"Har du haft det bra"? Vanliga människor, gravida kvinnor, små barn, gamla människor...Dricksguide för icke-doujin-grupper →

Under epidemin är människor som bor hemma inte åtskilda från varandra. Är du bäst på att lära dig?

Wuhan sjukdomsbekämpning, hembyggen, medborgarkonsumtion 《Riktlinjer för gruppmåltider för varje grupp under epideminperioden》!

01 Allmän befolkning

En balanserad kost ger immunitet och upprätthåller god hälsa.

Den dagliga kosten omfattar ett stort antal livsmedel, varje dag den minsta mängden av 12 sorters mat, varje vecka den minsta mängden av 25 sorters mat, och det grova arrangemanget, spannmålsarrangemanget, det djupa och grunda arrangemanget samt det torra och sällsynta arrangemanget.

Varje måltid är en basföda, med tillsats av alla sorters grönsaker och japanskt jams i proportion, inklusive jaderis, hirsris, havre, korn, röd jams och ärtor, etc.

Tillsatt fisk, fågel, ägg, magert kött, annat, bönor och andra högkvalitativa proteinmat, samt importerade valfria djur.

Multi-tasking färska grönsaker, japanska vatten frukter, 300 grönsaker varje dag, 200-350 grönsaker, många val, färska grönsaker, djupfärgade grönsaker.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Disciplinerat ätande, fast tid, äta bra, inte äta för mycket, inte äta för mycket och ha goda dryckesvanor.

Ren och lätt dricksmat, begränsad användning av kokande, olja och socker, flera metoder för ångning, kokning och rostning och rostning med en liten mängd olja.

Den största mängden dricksvatten, rekommenderat bakvatten eller tevatten, 1500-1700 kvadratmeter per vuxen person, den erforderliga mängden dricksvatten ökar; rekommenderas inte, sockerhaltiga drycker, rekommenderas inte att dricka alkohol.

Lämpliga utvalda vattenfrukter, råa grönsaker, produkter, utvald fruktproduktion för noll konsumtion, litet urval av högkvalitativa livsmedel med hög olja och hög sockerhalt.

Fri rörlighet, måttlig fysisk aktivitet i 30 minuter varje gång, lång sittande och tillräckligt med sömn.

02 Fertilitet make

Matvariation, mattyper kan utökas, varje livsmedelskategori inkluderar jams, ny mat, boskap, fjäderfä, fisk och sojabönor. Frukt och annan mat, minimalt med ätbara sekundära vattenprodukter varje dag, tillgängliga måltider, frukt och grönsaker, garanterat intag, men en obegränsad mängd.

Var uppmärksam på matlagningen, köp nya livsmedelsingredienser, förbered noggrant råvarorna och rekommendera systemet för allmän ordning.

Omfattande måltider, små mängder dricksvatten, rekommenderat bakvatten eller tevatten, inget drickande eller lite drickande av sockerhaltiga drycker, inget te, ingen ätbar fettrik olja, inga drycker med hög sockerhalt, ingen mat med hög sockerhalt, ingen rökning av alkohol.

Brist på solljus eller utomhusaktivitet på vintern, tillskott av antibiotika D till 10μg/d; försiktighet tillskott med syra, tillskott med 400μg per dag före graviditet; Håller i 3 månader, under graviditeten innehåller varje tillskott 400μg fettsyra; vanlig kost innehåller järn, mat för urval, och medicinsk praxis är rimlig.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

För tidig graviditet omkastning, högt intag, liten mängd mat, val av rika och vattenhaltiga föreningar, lättsmälta små livsmedel, lämpliga kosttillskott som fytobiotika B1, fytobiotika B2, fytobiotika B6 och fytobiotika C, etc.

Lämplig fysisk aktivitet, lämplig viktkontroll.

Under epidemiperioden, under graviditeten, är det bättre att skydda dig själv, ge blod, blodsocker etc. och följa de vanliga medicinska procedurerna.

Efter förlossningen kommer barnet att släppas tidigt, och bröstmjölken kommer att släppas ut.

Under perioden med barnets "sittande barn" bör man äta för mycket mat, men inte tillräckligt, inga speciella matkontraindikationer, för mycket vatten, för mycket vatten, men inte för mycket kött samtidigt, och för mycket olja. Kontrollera noggrant amningsperioden, se till att amningsperioden är tillfredsställd och balanserad och fortsätt gå vidare med amningen.

Upprätthålla en glad känsla, tillfredsställa sömn, akademisk entusiasm och undvika ångest.

03 Barn

Rik på mattyper, mer än 12 sorter varje dag, mer än 25 sorter varje dag. Omfattande variation av jams, grönsaker, vatten och frukt, fisk och fågelkött, grytor, bönor och bär, etc., inklusive ärter, grova korn, fem färger och sex färger.

Flera färska grönsaker, frukt, sojabönor, andra typer av mat och andra typer av mat. 300 till 500 grönsaker per dag, 1 och en halv portion djupfärgade grönsaker. Tillräcklig mängd fisk, fågel, ägg, tunt kött, utvald fisk, fågel med tunt kött, litet kött.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Uppvärmningseffektivitet för mat, ångning eller kylning för flera användningsområden och rostning för småbruk. En liten mängd olja används, och drycken är ren och inte fet.

En liten mängd dricksvatten, en liten mängd bakvatten och en liten mängd flera dricksvatten. 6-10 岁儿田每天饮水1000卫、11-13岁每天1100-1300卫、14-17岁每天1200-1400卫. Drycker med lite eller inget socker, förbjudna drycker.

Tre måltider om dagen, en bestämd mängd måltider, frukost, lunch och middag. Ett litet antal utländska studenter, ett litet antal utländska studenter. Tvätta händerna före måltid, kollektivtrafik och avfallsfri mat.

Du kan välja naturliga, färska grönsaker, vattenfrukter och producera japanska frukter för noll konsumtion. Livsmedel med lågt intag av jams, chili, socker, frukt, hög olja, hög socker, hög socker mat.

Att äta opartisk mat, äta opartisk mat och äta hälsosam och hälsosam mat.

Använd ingredienslistan vid köp av förpackad mat. ``Tre tidlösa'' livsmedelsprodukter utan produktionsperiod, ingen kvalitet och ingen produktionstid.

做 att nå balansen i rörelsen, uttömma möjligheten till flera utomhusaktiviteter, hålla medel- och högintensiva fysiska aktiviteter i mer än 1 timme varje dag, gå, slå bollen, etc.

Rationell andning, garanterad tillräcklig sömntid, 10 timmar per dag för grundskoleelever, 9 timmar per dag för mellanstadieelever, 8 timmar per dag för gymnasieelever och högstadieelever.

04 Äldre

Ett brett utbud av livsmedel, inklusive jams, grönsaker, alger, vatten, boskap, fjäderfä, sojabönor, frukt och frukt.

Produktionsdetaljer: mat, lämplig för äldres tugg- och sväljförmåga.

Öka mängden protein, vatten, boskap, fjäderfä, sojabönor och andra rika och högkvalitativa proteinmat.

Den nya vattenfrukten är mindre än 200 gånger och innehåller en mängd olika frukter som citrus, ginsengpersika, citrusfrukt, yuzu, björkpersika, etc.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Garanterat att mängden grönsaker som äts varje dag är mindre än 300, mörkfärgade bladgrönsaker är 1/2; urval görs av alger och bakterier som träöron.

En liten mängd flerdimensionell, huvudrörelsemängd dricksvatten. 100-200 rutor varje gång, 1500-2000 rutor varje dag.

Framstegen är lämpliga. Under nuvarande dåliga kostförhållanden är det möjligt att ta lämpligare doser för äldre, såsom kostpulver, proteinpulver och kosttillskott.

Drick inte alkohol, tro inte på det.

Upprätthålla tvång i sinnet, rörelser, andningsdisciplin och säkerställa tillräcklig sömn.

05 Ny kronsjuksmittad person

Behandlingen är grunden för den kombinerade behandlingen av de infekterade med den nya kronsjukdomen, och hela processen med behandling och hälsa. För att förbättra hälsan för patienter infekterade med den nya kronsjukdomen är de medicinska kostnaderna för medicinsk behandling låga och livskvaliteten hög.

För patienter infekterade med Xinguans sjukdom, följ en välbalanserad kost, ät mer mat, bibehåll goda matvanor, ät tre måltider om dagen eller ät en liten mängd och ät regelbundet. Matlagning, lätt att tugga, svälja och smälta, efter behov flytande kost, halvflytande kost etc. Japanska livsmedelsprodukter som evaporativ olja, gödning, söt mat, kryddig stimulering, etc.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Patienter kan bestämma sin egen viktminskningsaktivitet, anpassa sin kapacitet, nå sin fulla potential, bibehålla en hälsosam vikt, behålla rimligt kroppsfett och midja; upprätthålla tillräcklig fysisk aktivitet, undvika viktminskning och göra stora förändringar.

Garanterad proteinkvalitet ingår. Lämplig berikningsinnehållande högkvalitativ proteinmat, utvald fisk, fågel, ägg, magert kött, andra livsmedel, sojabönor och andra produkter. Ytterligare proteintillskott kan tillhandahållas vid behov. Vi transporterar processat kött som utmattningsfritt gödselkött, rökfritt processat kött, animalisk olja m.m.

Ny mat och grönsaker med garanterad garanti. Varje dag jag äter fruktgrönsaker, jag har en mängd olika djupfärgade grönsaker; Jag äter fruktjuice varje dag, och jag använder fruktjuice som ersättning.

Garanterat dricksvatten. 1500-2000 slag varje dag, en liten mängd vatten med flera regler. Du kan välja mängden bakvatten eller lätt tevatten, inte dricka eller dricka med lite socker. Escape drink.

Skillnader i aptit, patienter med otillräcklig regelbunden kost och äldre patienter, under ledning av en läkare eller sängläkare, oralt ordinerad mat för speciella medicinska ändamål, Utöver kapaciteten för varje kategori; för kritiskt sjuka och kritiskt sjuka patienter, välj lämpliga alternativ för internt bruk och lägg till ytterligare stöd för medicinsk behandling vid behov.

För patienter med kroniska sjukdomar som diabetes, hyperemi, hyperlipidemi, hyperurikemi och kroniska sjukdomar, grunderna för behandling av kroniska sjukdomar, kombinerat med de speciella egenskaperna hos patientens sjukdomstillstånd, och upprättandet av en integrerad behandlingsplan.

Ursprung: Akime Shinmen

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut