6 sorters "Exercising Old Men" i matbyn, du kan köpa "Abstinens och renhet"!

Varje person kommer för alltid att behålla sin "årgamla skönhet", men kroppen kommer att förbli densamma i slutet av månaden. Men när vi fortsätter att leva våra liv har vi inget annat val än att stoppa ålderdomens nedgång. På grund av sitt fysiska utseende är han oförstörbar, och varje organ i hans kropp är i konstant efterfrågan. När man tänker på ålderdomens nedgång är ålderdomens arrogans trivial, och huvudtexten kommer till kännedom för de 6 personer som äter "åldrande"!

01

Heart ``Aging Monster'': anti-typ fettsyror

Antifettsyror är vegetabiliska oljor som modifieras för att producera en mängd olika icke-utarmade fettsyror. Under samma omständigheter är de kemiska egenskaperna hos antifettsyror 2,5 till 10 gånger högre än de oxidativa fettsyrorna. Ett brett spektrum av intag av anti-fettsyror och livsmedel ökar kroppens nivå av ``chokladfasthet'', minskar nivån av ``god gallfasthet'' och ökar förekomsten av sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, kranskärlssjukdomar, hjärt- och hudkvävning och hjärtsjukdomar. [1] Därför konstruerades "Chinese Resident Meal Guide" och mängden fettsyror som tillsattes varje gång överskreds inte.

Livsmedel som innehåller anti-fettsyror används vanligtvis: torkat ris, dipsås, oljesoppa, olja, puffad mat, mjölk och ris, färdigmat, snabbmat, mjölkte och andra livsmedel. Rekommenderat undvikande av livsmedel som innehåller anti-fettsyror, som är listade i förpackningsfördelningstabellen och ingredienslistan före köp. Ingredienserna som listas i distributionslistan inkluderar vegetabilisk oljepulver, sojabönolja, kiangolja, artificiell yamolja, artificiell gul olja, keratiniserad vegetabilisk olja, raffinerad palmolja, vegetabilisk yamolja, daisyangolja, artificiell yamolja, etc. som innehåller anti-fettsyror.

I ingredienslistan kan du se den specifika antifettsyrahalten i maten, som visas nedan, mängden olja smaksatt och torkad, 100 poäng nedan, och mängden tillsatta antifettsyror.

Originalkälla: Elbutik

Men för närvarande innehåller majoriteten av produkterna i ingredienslistan fettsyrahalten i etiketten "0", varför halten av fettsyror i detta livsmedel är ≤ 0,3%, och etiketten på förpackningen anger "0 fettsyror", "noll fettsyror", "icke-innehållande fettsyror". [2]

Men innehållet i förklaringen är lågt eller förlorat, och det meningslösa innehållet är helt förlorat. Kravet är att minska mängden fettsyror som kan användas, så det är bättre att äta mindre.

Dessutom innehåller vegetabilisk olja anti-fettsyror, och innehållet av vegetabiliska oljor anti-fettsyror ökas ytterligare efter hög temperatur. I detta bör daglig tillagning ske med försiktighet och mängden matolja bör kontrolleras till 25~30℃, med lågtemperaturolja och andra typer av olja bör användas för matlagning.

02

Lever 脏 "Åldrande": Alkohol

Överdriven konsumtion av alkohol är skadligt för hälsan, vilket är särskilt skadligt för levern. Människokroppen har mer än 90% efterfrågan på att dricka alkohol, och levern är ursprungligen det största avgiftningsorganet i människokroppen. Under lång tid, genom att dricka mycket alkohol, orsakade alkoholsyran som användes vid framställningen av alkoholhaltiga drycker stora skador, leverns förmåga att avgifta levern var låg och leverns förmåga att avgifta levern orsakade en allvarlig sjukdom. [3]

Det finns också få studier publicerade hemma och utomlands: Levern är det viktigaste organet för att samla alkohol, levern är det viktigaste organet för att dricka, och levern är en stor belastning för människor som dricker alkohol. Det uppskattas att cirka 20 miljoner människor världen över lider av alkoholisk leversjukdom, och 10% till 20% av dem lider av alkoholisk leversjukdom. [3]

Därför är nyckeln att bibehålla god hälsa, det bästa valet av olika drycker, hur man gör det bästa av det, och den nya utgåvan av ``Chinese Resident Eating Guide'' är byggd utan hänvisning till mäns och kvinnors drycker varje dag. Mängden raffinerad juice kontrolleras bäst inom 15 grader, vilket ungefär motsvarar 450 kvadratmeter vin, 150 kvadratmeter vin, 50 kvadratmeter vitt vin, och 30 kvadratmeter vitt vin av hög kvalitet. Om du får en annan hungrig drink, drick alkohol som basföda, kan du minska absorptionshastigheten av alkohol; du kan också börja dricka sura drycker, undvik att dricka sura drycker. Den andra reaktionen är att påskynda intaget av alkoholhaltiga drycker, att bli full och att bli bättre; också att bli upphetsad över en drink, på grund av den ökade alkoholkonsumtionen, och att bli mer upphetsad. Dessutom, efter att ha druckit drycken, måste du dricka en viss mängd vatten, och du kan hjälpa kroppen och dricka alkoholen.

03

"Åldrande" i huden: Tillsatt socker

Många njuter av söt mat, så det går att stimulera till mycket sekret, och de som lyssnar på det har dubbelt så mycket nöje! Men om du äter söt mat kommer det inte att skada din hälsa, men det kommer att förbättra din kropps åldrandeprocess. Sockersällskapet ger en långsiktig avelsmiljö för bakterier i munhålan. Det går att ta en liten titt på maten, hur man sköter tiden, hur man bildar en grupp, när det är dags, söt, kall, varm och utsökt mat. Som ett resultat blir känslan av smärta tydligare, och ju svårare känslan är, desto mer tappas tanden, desto svårare blir det att tugga, och desto mer blir effekten på maten. [4]

Dessutom påskyndar tillsatsen av socker hudens åldrandeprocess. Slutresultatet av att socker bryts ned i kroppen är glukos, som sedan kan användas av kroppen. Druvsocker kan omvandlas till DNA, fett och protein, vilket kan leda till en rad glykosylerade kolhydrater (AGEs), och AGEs kan försockra proteiner, öka proteinet och påskynda hudens åldrande. [5]Neede ``Guide to Chinese Cuisine Cuisine'' Medelkonstruktion, varje persons totala mängd tillsatt socker är över 25 gånger.

Tillsatt socker är begränsat till vitt socker, sackaros, rött socker, vitt socker, issocker, tillsatt honung, fruktos, fruktossocker, jadesocker etc. Tanken är att skydda huden från åldrande, och den innehåller endast en liten mängd tillsatt socker!

04

Ögonlocken "åldras": söt mat

Om du äter mycket söt mat kan du bli av med den, skada din hälsa och skapa ett hälsosamt samhälle. Forskningsbevis: Ökat intag av sockerrika drycker. På grund av det långvariga höga sockerintaget påverkar det direkt blodsockret i kroppen, 胰岛子, 胰尰四nivå, och effekten är flerdimensionell flödesväg, 胰尛四 signalpassagen. När blodsockernivåerna i kroppen är höga är de högaktiva kristallina kropparna flerdimensionella och den fototropiska nära observationen är möjlig. [6]

Eventet för att dricka mycket socker introducerar en rad förändringar i kroppen, vilket främjar en närmare titt på utställningen.

Dessutom visade resultaten att den genomsnittliga andelen ungdomar som regelbundet äter socker var 78,49 %, och den genomsnittliga andelen ungdomar som inte äter socker var 57,95 %. Det är också möjligt att mängden socker som konsumeras under matsmältnings- och absorptionsprocessen minskar. Mikrobiell B1, produktion av stora mängder sura ämnen, lågt blodflöde, lätt att orsaka förändring av intraokulär vattenhaltig vätskegenomträngning, kristallin kroppsutskjutning, bildande av synskärpa. [7] Sammanfattning: "Gammal" arrogant, men också försiktig!

05

"Åldrande bugg" i magen: hög mat

Att äta en dyr dryck kan vara farligt, men det är en mästare som är en mästare, intellektuell, högblodig och har gastrit. Stimulering av magsäcksmembran orsakad av höga nivåer av mag-tarmslemhinnan kan leda till utsöndring av magväggsceller [8]. Det är dock möjligt att skydda magen från friska veckstörningar, när den väl förstörts kommer det att öka förekomsten av gastrit, och det kan leda till magcancer.

Nezu 2022 Edition "Chinese Dining Guide" medium konstruktion, varje persons intagsmängd < 5.

Processen att sakta ner och sakta ner till hög ålder, och processen att sakta ner. Det är möjligt att ha en låg inköpsbelopp på 0,5g, 1g, 2g, 5g.勺、Också en bekväm metod; När du lagar en rätt kan den släppas igen när den serveras omedelbart; Du kan använda hur många naturliga kryddor du vill, som stjärnanis, rökelseblad, tretton rökelse, pepparpulver, kinesisk peppar, lök, vitlök, etc., och använd dem i små mängder; Innehåller skummade gröna, gula sojabönor, rutten mjölk, filékött, eldlår, etc., med en liten mängd grönsaker, och 1,6 g burk innehållande 10 ml chiliolja. Dessutom, när du köper förpackad mat, vänligen notera ingredienslistan, få inte slut på kvantitet, köp mat av hög kvalitet och köp även mat med 钠-innehåll ≥800mg/100g.

06

Matstrupen "åldras": 烫食

Mitt matintag är ömtåligt, temperaturen jag ger är 10~40℃, 50℃~60℃ och jag tål inte att studera, men jag kan inte äta mer än 65℃ och jag kan inte tolerera värme. Emellertid är temperaturen i matstrupen okänslig, och temperaturen är mycket känslig för värme omedelbart. På grund av detta är matrörets membran en sorts kronisk stimulering, som orsakar skador och oreparerade skador, och även stöter på "tung eld", som gör att cancer ökar med tiden, och som lätt drabbas av cancer i matröret. På grund av detta översteg temperaturen 65°C och International Agency for Research on Cancer (IARC) under Världshälsoorganisationen (WHO) har listat namnen på cancerämnen i kategorin 2A. Rekommendationer för hälsosam kost, dricka varmt vatten och dricka varmt vatten.

Slutsats: Jag får inte stoppa nedgången för gamla människor, men jag får ändra mitt liv och äta japansk mat, och skadan orsakad av separationen av min familj och folk från ålderdomen, gamla människors arrogans, den enda punkten av rearrogans...

Referenser:

[1] Nin Shancai, Jiang Liqin. Framsteg inom mekanistisk forskning om anti-fettsyror och kardiovaskulära faror [J]. Heart Vascular Disease Prevention and Treatment, 2016, 16(02): 134-135+139.

[2]GB 28050-2011 nationell standard för livsmedelssäkerhet för förpackade livsmedel

[3] 马新颖. Sprit kommer in i levern och effekten av serumoxidationsstimuleringsfaktor MDA, MT-innehåll [D]. Huabei Sootan Medical College, 2010.

[4] Oral hälsoguide för kinesisk bosatt [J]. Kina Oral Medicine Guizhi, 2010(06):325-330.

[5] Mengting Zhou, Jun Xu, Liangfan Ye, et al. Framsteg i forskning om bildande, skada och kontrollåtgärder av AGE och effektiva råvaror[J]. Modern Foods, 2019(24).

[6] Oting Ting, Shuke Song, Hongsheng Bi, Kaixiao Wei. Systematisk studie av högt sockerdrickande och nära observationssignalväg [J]. Oftalmology Innovation Exhibition, 2020 ,40(08):789-792.DOI:10.13389/j.cnki.rao.2020.0180.

[7] Li Hong, Ding Junjie, Yong Xin, Jing Huan, Yao Liangliang, Gao Xuedong, Zhang Moming, George Han, Qiu Hongbin. Aktiviteter att äta och dricka [J]. Black Longjiang Medical Science, 2020, 43(06):175-176+178.

[8] Xu Haiyong, Xu Yaochu. Aktuell forskning om den epidemiska sjukdomen relaterad till kostfaktorer och magcancer. China Dysfunction, 2002(02):21-23.

Författare | Xue Qingxin Medlem av Chinese Academy of Health Care Health Management Public Health Care

Professor Gao Chao, biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, Health Center