL; Resultatregister för hjärttillstånd hos idrottsutredare. SARS-CoV-2 hjärtinblandning hos unga tävlingsidrottare. Omlopp. 2021 juli 27;144(4):256-266.

[8] Jewson J, McNamara A, Fitzpatrick J. Livet efter COVID-19: Vikten av en säker återgång till fysisk aktivitet. Aust J Gen Pract. 2020 nov 25;49.

[9] Sångare ME, Taub IB, Kaelber DC. Risk för myokardit från covid-19-infektion hos personer under 20 år: en befolkningsbaserad analys. medRxiv [Förtryck]. 2022 mars 21:2021.07.23.21260998.

[10] https://www.aap.org/en/pages/2019-novel-coronavirus-covid-19-infections/clinical-guidance/covid-19-interim-guidance-return-to-sports/ (2022.09.09)

Författare: Daitian-läkare, tidigare överläkare på kardiologiska avdelningen på Beijing Angu-sjukhuset och medlem av Physical Education Association of National Physical Education Association.

Ursprung: Kaju